「基礎代謝率」搜尋結果
總共找到 648 筆符合關鍵字「基礎代謝率」的資料-
「睪」定男更年期！吃和風拌山藥
…年發福、器官功能衰退、體力變差、視力衰退、頭髮斑白等現象外，基礎代謝率也會明顯下降，情緒低落影響睡眠品質，長期還可能增加高血壓、糖尿病、退化性關節炎等慢性病的風險。 **預防…
http://www.top1health.cn/Article/263/19366 -
甩開贅肉！飯前1杯番石榴番茄汁
…，而且含纖維質的蔬菜類經常攝取不足，再加上缺乏運動，難以提升基礎代謝率，當然容易肥胖。 此外，有些人壓力大時習慣吃東西來發洩，也有人會因心情鬱悶，使得活動量變少，體重當然…
http://www.top1health.cn/Article/312/19230 -
驚！吃1支霜淇淋＝喝下4匙油
…動計算法** 營養師洪若樸提醒，首先要了解自己的身體狀況和基礎代謝率，計算出適合自每個人體質的熱量消耗及運動方式。 例：體重60公斤的人，快走30分鐘可消耗的熱量包括。 熱量…
http://www.top1health.cn/Article/101/19171 -
減重融入生活！12個辦公室瘦身法
…資料顯示，辛辣刺激可使體溫稍稍提升約1℃，而體溫每上升1℃，基礎代謝率就會提升30%，因此，吃辣的確可以消耗比平時多的熱量。但是，減肥是一種持續的過程，一般人很難為了減肥，整天都在…
http://www.top1health.cn/Article/250/19056 -
心浮氣躁！吃夏季蔬果清熱解暑
…年卻有許多人因吃水果不當，而引發多種疾病，例如虛寒體質的人，基礎代謝率低、體內產生的熱量少，四肢即使在夏季也是涼涼的；由於他們的副交感神經興奮性高，所以面色較一般人白、很少口渴、較…
http://www.top1health.cn/Article/80/19038 -
胺基酸再升級！運動燃脂更「有纖」
…脂關鍵：有纖不一樣、胺基酸升級！** 運動可提升人體的基礎代謝率，幫助脂肪和廢物的代謝，但運動也需要能量，剛開始會優先消耗儲存在肌肉中的醣類，維持中強度運動一段時間後，才會開…
http://www.top1health.cn/Article/101/18990 -
老人瘦不了？吃高纖低卡黃瓜鑲肉
…輩們不太吃肉，卻習慣在炒菜時多放一點油增加口感，但是老年人的基礎代謝率變慢，加上運動量少，長時間下來反而容易造成體脂肪增加、蛋白質攝取不足的問題，建議老人家自己料理高纖低卡的「黃瓜…
http://www.top1health.cn/Article/253/18886 -
中年發福難消瘦！2款蔬果汁燃脂
…甩肉，卻都不容易成功，反感會腹胖。營養師表示，中年肥胖其實與基礎代謝率變慢有絕對關係。想培養易瘦體質，最重要的就是提升基礎代謝率。 ![][57045] 基礎代謝的影響因素…
http://www.top1health.cn/Article/101/18870 -
老肥多濕痰！決明山楂茶消痰化積
…山楂消脂茶」，在飯前飲用不但可以抑制食欲，也可以提高老人家的基礎代謝率，發揮消痰濕、化積食的效果。 **消脂茶材料：**炒決明2錢、何首烏2錢、山楂1錢、陳皮1錢、茯苓2錢、…
http://www.top1health.cn/Article/132/18852 -
輕斷食瘦身法 6大關鍵要領報你知
…班所設計的「卡路里計算機」，只要填下各項數字，就能算出正確的基礎代謝率(BMR)，再乘上「活動係數」即可知道，另外5天正常吃的最佳熱量範圍。 **瘦の小講堂** 每日所需熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/18837 -
懷孕一定要中藥進補？安胎4迷思
…感較好的水果完全取代蔬菜，因為水果屬性往往偏寒，會降低人體的基礎代謝率，且過量攝取會影響正常進餐，恐導致營養失衡。 <!--more--> 
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