蛋白質食物 | 搜尋結果

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「蛋白質食物」搜尋結果

總共找到 536 筆符合關鍵字「蛋白質食物」的資料

秋涼就喝煲湯　幫肌膚補水有面子

時序進入秋天，許多女性的肌膚變得乾燥，容易有老化、鬆弛、細紋的現象，看起來比實際年齡老了好幾歲。如何透過飲食補充肌膚水分，展現青春光彩，營養師提供秋冬養生煲湯食譜，不僅可幫助女性溫…
http://www.top1health.cn/Article/115/15375
最猛補充能量！7日高蛋白早餐食譜

… **避免長期使用高蛋白飲食法** 要注意的是，雖然高蛋白質食物，如肉、蛋類，或是牛奶會刺激胃酸分泌，延緩腸胃蠕動時間，讓腸道有飽足感，但是若早餐長期缺乏醣類，或是碳水化合物…
http://www.top1health.cn/Article/80/15004
窈窕瘦身功不可沒　無糖高纖豆漿

…素、消化酵素等）進行食物消化、吸收，合成身體所需的能量，其中蛋白質食物產熱效應最大，達30%，而醣類最小。除此之外，李姿儀營養師建議多多運動，因為基礎代謝率往往會隨著年齡的…
http://www.top1health.cn/Article/172/14717
想成功甩肉　飲食順序很重要

一到用餐時間，噴香柔軟的白米飯、酥脆的烤雞腿、清炒高麗菜、味噌豆腐湯，面對滿桌佳餚，你會先吃哪一樣呢？ ![][38526] 相信大部份的人都是先大大口地夾肉配飯，或是挑選…
http://www.top1health.cn/Article/101/14617
澱粉恐懼症上身？恐酮酸中毒易復胖

…GI值的澱粉類，並將澱粉放在早、午兩餐吃，晚餐則以清淡蔬果、蛋白質食物為主，就可以享受澱粉不發胖。
http://www.top1health.cn/Article/101/14503
營養缺不得　「抗癌勇士餐」補元氣

…食觀念，包括飲食均衡、少量多餐、食材多樣化、多補充高熱量和高蛋白質食物、適度補充綜合維他命和礦物質等，其中高熱量食物應在治療後逐漸減少。吃的優先順序，則是營養價值高的、喜歡的食物先…
http://www.top1health.cn/Article/80/14285
高蛋白質早餐減重　健康風險高

…進行早餐減重研究，發現受測試的肥胖女性，每餐只給肉、蛋、奶等蛋白質食物，而澱粉類幾乎不碰，2個月下來，體重竟都快速下降7公斤左右，不僅能抑制食慾，更能快速減重。 **高蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/101/14231
大蒜含鋅可壯陽？營養師：效用低

…克的鋅含量達35毫克，相差近40倍，簡直就像小巫見大巫。其他蛋白質食物如動物內臟、海鮮、魚類、牛肉，鋅含量也明顯高於大蒜。雖然鋅是人體不可或缺的營養素，可促進生長發育、免疫…
http://www.top1health.cn/Article/5/14179
吃對就能瘦　從9個小地方做起

…*晚餐少吃澱粉，避免促進體脂肪合成，熱量難消耗，建議以蔬菜、蛋白質食物為主。 **8. 當心喝酒如喝油：**每1公克的酒精會產生7大卡熱量，每1公克的油脂會產生9大卡熱量，所以有…
http://www.top1health.cn/Article/82/13888
芮妮齊薇格胖瘦自如　靠吃肉戒甜食

…法，利用去除飲食中的碳水化合物如米飯、麵食、糕餅等，主要只吃蛋白質食物像肉類、蛋、魚肉。芮妮齊薇格1天就只吃萵苣沙拉、火腿蛋捲、菠菜、起司這些食物。不過，此種方法已被證實對…
http://www.top1health.cn/Article/250/13502
吃對了享瘦　代謝平衡飲食5原則

…均衡獲取。 **餐餐從蛋白質開始吃起** 吃飯時，從蛋白質食物如蛋類、奶類、豆類、肉類等開始吃，促使分解體內蛋白質的消化酵素先工作，胰臟早一步製造胰高血糖素，減緩體內胰島素…
http://www.top1health.cn/Article/191/13390
炸物熱量炸彈！1根油條=1碗飯

…能消耗。除了熱量之外，林淑雯營養師提醒，油脂和豆腐等蛋白質食物經高溫烹調後，容易變質，產生自由基，破壞細胞膜，提高心血管疾病和致癌風險，民眾還是少吃為宜。 **中份薯…
http://www.top1health.cn/Article/80/13262
寶寶挑食偏食怎辦？4方向補充營養

…物變化的接受性，對挑、偏食的幼兒很有幫助。若能在粥中增加富含蛋白質食物，對幼兒營養吸收更好，而鮭魚是營養價值極高的食物，其中的Omega-3脂肪酸可幫助幼兒腦部及視力的發展、增強免…
http://www.top1health.cn/Article/304/12559
飯前飯後猜一猜　水果何時吃較好？

…等水果因含有大量鞣酸，嚐起來不僅有澀味，且若與肉類、海鮮等高蛋白質食物一同食用，容易使鞣酸結合蛋白質，造成腸胃蠕動變慢，甚至導致消化不良等腸胃道症狀。。 **飯後吃水果　輔助…
http://www.top1health.cn/Article/80/12531
老翁肝硬化狂吐血　照護7原則

…受預防性「食道靜脈曲張結紮術」。 2. 減少高蛋白食物：高蛋白質食物經肝臟代謝會形成氨（阿摩尼亞），容易引發肝昏迷。肝硬化患者每日所需蛋白質視病症嚴重程度而定，嚴重者每天的蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/30/11958

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