吐氣 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吐氣」搜尋結果

總共找到 715 筆符合關鍵字「吐氣」的資料

舒壓瘦身！名模王麗雅談運動6好處

…] **1.丟掉煩惱和痛苦** 運動時要專注於自己的呼吸吐氣，在短短的30分鐘到1小時內，你的世界只屬於你自己。王麗雅回憶兩年前的低潮時期，工作、感情、健康都不如意，當時常常夜…
http://www.top1health.cn/Article/292/22294
5動作消水腫！小腿線條更美麗

…兩手大拇指指壓，大腿根部以大姆指腹按壓，為了讓肌肉鬆弛請一邊吐氣一邊進行指壓。 **3：兩腳併攏** 在椅子上時坐正將右腳以兩手環抱往右胸貼近維持約15秒，之後將右…
http://www.top1health.cn/Article/145/22244
拒當小「腹」婆　3招辦公室也能瘦

…開與肩同寬，挺胸收腹，肩膀放輕鬆，吸氣預備。下半身保持不動，吐氣慢慢右轉，感覺到腰腹部旋轉的力量。上半身慢慢回正，吐氣再往左轉。 **動作3：** 坐在地板上，背打直，雙…
http://www.top1health.cn/Article/324/22028
搭捷運也能做運動！上班族5招養肌

…子hold住，胸部往前凸，骨盆往前，動作請緩慢。 3.慢慢吐氣，肚子慢慢往內縮，胸部往後，骨盆往後，動作請緩慢。 4.來回1次，共10次。 **《STEP5車箱內》：坐著…
http://www.top1health.cn/Article/167/21936
COPD真惱人！孫越年住院4次

…表示，COPD包括慢性支氣管炎和肺氣腫兩種類型，患者不僅會有吐氣阻塞、肺氣功能受損的問題，肺部發炎也會產生壞的介質，流竄全身，加重或增加肌肉萎縮、關節退化、憂鬱症、癌症、高血壓和糖…
http://www.top1health.cn/Article/29/21931
不藏私！名模瘦腿翹臀法大公開

…的之後再把腳往上抬起來。 **Step6／**蹲下吸氣吐氣上推。 **貼心小提醒：** 側弓箭單邊做15次之後休息一下，再換另外一邊，可循環三回！注意在做這些運動的…
http://www.top1health.cn/Article/292/21914
回歸平坦小腹！2方法消除腰間肥肉　

…吸法，用氣按摩腹部。吸氣時，小腹徐徐鼓起(膈膜必隨之而起)；吐氣時，小腹慢慢收回。行、立、坐、臥，隨時隨地均可練習。
http://www.top1health.cn/Article/292/21898
不抽菸女遭殃！罹肺癌20年增5倍

…院胸腔腫瘤科醫師陳育民表示，在胸部X光、胸部斷層掃描、痰液、吐氣氣體或血液檢查等各種方法中，目前經科學臨床證實有效的早期肺癌篩檢工具，僅有低劑量胸部電腦斷層檢查，美國研究發現可降低…
http://www.top1health.cn/Article/261/21872
乳癌術後淋巴水腫　上下肢按摩減痛

…天開始，除了患臂的保護和姿勢外，患者即可做深呼吸運動，吸氣與吐氣的秒數比例為1：4至1：5，也就是說，若吸氣2秒，吐氣就要8至10秒，依照個人狀況，深呼吸運動每次應做5至10下，每…
http://www.top1health.cn/Article/309/21835
孕婦夯瑜珈！跪拜貓式呼吸抗過敏

….站姿，腳寬與臀部同寬。 2.吸氣，雙手往上延伸。 3.吐氣，左手握住右手手腕，往左邊延伸，右肩往右後方打開，停留8-10個呼吸。 **好處：**促進淋巴循環，提高免疫，減少…
http://www.top1health.cn/Article/250/21818
伸展助減重！體前彎伸展法美體纖瘦

…**動作1／**兩腳對齊，以正確的姿勢挺直站立。 ![一邊吐氣，不要彎腰駝背，慢慢地使上半身往前彎（圖片／瑞麗美人提供）][68012] **動作2／**一邊吐氣，不要彎腰駝背…
http://www.top1health.cn/Article/306/21741
消除胖胖腿！4動作雕塑下半身曲線

…氣，一邊墊起腳跟。雙手往前伸直。 **Step2／**一邊吐氣，一邊以10秒的時間慢慢曲膝。在能力範圍內做半蹲動作，維持20秒。 **注意事項：**熟練的人可以將膝蓋彎曲至臀部…
http://www.top1health.cn/Article/269/21683
運動更有利不受傷！試試腹式呼吸法

…。 2.屏息二秒，雙手需輕輕按壓腹部。 **Step3：吐氣** 1..縮回肚子慢慢吐氣三至五秒，此時腹肌收縮，小腹會縮進去。 2.屏息二秒，雙手需輕鬆放開。 **【…
http://www.top1health.cn/Article/326/21653
養便意！4動作促腸道蠕動不便祕

…果。 **步驟：** 仰躺，手在胸前交叉，輕抬膝蓋。一邊吐氣，抬起上半身，吸氣時躺下。 **操作要點：** 上半身抬高的角度，大約是能看到自己肚臍的程度。在腰部下方墊個抱枕…
http://www.top1health.cn/Article/30/21614
哺育母乳好處多　9大概念先知道

母乳不是寶寶最好的食物嗎？為什麼還會發生缺鐵性貧血呢？母乳當然是最好的寶寶食物，然而如果只有單純哺育母乳超過6個月後，缺鐵性貧血的機會會增加，因此應該補充富含鐵的副食品。其他還有：…
http://www.top1health.cn/Article/231/21552