30分鐘 | 搜尋結果 | 華人健康網

「30分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「30分鐘」的資料

記性差？放鬆大腦讓記憶力UP！

…會控制α波活性之後再做80個不同詞句的背誦訓練，先讓大腦放鬆30分鐘，半小時後做測驗，受試者平均記住將近70個詞句，等於記憶容量增加了20%。更驚訝的發現是，所有接受α波訓練的人，…
http://www.top1health.cn/Article/320/38971
喝冰水反而容易中暑！改喝4茶飲消消暑

….在1000 ml清水中加入上述材料燉煮，水滾後轉中小火煮約30分鐘。 2.放涼之後即可飲用。 **作用：**解暑生津。 **使用禁忌：**腹瀉、感冒者不宜。 **小叮嚀：…
http://www.top1health.cn/Article/302/38775
喝咖啡＋B群更提神？藥師：咖啡因會加速B群消耗

…值得注意！所以，服用B群時，最好能與喝咖啡的時間間隔30分鐘到1小時，較為恰當。以習慣早上喝咖啡的朋友來說，不妨可選擇上午11點後再吃B群；或是，選擇中午飯後，特別容易疲倦…
http://www.top1health.cn/Article/248/38798
大考前72小時　考生健康完全指南

…維持在最佳的狀態。 **每天至少有7至8小時睡眠與30分鐘運動** 除了透過食物補充營養，國民健康署也建議考前規律作息不熬夜，每天至少有7至8小時睡眠，以保持體力與頭腦…
http://www.top1health.cn/Article/320/38879
醃製小菜防變質走味　瓶罐防細菌3撇步

…七分滿左右。 **步驟2：** 開火煮沸後，轉小火繼續煮30分鐘後取出，重新蓋緊瓶蓋，瓶身倒扣、等待冷卻。 **步驟3：** 若能確實脫氧殺菌，食品常溫約可保存1年。
http://www.top1health.cn/Article/248/38682
煮出香Q白米飯有訣竅！科學方法大公開

…，然後開始煮飯。 **其他作法：** 將米浸泡冷水10∼30分鐘後，再放入電鍋中烹煮。 **缺點：** 1.煮飯條件不易控制。水太少時，飯粒太硬，水太多時，飯粒糊掉，煮不出…
http://www.top1health.cn/Article/145/38855
親子溝通不需言語！就從寶寶按摩開始

…父母是幫寶寶按摩的最佳人選，1歲以下的寶寶，通常被按摩20至30分鐘已經是極限，但一天可以按摩很多次，所以父母幫寶寶按摩時，不一定非得找出一個公式及時間表，重點在於觀察寶寶的習慣及…
http://www.top1health.cn/Article/251/38803
不只增肌減脂！重訓更能啟動「後燃效應」

…者發現這7位男生在運動後的2天內平均多消耗了773大卡。僅僅30分鐘的訓練雖無法立馬燃脂，但後續的後燃效應可相當驚人。  關於運動前後氧氣消耗量的…
http://www.top1health.cn/Article/306/38799
雜糧飯不好消化？5步驟煮出鬆軟口感

…及與雜糧同量的水放入電鍋中泡水。 **步驟4／**夏天浸泡30分鐘以上；冬天浸泡1小時以上。 **步驟5／**泡好後放入白米，切換一般模式煮飯。待飯熟後約悶10分鐘，打開蓋子用…
http://www.top1health.cn/Article/320/38588
在家也能輕鬆開趴！30分鐘搞定聚會料理

…什麼料理？不妨跟著知名親子部落客蘿瑞娜一起善用小撇步和食材，30分鐘輕鬆準備好菜。讓妳不須出門、花大錢，也能盡情和親朋好友在家歡聚，享受美味料理帶來的歡愉時光，成為Party女王！…
http://www.top1health.cn/Article/80/38771
誰惹的禍？為什麼勤跑步，膽固醇降不下來？

…g/dl、三酸甘油脂160 mg/dl，經過不間斷地每天慢跑30分鐘，半年後追蹤總膽固醇270 mg/dl（降低10%）、三酸甘油脂136mg/dl（降低15%）。我們可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/38704
兒童也會有脂肪肝！5要訣踢走脂肪肝

…或控制體重，可以進行跑步、打籃球、騎單車等有氧運動，每天至少30分鐘。 **2.增加膳食纖維攝取：**膳食纖維還能減少膽固醇的吸收、加速膽固醇排泄，降低血脂，逆轉脂肪肝。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/38636
補鈣不補鎂，會加速骨質流失？3種營養素一起補

…人體大部分的維生素D來源其實是陽光，每天只需要只需要曬10～30分鐘的太陽，人體就能自行合成足夠的維生素D。曬太陽時建議選擇早晨或黃昏時段，但記得不要擦防曬乳或穿防曬衣，皮膚才能真…
http://www.top1health.cn/Article/320/38477
營養又美味！來做鮪魚藜麥罐沙拉

…鮪魚藜麥沙拉** **份量：**2人份。 **時間：**30分鐘。 **材料：** 鮪魚罐頭1罐、藜麥½杯、洋蔥¼顆、小黃瓜1根。 **醬汁：** 蒜末1小匙、原味…
http://www.top1health.cn/Article/80/38523
牛奶＋檸檬汁　DIY鄉村起司好簡單

…來。 5.整個紗布置於調理盤上，放進加了水的碗缽中，靜置約30分鐘即完成。 **本文出自繪虹出版《神奇的溫開水救命奇蹟》**
http://www.top1health.cn/Article/248/38481