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「時間」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「時間」的資料

打破8NG迷失！睡好覺不大費周章

…碰運氣？敷上晚安面膜、準備好柔軟的枕頭，在入寢之前，一起花點時間來破解常見的睡眠迷思吧！ ![][79036] **迷思1／周末再補眠？** 「平常熬夜沒關係，周末一口氣…
http://www.top1health.cn/Article/76/26081
每小時走動2分鐘　能降低死亡率！

…ntensity activity)。若以每天16小時的清醒時間計算，進行上述活動只佔了2%的時間，因此剩下大部份的時間，進行的都是低度活動(low-intensity activ…
http://www.top1health.cn/Article/248/26061
日增23例！韓染MERS全球第二

MERS疫情擴散迅速！根據南韓保健福祉部通報發現，短短1日時間（6月7日至6月8日），南韓MERS確診病例暴增23例，從原先的64例確診病患，增加至87例確診病患，感染人數高居全球…
http://www.top1health.cn/Article/240/25829
上班族眼疲勞？刺激4穴位助改善

隨著工作愈來愈忙，加班時間愈來愈長，坐在電腦前的時間無法避免地拉長了。雖然帶著眼鏡，但是感覺眼睛總是無法對焦，有時候連看遠處的東西也變得很模糊。因為肩膀痠痛、頭痛，所以經常找按摩師…
http://www.top1health.cn/Article/67/25822
塑身補習班－最強馬甲線速成（下）

上班忙了一整天，都沒有時間運動，每次回家只想趕快躺著睡覺！完美曲線、馬甲線、Ｓ曲線、翹臀、美腿好像都離我們愈來愈遠了！如何在忙碌的生活中又能保有窈窕的身材呢？就讓我來告訴大家一個好…
http://www.top1health.cn/Article/306/25712
考生放輕鬆！5技巧成功擊敗壓力

…（如：可樂、炸雞、精緻麵包）會讓你感到開心，但它們會拉長消化時間，減少腦部和肌肉的血液流量，不要太常吃！ **【時間管理】** **多利用生活作息時間表：** 將該做的事…
http://www.top1health.cn/Article/245/25658
身體代謝怎乾淨？把握黃金排便時間

…麼行為會讓這個排毒效果減半呢？首先第一點就是，沒有充足的睡眠時間。人只要睡覺，副交感神經變優越，腸道就會進行蠕動，開始製造大便。可是，睡眠時間不足夠，在還沒製造出大便前就到隔天的話…
http://www.top1health.cn/Article/30/25566
「跑」去法國喝紅酒！準備行程篇

…不多，但是如果想嘗鮮的人可以做 TGV 體驗高速的快感，而且時間上也比開車及搭機快速，也沒有搭機的繁複手續。搭 TGV 還有個訣竅，就是早一點訂就可以訂到優惠的票價。2014年我定…
http://www.top1health.cn/Article/306/25562
瓦解脂肪肝！每天半小時間歇性運動

…俱樂部健身教練秘翔威表示，間歇性運動訓練，簡單來說就是在一定時間內運動達到一定的強度，再經由適當的休息，接著反覆訓練。一般來說，間歇性運動的減脂效果比一般有氧運動更有效，雖然運動當…
http://www.top1health.cn/Article/30/25537
輕鬆瘦！早上3水果吃出理想曲線

「肚子不餓」「沒時間」讓許多人省略了早餐。不過，這樣不只不到正餐時間就肚子餓，還容易在午餐時爆吃，或是便祕，反而形成易胖體質。所以推薦大家，不用花費太多時間，即使不餓也…
http://www.top1health.cn/Article/101/25190
減肥小訣竅！先「決定晚餐時間」

…喔！這次我們就將告訴大家身體的構造及夜晚吃了不容易胖的食材及時間。知道之後妳的減肥絕對會更加有效喔。 ![][76255] **夜晚副交感神經活躍使代謝下降** 中午吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/25183
【查症狀】肩胛骨疼痛

肩胛骨也叫胛骨、琵琶骨，肩胛骨酸痛是由肌肉長時間痙攣變形引起的，也可能因為長期一個姿勢，引起慢性的肌肉炎症造成的後果，臨床特徵為疼痛症狀，可能來自於肌肉組織，臨床上除局部肌肉僵硬疼…
http://www.top1health.cn/Article/158/25099
蹲廁所玩手機　增肛門負擔引發痔瘡

…意力，從而患上痔瘡。 ![][75240] **1.蹲廁時間過長** 大便不定時、大便時看手機看書、大便時間長，易導致痔瘡的發生。大便不定時容易使腸道功能紊亂，大便時看手機看…
http://www.top1health.cn/Article/40/24679
清除口腔細菌！苦茶油漱口法一把罩

…有胃潰瘍問題和腸胃不好的人，早起空腹飲用苦茶油，連續飲用一段時間，應可以明顯感覺到症狀有所改善。 ![][75323] **口腔排毒法～油漱口** 據說，「油漱口」（…
http://www.top1health.cn/Article/237/24669
「手機成癮」？快學5戒除技巧

…殼的特點是不掀開來不能使用，所以單手不好操作。想要減少玩手機時間的人，直接換用筆記本式的手機殼吧。 **4：和音樂播放器分開** 手機和音樂播放器是放在一起的人，「要放音樂…
http://www.top1health.cn/Article/232/24659