基礎代謝率 | 搜尋結果

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「基礎代謝率」搜尋結果

總共找到 643 筆符合關鍵字「基礎代謝率」的資料

胺基酸再升級！運動燃脂更「有纖」

…脂關鍵：有纖不一樣、胺基酸升級！** 運動可提升人體的基礎代謝率，幫助脂肪和廢物的代謝，但運動也需要能量，剛開始會優先消耗儲存在肌肉中的醣類，維持中強度運動一段時間後，才會開…
http://www.top1health.cn/Article/101/18990
老人瘦不了？吃高纖低卡黃瓜鑲肉

…輩們不太吃肉，卻習慣在炒菜時多放一點油增加口感，但是老年人的基礎代謝率變慢，加上運動量少，長時間下來反而容易造成體脂肪增加、蛋白質攝取不足的問題，建議老人家自己料理高纖低卡的「黃瓜…
http://www.top1health.cn/Article/253/18886
中年發福難消瘦！2款蔬果汁燃脂

…甩肉，卻都不容易成功，反感會腹胖。營養師表示，中年肥胖其實與基礎代謝率變慢有絕對關係。想培養易瘦體質，最重要的就是提升基礎代謝率。 ![][57045] 基礎代謝的影響因素…
http://www.top1health.cn/Article/101/18870
老肥多濕痰！決明山楂茶消痰化積

…山楂消脂茶」，在飯前飲用不但可以抑制食欲，也可以提高老人家的基礎代謝率，發揮消痰濕、化積食的效果。 **消脂茶材料：**炒決明2錢、何首烏2錢、山楂1錢、陳皮1錢、茯苓2錢、…
http://www.top1health.cn/Article/132/18852
輕斷食瘦身法　6大關鍵要領報你知

…班所設計的「卡路里計算機」，只要填下各項數字，就能算出正確的基礎代謝率(BMR)，再乘上「活動係數」即可知道，另外5天正常吃的最佳熱量範圍。 **瘦の小講堂** 每日所需熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/18837
懷孕一定要中藥進補？安胎4迷思

…感較好的水果完全取代蔬菜，因為水果屬性往往偏寒，會降低人體的基礎代謝率，且過量攝取會影響正常進餐，恐導致營養失衡。  ![許多孕婦擔心胖太多增加生產難度，…
http://www.top1health.cn/Article/17/18811
三大減重密技！陳昭榮怒甩14公斤

…的時間差平均高達20個小時！身體處於飢餓狀態太久，不僅會降低基礎代謝率，當你進食時還會提高食物熱量吸收率，所以長期節食不吃晚餐會讓你越來越難減，甚至越減越肥！ **二、提升新…
http://www.top1health.cn/Article/320/18808
徐亨香蕉減肥餐　恐酮酸中毒傷身

…。還是要搭配適度的有氧運動，來增加肌耐力，幫助人體維持較高的基礎代謝率，較不易遇到減重停滯期，也能瘦得更健康、漂亮，更不易有減重後常見的皮膚鬆垮、橘皮紋肆虐的情況發生。 ##…
http://www.top1health.cn/Article/320/18720
脂肪天敵！30天HIIT訓練法

…強度的運動，因此在初期會大量消耗卡路里；其次，它還有助於增進基礎代謝率。進行HIIT訓練之後，身體就算在靜止狀態下，身體自行消耗的熱量也比以往會來得高。第三，它能增強身體的肌肉，當…
http://www.top1health.cn/Article/306/18484
男人說不出口的痛！性功能衰退

…運動過程中，容易消耗的是膝蓋關節和腳踝的軟骨組織。如果自己的基礎代謝率是差的，又有水腫問題，表示連氣血循環都是差的時候，去從事騎腳踏車運動，或是開始路跑，其實對身體反而是一種傷害。…
http://www.top1health.cn/Article/277/18423
對抗疲倦錯誤迷思！補胺基酸是關鍵

…長期疏忽或使用錯誤的對抗容易疲勞方法，恐加速健康的耗損，造成基礎代謝率和免疫能力下降，導致睡眠障礙、自體免疫性疾病、慢性病甚至癌症的風險跟著亮紅燈。臨床上發現，10個主訴「…
http://www.top1health.cn/Article/80/18387
食物熱量減10%　抗老化更長壽

…生負面影響，就像為了減肥而刻意斷食、節食的人，久而久之身體的基礎代謝率也下降，身體失去所需營養素，反而老化更快。 ##[★《抗老祕方》每天喝3碗這個湯～](http://ya…
http://www.top1health.cn/Article/80/18210
8點前起床曬陽光！減重效果最佳

…在這時間內運動，可以很快消耗脂肪，同時也有助於提高身體一天的基礎代謝率。  ![早上來杯檸檬水，也是排毒潤腸、幫助提升代謝的小秘方。（圖片／華人健康網）]…
http://www.top1health.cn/Article/250/18209
健身別忘降脂！男性減肥2大密碼

…助於就算離開健身房，身體也還在自動幫你燃燒熱量，也就是提升了基礎代謝率。另外，健身專家建議，不管做哪一種健身運動，別忘記就是按照訓練下半身、上半身，而後身體與背部肌肉群這個…
http://www.top1health.cn/Article/306/18200
11個策略　提升運動減重效率

…氧運動為主、肌力為輔，來降低體脂肪。到了1、2個月後，為預防基礎代謝率遲緩，使體重下降的速度變慢或停滯，就必須再增加肌力運動的時間，才能持續減重。想要減肥，一定要嚴格執行每…
http://www.top1health.cn/Article/250/18133

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