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「游泳」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「游泳」的资料

一痛二累三健忘　纤维肌痛症夜难眠

…，宜循序渐进，可以慢慢增加低冲击性的有氧运动为主，像是慢走、游泳都很适合。尤其是在温水里游泳，对身心肌肉的放松有不错的效果。但要量力而为，避免运动过度，以免增加身体酸痛的不适。睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/248/29525
僵直性脊椎炎痛不欲生　7习惯不复发

…-> ![建议患者平时不妨可多做些轻中度的运动，例如，游泳、瑜伽，或是简单的伸展前胸、腰部与背部等有助促进脊椎的活动度，将有助避免久不动加重僵硬症状。][85941] **…
http://www.top1health.cn/Article/248/29456
老人有午睡习惯　恐提高失智症风险

…至少运动三次(每次30分钟以上)。建议运动包括：走路、爬山、游泳、骑自行车、健身房、柔软体操、有氧运动、瑜珈、太极拳、元极舞等，都是不错的选择。 **预防失智招术2：…
http://www.top1health.cn/Article/31/29463
孕妈咪生产纪念纹　3步骤改善妊娠纹

…例如：走路、合适的瑜伽（维持均匀呼吸和合宜的伸展为宜）、和缓游泳（避免人潮众多的泳池，免得被「无影脚」踢着）。若是容易流产体质者，一定要与医师谘询后，再决定运动的种类。 <!…
http://www.top1health.cn/Article/18/29283
标靶用药先做基因检测　晚期肺癌延命有望

…标靶药物，迄今3年多，肿瘤缩小、无明显副作用，每天正常上班、游泳和跳舞，生活几乎不受影响。 ![根据国民健康署101年癌症登记报告，肺癌持续蝉联国人死亡率第一位，每年夺走约8千多…
http://www.top1health.cn/Article/132/29287
抽筋非吃香蕉不可？必知抽筋真正5原因

…平时的预防保健之道，宜避免过度劳累和压力大、多休息，而瑜珈和游泳有助放松心情和伸展肌肉，也能预防抽筋。 **四、药物副作用：** 部分药物如高血压患者服用的利尿剂，可能…
http://www.top1health.cn/Article/132/29285
退化性关节炎脚变形　置换关节真给力

…善，一般来说，体重减轻1公斤，膝关节会减少4公斤受力，走路及游泳是最好的运动方式，同时也可透过水疗等物理治疗强化下肢肌力，补充维他命D、鱼油、葡萄糖胺及软骨素。而要维持良好…
http://www.top1health.cn/Article/164/29157
韩女星减重只吃蛋白质　医：小心胆囊炎

…动，强度达到说话会有点喘的程度。除了有氧运动，如快走、跑步、游泳、跳舞、其脚踏车等，还要加上肌力训练，才能确实消耗多余热量、减少脂肪，达到减重效果。
http://www.top1health.cn/Article/101/29152
青少年网路成瘾！小心高血压找上门

…少年每天应进行60分钟的体能活动，而且应包含有氧运动如跑步、游泳，以及骨骼强化运动如打篮球、打网球。
http://www.top1health.cn/Article/248/29074
控制三高3法宝　饮食低钠低胆固醇

…须有适当运动量，每周运动3到4次，每次至少30分钟，可慢跑、游泳、骑脚踏车、打羽毛球、跳土风舞、打太极拳等。 **控制三高之三：多吃蔬果** 在控制血脂肪方面，总胆固醇要控…
http://www.top1health.cn/Article/248/29113
克蚊新招！动物园祭出负子虫吃孑孓

…-1.7cm，体型扁椭圆；前足为镰刀状捕捉足，后足为具细毛之游泳足。栖息环境：湿地。食性：肉食性。 ![负子虫的捕捉足是捕食孑孓的好工具。（图片提供／台北市立动物园）][…
http://www.top1health.cn/Article/246/29036
甩小「腹」婆！学名模林可彤2招瘦腹

肚子上一圈圈的游泳圈，实在很困扰。知名模特儿林可彤表示，想要摆脱恼人的小「腹」婆称号，拥有平坦紧实的腹部，其实并没有大家想像的这么困难，只要养成均衡饮食的好习惯，并搭配有助训练腹部…
http://www.top1health.cn/Article/250/28980
杨一展锻炼不设限　跳绳秀「肌」情

…最佳状态。萤光幕下的杨一展是一位运动高手，热爱跑步、脚踏车和游泳，甚至打拳击、跳绳，也难不倒他，让身体保持结实精壮的线条。他抱持「没有极限，只有锻炼」的精神，穿上时尚运动服饰，示范…
http://www.top1health.cn/Article/248/28969
跳绳瘦身热！聪明跳避开5危险因子

…关节、脚踝等造成巨大冲击。因此，过于肥胖的人群应该选择快走、游泳等负担较小的运动。 **跳绳脚后跟疼痛怎么办？** 在跳绳时，感觉脚后跟有疼痛感，就应该要立即停止跳绳，不可…
http://www.top1health.cn/Article/306/28752
通通通！消除孕期便祕必知3顺畅原则

…子** 透过饮食还不能消除便祕的时候，建议做孕妇瑜珈或孕妇游泳、散步等，进行适当的运动。也可以尝试仰卧、扭转腰身的体操。刺激肌肉和神经，可以使肠子的运动更活泼。在肚脐旁边…
http://www.top1health.cn/Article/17/28732