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「游泳」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「游泳」的資料

一痛二累三健忘　纖維肌痛症夜難眠

…，宜循序漸進，可以慢慢增加低衝擊性的有氧運動為主，像是慢走、游泳都很適合。尤其是在溫水裡游泳，對身心肌肉的放鬆有不錯的效果。但要量力而為，避免運動過度，以免增加身體痠痛的不適。睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/248/29525
僵直性脊椎炎痛不欲生　7習慣不復發

…-> ![建議患者平時不妨可多做些輕中度的運動，例如，游泳、瑜伽，或是簡單的伸展前胸、腰部與背部等有助促進脊椎的活動度，將有助避免久不動加重僵硬症狀。][85941] **…
http://www.top1health.cn/Article/248/29456
老人有午睡習慣　恐提高失智症風險

…至少運動三次(每次30分鐘以上)。建議運動包括：走路、爬山、游泳、騎自行車、健身房、柔軟體操、有氧運動、瑜珈、太極拳、元極舞等，都是不錯的選擇。 **預防失智招術2：…
http://www.top1health.cn/Article/31/29463
孕媽咪生產紀念紋　3步驟改善妊娠紋

…例如：走路、合適的瑜伽（維持均勻呼吸和合宜的伸展為宜）、和緩游泳（避免人潮眾多的泳池，免得被「無影腳」踢著）。若是容易流產體質者，一定要與醫師諮詢後，再決定運動的種類。 <!…
http://www.top1health.cn/Article/18/29283
標靶用藥先做基因檢測　晚期肺癌延命有望

…標靶藥物，迄今3年多，腫瘤縮小、無明顯副作用，每天正常上班、游泳和跳舞，生活幾乎不受影響。 ![根據國民健康署101年癌症登記報告，肺癌持續蟬聯國人死亡率第一位，每年奪走約8千多…
http://www.top1health.cn/Article/132/29287
抽筋非吃香蕉不可？必知抽筋真正5原因

…平時的預防保健之道，宜避免過度勞累和壓力大、多休息，而瑜珈和游泳有助放鬆心情和伸展肌肉，也能預防抽筋。 **四、藥物副作用：** 部分藥物如高血壓患者服用的利尿劑，可能…
http://www.top1health.cn/Article/132/29285
退化性關節炎腳變形　置換關節真給力

…善，一般來說，體重減輕1公斤，膝關節會減少4公斤受力，走路及游泳是最好的運動方式，同時也可透過水療等物理治療強化下肢肌力，補充維他命D、魚油、葡萄糖胺及軟骨素。而要維持良好…
http://www.top1health.cn/Article/164/29157
韓女星減重只吃蛋白質　醫：小心膽囊炎

…動，強度達到說話會有點喘的程度。除了有氧運動，如快走、跑步、游泳、跳舞、其腳踏車等，還要加上肌力訓練，才能確實消耗多餘熱量、減少脂肪，達到減重效果。
http://www.top1health.cn/Article/101/29152
青少年網路成癮！小心高血壓找上門

…少年每天應進行60分鐘的體能活動，而且應包含有氧運動如跑步、游泳，以及骨骼強化運動如打籃球、打網球。
http://www.top1health.cn/Article/248/29074
控制三高3法寶　飲食低鈉低膽固醇

…須有適當運動量，每週運動3到4次，每次至少30分鐘，可慢跑、游泳、騎腳踏車、打羽毛球、跳土風舞、打太極拳等。 **控制三高之三：多吃蔬果** 在控制血脂肪方面，總膽固醇要控…
http://www.top1health.cn/Article/248/29113
剋蚊新招！動物園祭出負子蟲吃孑孓

…-1.7cm，體型扁橢圓；前足為鐮刀狀捕捉足，後足為具細毛之游泳足。棲息環境：濕地。食性：肉食性。 ![負子蟲的捕捉足是捕食孑孓的好工具。（圖片提供／台北市立動物園）][…
http://www.top1health.cn/Article/246/29036
甩小「腹」婆！學名模林可彤2招瘦腹

肚子上一圈圈的游泳圈，實在很困擾。知名模特兒林可彤表示，想要擺脫惱人的小「腹」婆稱號，擁有平坦緊實的腹部，其實並沒有大家想像的這麼困難，只要養成均衡飲食的好習慣，並搭配有助訓練腹部…
http://www.top1health.cn/Article/250/28980
楊一展鍛鍊不設限　跳繩秀「肌」情

…最佳狀態。螢光幕下的楊一展是一位運動高手，熱愛跑步、腳踏車和游泳，甚至打拳擊、跳繩，也難不倒他，讓身體保持結實精壯的線條。他抱持「沒有極限，只有鍛鍊」的精神，穿上時尚運動服飾，示範…
http://www.top1health.cn/Article/248/28969
跳繩瘦身熱！聰明跳避開5危險因子

…關節、腳踝等造成巨大衝擊。因此，過於肥胖的人群應該選擇快走、游泳等負擔較小的運動。 **跳繩腳後跟疼痛怎麼辦？** 在跳繩時，感覺腳後跟有疼痛感，就應該要立即停止跳繩，不可…
http://www.top1health.cn/Article/306/28752
通通通！消除孕期便祕必知3順暢原則

…子** 透過飲食還不能消除便祕的時候，建議做孕婦瑜珈或孕婦游泳、散步等，進行適當的運動。也可以嘗試仰臥、扭轉腰身的體操。刺激肌肉和神經，可以使腸子的運動更活潑。在肚臍旁邊…
http://www.top1health.cn/Article/17/28732

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