「30分鐘」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「30分鐘」的資料-
女大生愛追劇眼球老化 竟罹患近視白內障
…並且應避免光線傷眼，使用3C用品、看電視時間不要過長，最好每30分鐘休息10分鐘。
http://www.top1health.cn/Article/67/40144 -
無氧+有氧運動交替 燃脂瘦身效果超乎想像
…拿出堅強的意志力走進健身房、踏上跑步機開始運動！氣喘吁吁跑了30分鐘，低頭一看螢幕顯示的熱量消耗量，居然只有區區200大卡！吃一碗白飯的熱量大概就有360大卡，一下就把消耗掉的熱量…
http://www.top1health.cn/Article/250/40060 -
超模韓惠珍大推：爬樓梯能燃脂、雕塑大腿、臀部
…佈運動消耗熱量統計顯示，爬樓梯運動可分為上樓梯與下樓梯，運動30分鐘所消耗的熱量，以體重50公斤的人來說，上樓梯消耗熱量為80大卡，而下樓梯消耗的熱量則為210大卡。 **…
http://www.top1health.cn/Article/250/40091 -
活化全身靠這招！「擺手運動」促血循
…做的時候要以一天10分鐘為目標，熟悉後再慢慢增加時間，最好做30分鐘左右。邊看電視邊做也沒關係。 **【擺手運動的做法】：** ①站立時雙腳打開與腰同寬，左右腳尖平行，膝蓋…
http://www.top1health.cn/Article/248/40168 -
夏日飄汗臭味？蓮子粥＋止臭粉有解
…克、白米一碗。 **做法：**蓮子去心，白木耳先用清水浸泡30分鐘，與其餘材料加入清水同煮，水沸後收慢火再煮約1.5小時，將白米煮成粥，最後入冰糖調味即可。 **服法：**每日…
http://www.top1health.cn/Article/258/39034 -
韓國名模韓惠珍 從暴肥變性感的塑身祕訣…
…有工作時就到健身房與教練一起運動，如果無法前往健身房，會提早30分鐘起床「騎健身車」。早上起床時，會先把水瓶裝滿再坐上坐墊（水瓶裝滿是600毫升，在結束運動前會喝完整瓶水）。前5分…
http://www.top1health.cn/Article/306/39032 -
大啖生魚丼飯好消暑？恐踩熱量地雷
…前，最好能先確認商家是否有做好環境清潔、衛生；並於離開冰箱後30分鐘內儘速食用完畢，以確保食物無變質之虞。][104595] **海鮮攝取有宜忌 份量拿捏是關鍵** 高瑞敏營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/38951 -
年輕人不只存「骨本」 也要存「肌本」
…※提早調整飲食，改變「少動」的生活型態，最好養成每天規律運動30分鐘的習慣，又以阻力型和有氧運動最佳，透過飲食和運動，就不怕肌少症找上門。 **本文出自：啾啾營養師的私密…
http://www.top1health.cn/Article/248/39008 -
冬病夏治！三伏貼讓過敏性鼻炎OUT
…在適當的穴位上，讓藥性深入人體，三伏貼療程敷貼時間每次大約在30分鐘至2小時中間。敷貼時盡量避免游泳以及食用生冷食物及冰品，才能達到事半功倍的效果，進而達到調理體質的目的。 …
http://www.top1health.cn/Article/258/39020 -
今夏瘦身就靠它！打造完美線條：TRX懸吊訓練
…直就是健身界的三合一咖啡，練這一樣，等於練十樣器材！每天進行30分鐘的TRX懸吊訓練，就可以有效提升肌耐力，讓身體線條更緊實迷人。 
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