全麥 | 搜尋結果 | 華人健康網

「全麥」搜尋結果

總共找到 678 筆符合關鍵字「全麥」的資料

3套護心早餐　輕鬆抗氧化降血壓

…、三酸甘油酯及壞的膽固醇（LDL）。 **早餐組合三／全麥三明治＋無糖低脂優酪乳+番茄** 全麥麵包比白麵包不但營養完整，而且纖維的含量較高，不易使血糖波動，有助於排便，也…
http://www.top1health.cn/Article/295/19438
吃高纖食物解便祕？燕麥蕃薯優選

…則是指有助於增加大便體積的全縠類和某些蔬菜，例如，麩質穀類、全麥麵粉、根莖類、高麗菜、小黃瓜、青花菜等含量都很豐富。但想透過單純食用非水溶性食材，來達到幫助排便的目的，可能無法有明…
http://www.top1health.cn/Article/240/19222
聰明吃健康動！三餐吃動平衡助減重

…類、青菜類等。全榖根莖類可提供大腦所需的能源葡萄糖，建議選擇全麥土司或雜糧饅頭等較未過度精緻化的主食，幫助餐後的血糖穩定，降低飢餓感，有利於體重控制，且避免一早上班昏昏沉沉。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/19234
拒當膽固醇小姐！名醫降膽固醇撇步

…花菜等或蘿蔔、山藥、芋頭、番薯、牛蒡等根莖類、帶皮的全穀類如全麥、糙米、燕麥、薏仁等，少吃肥肉、內臟、油炸、高飽和脂肪的食物，攝取適量的魚肉，勿過量攝取牛、豬、羊的肥肉，攝取適量的…
http://www.top1health.cn/Article/320/19186
遠離肥胖！起床90分鐘內快吃早餐

…如果再加入一杯原味優格，就能補充鈣質攝取了。 **鮪魚全麥三明治** 在兩片全麥吐司中間夾入兩匙拌過低脂美乃滋的水煮鮪魚，同時補充Omega-3脂肪酸以及能給你滿滿能量的蛋…
http://www.top1health.cn/Article/80/19164
揪出衛生死角　小孩免疫力UPUP

…含維生素的蔬菜、水果，其中維生素C、D等的補充很重要；糙米、全麥麵包、深色蔬菜、深色水果，這些富含維生素與益生質的食物，天天都要攝取。 **4.生病隔離：**孩子群聚在一起很容易…
http://www.top1health.cn/Article/231/19101
減重融入生活！12個辦公室瘦身法

…椒一樣可以促進你的新陳代謝。日常飲食中可以嘗試把一些肉桂撒在全麥吐司、燕麥粥或湯裡。  ![溫熱食物減肥法是就中醫觀點所發展出的減肥方法，中醫認為…
http://www.top1health.cn/Article/250/19056
越吃越瘦！選對時間聰明吃早餐

…物的食物，因為這些食物會慢慢釋放糖分，有助於控制血糖，比如：全麥法國棍子麵包、麥片．．．等等。除此之外，可以再輔以蛋白質，如雞蛋、豆漿，以及纖維類的水果或蔬菜等食物。另外，…
http://www.top1health.cn/Article/101/18946
輕斷食瘦身法　6大關鍵要領報你知

… 而主食方面，我建議選擇「低升糖指數」的食材，比方說，全麥吐司、蕎麥麵、地瓜等，這一類食物雖然看起來都屬於澱粉類，但吃進身體後，消化速度慢，可避免血糖上升太快，且不容易有飢餓…
http://www.top1health.cn/Article/101/18837
減重怎麼吃？2抗性澱粉料理幫你瘦

…需求民眾所食用的食材，如香蕉、地瓜、糙米、碗豆、黑豆、燕麥、全麥麵包等，都是減重飲食中相當不錯的澱粉類食物來源。其中，又以每條含有約4.7公克抗性澱粉、有助腸胃蠕動、食用方便、取得…
http://www.top1health.cn/Article/101/18823
白菜取代麵條　低醣飲食更享瘦

…越來越多麥麩麵包的口味已開始改善，種類也越來越多。 ◎全麥麵包含有全麥麵粉，不建議常吃麥麩麵包的吃法和一般麵包相同，吐司可以烘烤，也可以直接吃，還可以夾火腿或起司，做成三…
http://www.top1health.cn/Article/294/18716
輕斷食怎麼吃？低卡番茄豆腐湯

… 而主食方面，我建議選擇「低升糖指數」的食材，比方說，全麥吐司、蕎麥麵、地瓜等，這一類食物雖然看起來都屬於澱粉類，但吃進身體後，消化速度慢，可避免血糖上升太快，且不容易有飢餓…
http://www.top1health.cn/Article/335/18673
更年期腹部肥胖　7法寶甩油沒煩惱

…大小。 **法寶3／充足的纖維：** 多選用全穀類、全麥、雜糧類的食物，這些食物富含纖維，有助於腸道環保。但需注意的是，女性在增加纖維的攝取時要循序漸進，並且攝取足夠的水分…
http://www.top1health.cn/Article/101/18634
粗細搭配養肝！首選紅心地瓜沙拉

…謝。「粗」的主食可以全穀根莖類及粗雜糧為主，如地瓜、全麥、玉米、燕麥、小米、各式豆類等，穀類粗雜糧富含維生素B群及礦物質，提供腦部與神經系統所需的營養素，保持提神醒腦、穩定…
http://www.top1health.cn/Article/101/18556
出「麥」健康？多吃原態全榖根莖類

…面影響** 你是否曾經出現：常常吃完飯後昏昏沈沈？為什麼吃全麥麵包、努力運動，體重還是步步高升？莫名的皮膚起疹、胃食道逆流問題，為什麼三不五時無預警的出現？小心，這一些情況都有可…
http://www.top1health.cn/Article/80/18443