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總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽和脂肪」的資料

吃海鮮有助胸部發育？營養師教你這樣料理更均衡

…9] 另外，魚類是肉品中脂肪含量較少的，而且80％左右為不飽和脂肪酸，對大腦及心血管、眼底視網膜發育都有益處。急速冷凍魚種的新鮮度不一定比活體魚差，經過良好處理反而還能消除大部份…
http://www.top1health.cn/Article/80/41781
失智症OUT！營養師教預防失智黃金3法則

…其製品（豆腐、豆漿、黃豆、毛豆等）。油脂→ 多選用不飽和脂肪酸含量較多的植物油（適合涼拌、水炒或中火炒）：橄欖油、花生油、苦茶油、芥花油，2015年British Medi…
http://www.top1health.cn/Article/253/41738
大叔要勇猛持久　必補精胺酸7大營養食物

…養素如維生素A 、C、E，還有維生素B群，以及Omega3不飽和脂肪酸。 **必補營養素1／鋅** 男性精液內含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精子的數量與品質。此外，鋅不僅…
http://www.top1health.cn/Article/248/40643
降膽固醇有秘訣　動對、吃對有如神助！

… mm Hg血壓。 **降血脂食材4／Omega-3不飽和脂肪酸** 含Omega-3不飽和脂肪酸較多的食材，就是為人熟知的鮭魚、沙丁魚、鯖魚等魚類。研究顯示，適度食…
http://www.top1health.cn/Article/28/40592
遠離卵巢癌，每天喝一杯綠茶更加分？

…、腰果、杏仁、核桃、開心果等堅果種子類替代。堅果富含的單元不飽和脂肪酸，可以降低心血管疾病的風險，且特別對降低總膽固醇、壞膽固醇，以及增加好的膽固醇有雙向助益，但其熱量也不容小覷，…
http://www.top1health.cn/Article/308/40624
薏仁配白飯改善便祕　4大族群吃多恐傷身

…預防腳氣病等。而維生素E具有抗氧化功能，防止細胞膜上的多元不飽和脂肪酸氧化，維持細胞膜的完整性。薏仁的脂質約含6-9%，含量較一般穀類高，其脂質多為油酸(Oleic aci…
http://www.top1health.cn/Article/248/40528
油脂熱量高盡量少吃？別怕，健康的油，吃吧！

…alysis)研究報告中指出，若將飲食當中部分的碳水化合物或飽和脂肪酸，以同熱量的不飽和脂肪酸(包括單元及多元不飽和脂肪酸)取代，有助於血糖的控制與提升胰島素敏感性，而血糖好、胰島…
http://www.top1health.cn/Article/248/40604
防失智吃地中海飲食　一日食譜健康吃

…e--> ![堅果的油脂，是好的油脂。堅果油中以單元不飽和脂肪酸為主，相對於動物性油脂，對心血管的健康較有益處。][107384] **(2)堅果：** 堅果的油脂，是好…
http://www.top1health.cn/Article/320/40531
降膽固醇哪一個是神器？薏仁比燕麥效果更好？

…量、減少精製糖類的攝取，盡量少吃油炸物，烹調用油可選用單元不飽和脂肪酸含量高者，如橄欖油、芥花油等。 **原則2／多攝取高纖維食物：**高纖維的食物尤其是富含水溶性纖維的食物…
http://www.top1health.cn/Article/355/40477
廚房金剛鑽！黑松露抗老一級棒，臺灣原生種現蹤

…多樣的蛋白質、種氨基酸（包括人體不能合成的種必需氨基酸）、不飽和脂肪酸、多種維生素、鋅、錳、鐵、鈣、磷、硒等必需微量元素，以及多糖、多肽、三萜具有增強免疫力、抗衰老、抗疲勞等作用，…
http://www.top1health.cn/Article/320/40541
研究：這類不飽和脂肪酸　可降低糖尿病風險

…[][106790] **背景資料** n-6多元不飽和脂肪酸是促進發炎和抗發炎的重要脂肪酸。他是一大類的脂肪酸總和，包括了Linoleic Acid(LA), Gamma…
http://www.top1health.cn/Article/240/40324
酪梨+芒果原來超搭！淋優格變身夏日沙拉醬

…肪。不過，可別一看到脂肪就大驚失色，因為酪梨的脂肪以「單元不飽和脂肪酸」為大宗，這種脂肪酸有助於減少「壞的膽固醇(LDL-C)」，保護心血管健康。李昆霙營養師表示，…
http://www.top1health.cn/Article/80/40178
膽固醇不一定是「吃」來的　破除膽固醇4迷思

…，要判斷一種食物對膽固醇的影響，必需同時考量食物中的膽固醇及飽和脂肪酸含量，「飽和脂肪酸」才是飲食中造成心臟血管疾病的罪魁禍首。通常高膽固醇食物，都含有高飽和脂肪酸，吃過多高飽和脂…
http://www.top1health.cn/Article/28/40390
當代最強？地中海飲食預防慢病研究這樣說...

…％。但是它的特徵是比例的改變，它減少了肉類裡面含有的飽和脂肪酸，增加了橄欖油裡面含有的單元不飽和脂肪酸、以及堅果類富含的單元及多元不飽和脂肪酸。換言之，這就是地中海飲食在營…
http://www.top1health.cn/Article/248/40422
力抗乳癌！「低脂飲食」究竟要多低？

…  ![乳癌病友不宜攝取太多動物性飽和脂肪，建議烹調以植物油為主。][106423] 張心怡營養師表示，癌細胞有「搶食」的特性，當人體處於營養不良的…
http://www.top1health.cn/Article/308/40225