室内微凉的冷气伴随着窗外煦煦的日光,在办公室的你是否也觉得吃过饭的午后特别想睡、特别倦怠?不过为了打拼事业,再怎么样也要打起精神来工作呀!试试以下4种方法,帮你速速赶走瞌睡虫! …
http://www.top1health.cn/Article/292/30348…* 吴明珠中医师提醒,冬天控制体重其实并不困难,建议可多做室内运动,像是室内游泳、使用健身器材,甚至爬楼梯、逛大卖场等,都可以补足因为天气因素而缺乏的运动量。 另随时对健康…
http://www.top1health.cn/Article/101/30354…老人家还要注意防中风。但冬季人们也减少了运动,长期处于燥热的室内,容易造成体内积热,此时则适合吃写萝卜和梨解除肺热,润燥去火。 ![][87944] 湿冷的冬天首先要给脚保…
http://www.top1health.cn/Article/248/30301…,穿得不够怎么行?防寒保暖要从穿搭衣物开始着手。不管你是坐在室内或是在室外活动,保暖装备都十分重要,最合适的冬天穿搭就是要能同时因应室外、室内两种环境,进室内可以轻松穿脱,到了户外…
http://www.top1health.cn/Article/248/30319…能成功瘦身。 要注意的是,泡温泉浴需先「热身」,若是在室内个人池,可先放热水让温度升高,或以毛巾沾水先拍打全身,使身体适应泉水温度后再入浴浸泡。以摄氏40度而言,每次以不超过…
http://www.top1health.cn/Article/250/30218…深呼吸,就怕触发过敏。为了吸干净的空气,许多人外出戴口罩,在室内则放置空气清净机,变成自保的好宝物。 空气中存在多种有害物质,例如细菌、病毒、宠物过敏源、霉菌、花粉、香菸粒子…
http://www.top1health.cn/Article/243/30115…冷到睡不着,盖上棉被,还是觉得手脚冷吱吱!想要助眠,除了保持室内温暖,不妨补充富含钙质的食物,能稳定情绪、帮助睡眠。建议民众晚上可以利用高钙牛奶做料理,美味又好眠! ![牛奶中的…
http://www.top1health.cn/Article/320/30166…间也停不下来,所以睡前两小时,请尽量以舒缓的活动为主,像是把室内灯光调暗、听轻柔的音乐、按摩、泡澡、冥想、调整呼吸、适度伸展拉筋等等,都有助于睡眠的改善。 助眠也是芳香疗法的…
http://www.top1health.cn/Article/76/30129…在家人面前吸菸。 目前研究证实有「第三手菸」的危害,在室内吸菸让有毒物质在室内持续高浓度的残留,即使菸熄灭很久,这些物质以微粒的形式附着物在家里的桌椅、地板、墙壁及家具等,长…
http://www.top1health.cn/Article/61/30051…;另外,少吃带壳海鲜,清扫环境,改善所处环境的空气品质,使用室内空气清净机,减少暴露在空气污染的环境下,外出戴口罩,也都是很好的养生方法。 <!--more--> ![木耳便宜…
http://www.top1health.cn/Article/132/30038…,水温不要过热。 2.天冷使用电暖器时可加装加湿装置,或在室内放置一盆水增加空气湿度。 3.可涂抹温和的油性保养品来保护皮肤,预防水分蒸发,如绵羊油、凡士林等。 4.平时要记…
http://www.top1health.cn/Article/80/29890…的细悬浮微粒PM2.5,让许多人舍弃外出活动的机会,宁可待在室内。不过,医师提醒「密封族」,若长时间处于密闭空间,会提高肺部感染和肺炎的风险。建议除了做好个人卫生管理,也要按时帮免…
http://www.top1health.cn/Article/29/29778…热、利尿,加速酒精排出体外、帮助身体降温。同时,也别忘了保持室内通风,就能快点击退宿醉!
http://www.top1health.cn/Article/248/29718…干涩的感觉。孕妈咪尽量避免长时间处于冷气房等干冷的环境,可在室内喷一点蒸气,增加空气湿润度,也可以使用人工泪液保持眼睛湿润。 **护眼操** 坊间流传的护眼操旨在让视线离开…
http://www.top1health.cn/Article/244/29717…差大所影响呢? ![][86395] **夏季:小心室内外温差** 卢信芬医师表示,多数人总想着只要进入冷气房,就能快速消除热气,尤其孕妈咪体温高,夏季几乎只想待在冷气房…
http://www.top1health.cn/Article/17/29635