左手 | 搜尋結果 | 華人健康網

「左手」搜尋結果

總共找到 694 筆符合關鍵字「左手」的資料

追求馬甲線當道　14式防運動傷害

…動作。第4式／手肘碰膝：右腳側抬起至腰部以上，同時以左手手肘碰觸右腳膝蓋，換邊反覆動作，每次做4-5組即可。第5式／抬手扭身操：右腳側抬起至腰部以上，雙手手臂擺出ㄑ字型…
http://www.top1health.cn/Article/191/19822
「蛋蛋」一大一小　防睪丸癌悄上身

…，是自檢第1步。 2.檢查右側睪丸，可用右手舉起陰莖，以左手進行全面性觸摸。 3.檢查左側睪丸，則以左手舉起陰莖，以右手進行全面性觸摸。 4.以視覺觀測兩側睪丸體積是否…
http://www.top1health.cn/Article/7/19804
早起做12瑜伽動作　助代謝瘦身快

…，動作堅持10個呼吸左右。 **動作12／**向上伸直你的左手，右手向後擺，吸氣，扭轉你的上半身向後，動作堅持10個呼吸左右，然後換另外一邊重複剛才的動作。 **資料來源：…
http://www.top1health.cn/Article/306/19704
每天只要15分鐘！5招擺脫小腹婆

…** 1. 重心放在右腳，右腳向下微蹲，右手臂彎曲向前伸，左手臂彎曲向後，（想像跑步時手臂擺動的樣子）。 2. 右腳向外擺、跳起來換左腳著地，雙手手臂張開向兩側伸展，（想像側身…
http://www.top1health.cn/Article/306/19548
提臀消小腹　就靠3盆骨操動作

…1、四肢撐地，手在肩部的正下方，膝蓋在骨盆的正下方。 ![左手向左腳踝方向伸直，利用右手平衡兩膝承受的身體重量，維持身體平穩，靜止5秒。（圖片提供／39健康網）][61757…
http://www.top1health.cn/Article/250/19553
告別腰膝痛！養「肌」防老2關鍵操

…持平衡的關鍵，注意保持手腳不落地並維持自然呼吸。 3.改換左手往前延伸，右腳往後伸展，維持15秒後換邊，左右邊來回運動3回合即可。 ![強化腿部線條運動下蹲時要看看腳尖是否…
http://www.top1health.cn/Article/253/19540
水腫OUT！瑜珈體位3法全攻略

…側邊完全在地上。 2.抬頭，左臂伸展過頭與身體城一直線，左手肘及手掌地。 3.右膝彎曲，右手大拇指、食指和中指鈎住右腳姆指。 4.吐氣，右臂和右腿向上伸直並與地面垂直，…
http://www.top1health.cn/Article/80/19481
孕婦甩腰痠背痛　就做牛式貓式瑜珈

…個肩膀寬度，右腳微微向左平放在地，左腳腳尖朝外90度。吸氣，左手臂向左側延伸到底，吐氣，左手扣住左腳踝，左腿伸直。胸部往右邊打開，右手臂向上伸展，讓雙手手臂形成一直線，眼睛朝右手掌…
http://www.top1health.cn/Article/17/19461
腰酸背痛纏人　5招瑜珈立刻得救

…地，然後將右腿交疊在左大腿上，屁股向下坐在雙腳中間，背挺直。左手臂向上伸、手肘向背後彎曲，讓手掌位於兩片肩頰骨之間；右手臂由背後向上伸，試著讓左右手交疊，如果不行，可以拉著一條繩子…
http://www.top1health.cn/Article/306/19351
武術保胃讚！漢方有氧調節自律神經

…手指頭，手臂伸直，重複吸氣時上舉拉高、吐氣時扣手下壓的動作，左手做完換右手，單手換雙手。此動作可刺激心臟泵出的血液量緩慢增加，讓身體有時間調適運動強度。需注意的是，每個動作拉到最高…
http://www.top1health.cn/Article/80/19210
腸道老化大作戰！瑜珈3招真有力

…扭到左後方，並用你的的右手臂來幫助做更深的扭轉。 2.你的左手臂放在在地板上你身後。維持動作5至10個呼吸後，轉方向重複動作。 **好處：** 1.此旋轉動作讓腹腔空間透過呼…
http://www.top1health.cn/Article/248/19212
左撇子易在冬季出生　與睪酮素有關

…明的迷思。其實世界上只有約1成的人口是左撇子，而影響人們慣用左手或右手的原因眾說紛紜；奧地利的維也納大學最新研究則指出，男嬰出生的月份與慣用手有高度相關。 ![維也納大學的研究指…
http://www.top1health.cn/Article/304/19325
橘皮不怕見光死！快試試3招瑜伽

…後方。（如果這個步驟太難，先以雙腳交叉站在瑜珈墊上。）接著將左手臂交叉疊在右手臂上方，兩掌互握。屁股慢慢向下蹲，大腿夾緊，眼睛看著鼻頭、臉微微向下。維持這個姿勢，呼吸5~8次。回到…
http://www.top1health.cn/Article/306/19262
全智賢狂瘦4公斤！雞肉+奶昔秘笈

…菜和蛋白質，避免攝入過多脂肪。 2. 慣用右手的全智賢改以左手吃飯，有效控制食慾。 3. 每周做150分鐘以上的有氧運動，增強心肺功能，消耗全身脂肪。 4. 泡半身浴促進血液…
http://www.top1health.cn/Article/312/19179
讀書累了嗎？6招緩解考生肩頸痛

…。 **方法：**用右手將頭向右前方壓15-30秒鐘，再換左手將頭向左前方壓，左右兩側3至5次。  ![第2招：拉開胸大肌、胸小肌以及肱二頭肌。（圖片提…
http://www.top1health.cn/Article/167/19095