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「優格」搜尋結果

總共找到 980 筆符合關鍵字「優格」的資料

吃蓮藕能增加腸道好菌！高鉀、高C營養啵棒

…讓腸胃蠕動更順暢、身體更健康，想要成功增加腸道益菌，除了攝取優格、優酪乳、益生菌之外，營養師表示，適度食用蓮藕，取其分解後會產生「鼠李糖」和「阿拉伯糖」等對人體有益糖類的特性，就是…
http://www.top1health.cn/Article/248/50691
工作好累！吃對6大抒壓食物，疲勞OUT！

…物；如果遇到想靠吃抒壓的時候，也可以自己做低卡「神清氣爽蔬果優格」，不用擔心吃了發胖，而且下廚本身就能抒壓！ ![][189736] **上班族壓力大　NG飲食讓身…
http://www.top1health.cn/Article/80/50368
咖啡+鮮奶≠補鈣！營養師：防骨鬆先做這4件事

…單的方法就是每天喝2杯低脂奶，如果不喝牛奶也可以選擇優酪乳、優格、起司等乳製品。其他像是小方豆干、芥藍菜、紅莧菜也是含鈣量很高的食物，都十分適合做成補鈣家常菜。除了選擇多樣化的…
http://www.top1health.cn/Article/248/50620
起床時的不適與倦怠，就用這些食物營養來一舉克服！

…水果乾的綜合燕麥片。倒入能抑制交感神經、含有豐富鈣質的牛奶或優格，慢慢咀嚼口中的燕麥，安定因睡眠不足而浮動的心神。 **本文出自瑞麗美人《到便利商店吃健康：日本名醫小林弘幸的…
http://www.top1health.cn/Article/248/50679
跑趴不發胖！聚餐這樣吃，不怕體重增加超安心

…別人家做客，不妨自己帶一道健康料理過去**，像是梅子醋番茄、優格沙拉、水果蒟蒻拼盤等，不但減輕主人備菜的負擔，還能與大家分享、贏得好人緣，更重要的是，幫自己多準備一些低卡又清爽的食…
http://www.top1health.cn/Article/320/50342
呵護私密處！吃對3大營養素，細菌不作怪

…部的上皮細胞免疫力；日常生活中，不妨可適度食含有豐富乳酸菌的優格、優酪乳等食物，來補充人體必須的乳酸菌成份，就是促進乳酸分泌、維持私密部位健康的另一方式。
http://www.top1health.cn/Article/10/50469
千島醬、凱薩醬、油醋醬　最害人發胖的沙拉醬是？

…，國人普遍有奶類攝取太少的情況，若在沙拉醬中加入低脂乳、低脂優格或原味優酪乳，不僅可增加醬料份量，也能補充鈣質，讓人更健康。另需注意的是，奶油是「油」，不是「奶」喔！
http://www.top1health.cn/Article/80/50421
早餐愛吃茶葉蛋？PK荷包蛋、滷蛋，熱量最高是…

…，也可以選擇用一杯牛奶，或豆漿來做為替代，另外，鮪魚三明治、優格燕麥或雞肉手捲，也都是不錯的蛋白質早餐選擇。
http://www.top1health.cn/Article/80/50377
人帥益生菌、人醜一身菌！益生菌食用5撇步別搞錯

… 益生菌怎麼來？食品中加工過後的乳製品，例如：優酪乳、優格，以及乳酸飲料、泡菜、味增等發酵食品，都含有對腸道有益的益生菌，研究証實已知，益生菌對人體的好處除了維護腸道健康、改…
http://www.top1health.cn/Article/320/50413
冬天餓得快！營養師大推3道吃不胖下午茶

…空，也能增加維生素和植化素，提升抗氧化力。 **【香蕉優格馬克杯蛋糕】：**香蕉富含維生素和礦物質，還有能幫助維持好心情的色胺酸，搭配優格作為蛋白質來源，一個馬克杯、一根湯匙…
http://www.top1health.cn/Article/248/50325
多囊性卵巢該怎麼吃？營養師黃曉彤推5食譜

…番茄45公克、小黃瓜30公克 **沙拉醬／** 無糖優格50公克、檸檬汁兩湯匙、鹽少許 **調味料／** 黑胡椒粉 **作法／** 1. 酪梨、小黃瓜切塊；…
http://www.top1health.cn/Article/234/50345
想要生寶寶？營養師黃曉彤：必吃這5大營養素！

…飲食建議：豆漿、豆腐、鮭魚、鮪魚、鱈魚、瘦肉、蛋、牛奶、優格、優酪乳等都是優質蛋白質良好的食物來源，可提供完整的必需氨基酸，對人體有較高的吸收利用率。若本身是素食者，擔…
http://www.top1health.cn/Article/355/50362
屁又臭又響好尷尬　營養師：益生菌、抗性澱粉改善臭屁！

…」的關鍵。平時不妨多攝取益生菌產品做為日常保健，例如優酪乳、優格、泡菜、納豆等，並吃足夠的膳食纖維和抗性澱粉，讓腸道好菌可以加以利用，促進益生菌生長，減少臭屁產生喔！
http://www.top1health.cn/Article/30/50326
大便浮油=罹腸癌？其實隱藏這4種疾病

…脂奶類，改喝低脂／脫脂奶．如果有乳糖不耐症，可選擇無糖的低脂優格或優酪乳。 - 第2點：避免食用炒麵、炒飯、燒餅、鍋貼、油條、煎包等含油量高的食物，改吃白飯、吐司、饅頭、馬鈴薯、…
http://www.top1health.cn/Article/232/50194
解便祕、增飽足！什錦燕麥4大好處報你知

…富的含量。此外，希望補充蛋白質時，就淋上牛奶、豆漿或優格，希望增加維生素C 時，則可以搭配新鮮果汁，搭配的食材可以隨心所欲，做出簡單地變化組合，也是什錦榖麥令人吃得開心的特…
http://www.top1health.cn/Article/248/50336

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