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「膝」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「膝」的資料

膝蓋痛還在吃止痛藥？不開刀新治療

溫度驟降，有退化性關節炎的病患最怕這種天氣，導致關節不適，出現卡卡作響即使已經注射玻尿酸，做了復健也不見改善，醫師也發現關節炎病患有年輕化的趨勢，越早治療效果越好，目前已有不用開刀…
http://www.top1health.cn/Article/238/37077
膝關節疼痛難彎曲　恐貝克氏囊腫作祟

膝關節疼痛別輕忽，惡化恐釀貝克氏囊腫！1名75歲的女性，左膝關節在過去幾個月持續有輕微腫脹的現象，可由於無明顯痛感，而也未多加留意。可這2週症狀卻突然惡化，不僅膝蓋後方腫脹明顯、有…
http://www.top1health.cn/Article/238/37057
痠痛有幕後黑手！「掃黑體操」徹底終結

…否經常感覺「這裡痛，那裡也痛？」面對時常出現的肩膀痛、腰痛、膝蓋痛，老是貼疼痛帖布、吃止痛藥，不是終結疼痛的辦法。日本整復專家特別分享「掃黑體操」，透過腹肌體操、骨盆腹肌體操、手肘…
http://www.top1health.cn/Article/167/37066
最強腹肌歐巴桑！韓國李弦峨肌肉鍛鍊奇蹟

…。 ■動作次數：12次。 ■動作介紹： 1.身體趴下，膝蓋貼地，雙手打開與肩同寬，並將小腿交叉、往上抬高。 T I P：若想提高運動強度，做此運動時，雙手握著啞鈴。 T …
http://www.top1health.cn/Article/306/37065
膝關節退化　髕骨減壓讓關節不再卡卡

膝關節退化發炎是骨科門診中常見的病灶，但千萬不可輕忽。新北市1名53歲廖姓中年婦女，平日有運動的習慣，詎料，年初膝蓋就感覺疼痛，上、下樓梯，只要腳一使力，膝蓋就有卡住、疼痛感覺，後…
http://www.top1health.cn/Article/164/37000
跑步腳著地順序有學問！先腳跟減腰膝負擔

… 尤其是初跑者，原則上還是以「腳跟著地」較佳，才能減輕腳踝、膝蓋、腰部的負擔。而腳跟著地時，也需注意腳踝的角度。如上方的小圖所示，便是著地時維持九十度的腳踝，如此，著地時就…
http://www.top1health.cn/Article/306/36938
緩解關節疼痛　削價針劑小心風險

膝蓋疼痛怎麼緩解？什麼治療方式受青睞？目前有不少人嘗試注射自體血漿生長因子PRP，緩解膝蓋疼痛；也有的人在關節內注射玻尿酸來增加關節液的黏稠度而免於日後的手術治療。但是，市面上也出…
http://www.top1health.cn/Article/164/33792
年後急甩油　運動過度易肌腱炎上身

…等病症。][94810] **跑過頭！粉領OL運動過度膝蓋痛難耐** 1名26歲鄭姓粉領族，平時每周慢跑約1、2次、每次約半小時，但是，為了消除過年肥，年後加重運動量，…
http://www.top1health.cn/Article/167/36725
求醫不如求脊！6招強背運動甩疼痛

…。 **【步驟】** 1.強背運動的基本姿勢：仰臥，膝蓋彎曲，小腿與地板成四十五度角，此時腰部會自然的稍微懸空。 2.收縮腹肌以及臀部向後旋轉。 3.腰部向下壓，背部平…
http://www.top1health.cn/Article/31/36667
胖男爬山減肥　膝蓋半月板應聲斷裂

…定爬山減肥，沒想到因體重過重加上平時腿部缺乏肌力鍛鍊，下坡時膝蓋半月板竟然應聲而裂，結果運動瘦身不成，反而整個膝蓋腫痛不堪，難以行走。 ![卓士凱（如圖）醫師指出患者爬山下坡時，…
http://www.top1health.cn/Article/164/36637
冬天必知消脂捷徑！5分鐘啟動卡路里燃燒

…複1到3步驟。 **【側邊交互短跑】** 1.保持膝蓋蹲低。 2.從板凳上跑過，動作中亦保持膝蓋蹲低。 3.右手點至你的左腳，左手點至你的右腳。 4.快速地重複45…
http://www.top1health.cn/Article/250/36630
別白打！非所有關節炎都可打PRP

…助。一般而言，骨關節炎主要侵犯常活動及負重的關節。如膝關節、髖關節、手指指間關節、腰椎及頸椎等。在X光片下，骨關節炎的持微包括關節面狹窄、變形、骨刺形成、軟骨下方硬化及退化…
http://www.top1health.cn/Article/248/33791
跟過年肥說再見　3動作擺脫大象腿

…一／深蹲訓練** **步驟一：**兩腳與肩同寬，腳尖朝前，膝蓋朝腳尖方向，膝蓋微彎，挺胸背打直，雙手平舉，保持平衡。 **步驟二：**吸氣，重心至於雙腿中心向後屈蹲，雙膝成九十…
http://www.top1health.cn/Article/306/35395
年後剷肉黃金期　3動作消除腰間肉

…後雙手握住椅子兩側，雙腳併攏。 **步驟二：**接著雙腳屈膝往上抬，利用腹部的核心肌群穩住身體，再慢慢將雙腿騰空向前伸直，雙腳屈膝及伸直的動作反覆做即可。 **次數：**建議做…
http://www.top1health.cn/Article/306/35414
孩子抽高生長痛　熱敷＋局部按摩

…2] 常選取的穴位如： **委中穴** 位置：位於膝蓋後面關節的相交處。有著腰背委中求之意，凡指腰背病症都可以藉由此穴得到舒緩。 **按摩方法：** 用雙手圍住腿…
http://www.top1health.cn/Article/22/36548

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