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「瑜珈」搜尋結果

總共找到 776 筆符合關鍵字「瑜珈」的資料

陳妍希敲膽經瘦腿　5招不藏私

…2383] 陳妍希分享瘦身秘訣：「我非常喜歡運動，比如瑜珈、游泳，有空會約朋友打羽毛球，或是自己在家做瑜珈。飲食上除了爸爸的愛心便當，也盡量簡單烹調，不要有太多調味料，並且吃…
http://www.top1health.cn/Article/306/22748
殺菌消炎！養生必知3神奇香料魔法

…害膽固醇。 **本文由原水文化出版社提供，摘錄自《蕙蘭瑜珈1：體驗自然療癒的美好生活》**
http://www.top1health.cn/Article/276/22635
上班族緊張僵硬頭痛　來學吸吐訓練

…日常生活該如何訓練以提升心肺耐力?專家指出慢跑、游泳、健走、瑜珈，講究吐吶的太極拳等有氧運動，都是增加心肺功能、提升肌耐力的不錯選擇。 **鍛鍊呼吸肌這樣做！循序漸進有步驟*…
http://www.top1health.cn/Article/248/22558
暖身促血循！多做「閉吼開哈」運動

…要。 ![][71892] 「閉吼開哈」是我參加愛笑瑜珈的活動之後，親自體會出來而發展的動作，這是一種拍手擴胸配合呼吸發聲的氣功，藉此增加呼吸量。「閉吼開哈」發聲目的是紓解…
http://www.top1health.cn/Article/145/22547
雙下巴有救！試試日本「鬼臉瑜珈」

做做鬼臉也可以瘦雙下巴？風靡日本的「鬼臉瑜珈」，是由高津美子博士自創，專門為想要瘦臉的女性設計，充滿趣味的臉部瑜珈。透過幾個鬼臉動作，就可以有效的消除雙下巴和臉頰下垂問題！ ![…
http://www.top1health.cn/Article/250/22561
失智可預防？藥物難根治可降低風險

…*可強化腦部機能，如：走路、爬山、游泳、騎自行車、有氧運動、瑜珈、太極拳等，對失智症與阿茲海默症，都有保護作用。 **3.控制慢性疾病：**有效控制心臟病、高血壓、糖尿病及高…
http://www.top1health.cn/Article/31/22402
林凡瘦身不藏私！３招瑜珈好簡單

歌手林凡從小就愛運動，學習皮拉提斯5、6年時間後，現在也愛上瑜珈。平時若工作不忙，每週會做2天瑜珈、上2次健身房。她示範維持曼妙好身材的3招簡易瑜珈動作，特別針對腹部甩肉特別有效！…
http://www.top1health.cn/Article/306/22484
蔬果這樣吃！4顏色好處報你知

…層的葉子。 **本文由原水文化出版社提供，摘錄自《蕙蘭瑜珈1：體驗自然療癒的美好生活》**
http://www.top1health.cn/Article/145/22482
手腳冷冰冰？4畏寒體質對症改善

…溫熱性食物。運動方面，在體力培養起來之前不要操之過急，先從事瑜珈、伸展體操等溫和的運動即可。 **本文出自時報文化《40歲起疾病斷捨離》**
http://www.top1health.cn/Article/277/22467
護健康！快吃3「生命支柱」穀類

…成燕麥露。 **本文由原水文化出版社提供，摘錄自《蕙蘭瑜珈1：體驗自然療癒的美好生活》**
http://www.top1health.cn/Article/276/22468
單腳站未逾20 秒　中風癡呆機率高

瑜珈動作「金雞獨立」，不僅考驗平衡感，其實，讓老人單腳站立，還能預測未來罹患中風和癡呆症的機率。根據日本一項研究發現，中老年人若無法單腳站立超過20秒，未來罹患中風和癡呆症的機率，…
http://www.top1health.cn/Article/232/22433
曾愷玹產後消風快！瘦身技法大公開

…奶後，積極恢復身材的方法，就是一天只吃一餐半加上兩三天就狂做瑜珈，她說：「我的方法有點激烈，雖然體重還沒回到原來的數字，但是褲子都穿得下了。」 ![][71586] 的確…
http://www.top1health.cn/Article/292/22417
小腿易抽筋水腫？4網球按摩法改善

出現小腿抽筋、下肢水腫、跟腱拉傷等問題，用手指按壓小腿肚，凹陷沒有立刻彈回，就是「水腫」，不是發胖。感覺小腿肚軟軟脹脹的、鞋子變緊，嚴重者體重還增加1∼2公斤。另外，大…
http://www.top1health.cn/Article/335/22350
預防妊娠過期！游泳瑜珈助順產

…始在自己體力所能負荷的範圍內適度爬樓梯。另外適度游泳、做孕婦瑜珈等皆有助於順產。 **全文內容請參考：【嬰兒與母親】Mababy.com**
http://www.top1health.cn/Article/213/22331
天冷懶得約會？雙人瑜珈減肥增情趣

冬天好冷，冷到不想動，甚至連出門約會都提不起勁了！瑜珈老師Lulu與老公黃仲昆示範4招簡單的舒緩雙人瑜珈，跟坊間流行的泰式按摩有點相近，情侶、夫妻學起來不僅能在家裡就能增添情趣，幫…
http://www.top1health.cn/Article/306/22297