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「僵硬」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「僵硬」的資料

肩頸酸痛姿勢不良惹禍！三口訣KO

…常低頭滑手機，這些不知不覺的動作，可能引起的問題不但造成肩頸僵硬，甚至出現「猿背、烏龜背」的手機族，是否感覺肩頸僵硬像「石頭」，背部酸痛像「洗衣板」？硬肩膀時常伴隨的問題，像是肩頸…
http://www.top1health.cn/Article/248/28910
中風復健關鍵：重心平衡＋轉移訓練

…，就可開始在病床上翻身，以及做肢體關節運動，可防止褥瘡與關節僵硬的發生。 **2.亞急性期：**約中風發生後1週至數月間，治療目標在促進神經修復或重新整合、訓練日常生活功能，減…
http://www.top1health.cn/Article/167/28588
消除背部贅肉！快做4靠牆伸展操

…。 **point：** 1.盡量將腹部往內縮。 2.僵硬的背部與腰部肌肉需有被舒展開的感覺，並維持該狀態5秒。 **效果：** 此動作能讓每一節脊椎變得柔軟，並幫助我們…
http://www.top1health.cn/Article/306/28415
久坐族下半身肥胖？7動作瘦出美腿

…肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。 **3.久坐不起** 在椅子上坐一整天都不起來走動走動，下半身不肥胖才怪！坐著的時候鼠蹊部（雙腳的起點）…
http://www.top1health.cn/Article/306/28342
想到開學就煩惱？5分鐘伸展操助收心

…療師）][82833] **第5招：針對久坐或背部肌肉僵硬之舒緩** 動作步驟：自然坐姿於椅子上，雙腳腳跟與肩同寬，雙手扶於椅背協助，轉腰並且頭向右後方轉，停留10至15秒…
http://www.top1health.cn/Article/305/28343
強化膝關節！早午2動作鍛鍊肌力

…患者有助康復。在做操的時候要保持注意力的集中，動作不應該過於僵硬，可以放鬆的進行。因為膝蓋操簡單容易進行，建議早午晚堅持各做一組。 **資料來源：39健康網www.39.ne…
http://www.top1health.cn/Article/164/28246
脊椎問題傷很大！5症狀全解讀

…** **脊椎變硬造成的脊椎發炎** **症狀：**全身僵硬及疲勞感、腰痛、薦腸關節部會先開始痛，繼續惡化的話，整個脊椎漸漸沒辦法動，會對日常生活造成影響。多發生在年輕男性上。…
http://www.top1health.cn/Article/238/28293
跟盧彥勳學　免擦藥痠痛治法

…肌肉，像是上班族常見的肩頸或腰痠背痛，就可運用Y形貼布來放鬆僵硬的肌肉。 **貼紮後活動檢測　貼布與皮膚間不能有空隙** 在修剪貼布時，會先做肌肉的延展，再依肌肉拉長後的長…
http://www.top1health.cn/Article/167/28272
經常肌肉緊繃痠痛　恐是肌筋膜炎作祟

…為肩頸、上下背部、四肢甚至頭部，主要症狀是會有局部肌肉緊繃、僵硬，伴隨疼痛。][82522] 肌筋膜疼痛症候群是現代人的文明病，好發年齡為30至50歲之間，近年來有年輕化的趨…
http://www.top1health.cn/Article/248/28229
改善肩頸痠痛！快來做「脊椎復甦術」

… 再者，胸椎會因為不良姿勢或壓力而失去原本柔軟度，胸椎變僵硬的話，不僅會肩頸痠痛，還會引起腰痛和腸胃不適等各種問題。頸椎和腰椎會在胸椎活動不良時代替它活動，利用「脊椎復…
http://www.top1health.cn/Article/203/28201
工作狂身心壓力大　易罹患憂鬱症

…我們便無法忍受逐漸累積的壓力，身體便會發出求救訊號，諸如肩膀僵硬、腰痛、頭痛等症狀。這時的關鍵點在於，你是否已察覺自己累積了許多壓力呢？許多心理學家認為，越有行動力、凡事追…
http://www.top1health.cn/Article/245/28083
大老闆都在做！慢跑消除慢性疲勞

… 遺憾的是，所有方法都無法從根本解決問題。按摩只能舒緩局部僵硬，卻無法消除全身疲勞，對於解決內心的煩躁感一點幫助也沒有。 **跑步調整身心狀態　提神醒腦** 我發現疲勞…
http://www.top1health.cn/Article/306/28084
新鮮魚貨怎買？4挑選技巧安心吃

… ![][81765] **技巧3／觀察魚體的外觀，尤其是僵硬程度－** 僵直期，動物死亡之後，身體會經歷一段僵硬的時間，一般約8~24 小時不等，過了以後才會慢慢鬆軟，這段魚…
http://www.top1health.cn/Article/145/28009
瘋著色繪本恐傷眼！6大眼疾不宜

…。連續兩個星期後，這名患者因為用眼過度，導致眼壓高、眼部肌肉僵硬，開始出現酸、麻、疼痛等情況，不僅乾眼症症狀惡化，連頭部也有脹痛的狀況；原本近視600度也假性近視飆升到700度。 …
http://www.top1health.cn/Article/244/27841
膝蓋腫如饅頭大　特發性關節炎釀禍

…化之食物(如人蔘、靈芝等)；需要適度運動，多動才能確保關節不僵硬。
http://www.top1health.cn/Article/132/27809

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