…现肌肉疼痛,不妨先冰敷,再使用含有消炎成份的贴布,贴在在肌肉紧绷的位置,视疼痛状况有否改善。如果仍然无效,最好就医治疗,如家庭医学科或运动伤害科,提供有效的治疗。林青榖医师表示,年…
http://www.top1health.cn/Article/238/36477…症状;造成肩膀的酸、沉重、无力,或是突发性的疼痛感,肌肉也有紧绷的不适感。 采买年货时,往往长时间提取重物,加上如有不当的提取姿势、重复多次的弯腰、搬动,都很容易引起下背的组…
http://www.top1health.cn/Article/167/35397…双脚站立与肩同宽,双手插腰,头部向侧边伸展,直到颈部感觉微微紧绷。 2. 每边约10至15秒,反覆2至3次。 - **【手纳八方财】** 1…
http://www.top1health.cn/Article/248/35390…色胺酸也是天然的助眠剂,能够安定神经帮助入睡,有助于舒缓各种紧绷情绪,豆类食物是含有最多色胺酸的食材。][92869] **巧吃牡蛎牛磺酸 解疲劳又提神** 牛磺酸(Tau…
http://www.top1health.cn/Article/320/35391…境下工作。譬如,洗碗时在过低的工作台洗碗,容易造成腰臀的肌群紧绷受伤;扫地时使用的扫把太短,需要弯腰驼背来扫地,也会让腰背疼痛的情形更容易发生。 <!--more--> …
http://www.top1health.cn/Article/239/34350…能是蜡烛二头烧的受害者。 **身心耗尽症候群前兆:肌肉紧绷、失眠、呼吸急促** 值得注意的是,「身心耗尽症候群」的患者通常不容易自我发觉,如果发现自己长期努力工作,以及用心…
http://www.top1health.cn/Article/245/34327…** 牛奶中的钙质可以缓解经期疼痛、安定神经助眠、缓解肌肉紧绷,以及预防骨质疏松。而姜汁则能促进血液循环,对于改善手脚冰冷有助益。 ![酒酿性甘温,含有丰富的维生素B群、…
http://www.top1health.cn/Article/320/34271…张性头痛常是因为压力太大、睡眠不足或是头及颈部的肌肉长期处于紧绷状态下造成。 至于常见的偏头痛,发生的原因目前不明,可能是因为脑血管强烈收缩与放松导致大脑神经疼痛,或是因为天…
http://www.top1health.cn/Article/302/34234…指出,久坐办公室的人,容易因为坐姿不良导致驼背,肩膀也因此而紧绷酸痛。建议久坐族的你,可以在办公室做2招简单的伸展动作,舒缓「硬邦邦」的肩膀。 ![久坐办公室的人,容易因为坐…
http://www.top1health.cn/Article/248/34216…选战,每场选举活动都参加,天天紧盯着网路看选情,持续3个月的紧绷情绪,导致月经量突然变得少而稀,色泽变浅,惊觉有问题,赶紧就医调理身体。 童综合医院中医科主任陈彦仁表示,月经…
http://www.top1health.cn/Article/259/34213…92099] 现代人为了拚工作,往往都有久坐情况,肌肉紧绷加上坐姿不良、施力不当等,都容易导致血液循环不良,造成腰酸背痛,甚至影响新陈代谢,如果没有适当的舒缓方式,恐怕会越来…
http://www.top1health.cn/Article/248/34126…液来保有湿润;常见的症状有干涩、搔痒感、异物感、灼热感、眼皮紧绷沉重、分泌物黏稠,以及对外界刺激很敏感等,严重时会导致角膜破皮,甚而影响视力。 <!--more--> ![干眼…
http://www.top1health.cn/Article/132/34132…生理症状,包括心跳加速、血压上升、心悸、胸闷、肩颈酸痛、肌肉紧绷、头痛、喉咙痛、失眠等;心理症状包括亢奋、激动、急躁、易怒、焦虑。选后大多数人心情会慢慢恢复平静,但少数人心理仍会出…
http://www.top1health.cn/Article/74/34092…等,属常见职业病。 只要身体处在运动状态,肌肉就一定会紧绷,预防方式除平常使用电脑时,不要让手肘悬空,主要还是记得要定时让双手休息,并常做腕部伸展运动,活络舒缓紧绷的肌腱与肌…
http://www.top1health.cn/Article/318/33992…产品时,需要抬手与低头维持固定姿势,进而导致颈部与上背部肌肉紧绷、容易形成慢性肌肉疲劳。 **久坐不动 慢性疲劳警讯** 在这种慢性疲劳基础上,很容易发生常见急性的「落枕」…
http://www.top1health.cn/Article/167/34002