…重成效。 ![若饮食摄取的热量大于身体代谢的热量,就会转为脂肪囤积在体内,形成肥胖。][51040] **年后减重 把握1个月黄金瘦身期** 许多人在年节至元宵节期间…
http://www.top1health.cn/Article/82/17635…部饮食摄取过多,经过肠胃吸收、代谢后,进而流入内脏。如果内脏脂肪囤积过多,不但会导致肥胖,而且会引起许多疾病,如糖尿病、高血压、高血脂等,甚至是损害内脏功能。 **★内脏脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/101/17593…间将延长至三十六小时,甚至四十八小时不等。不仅热量消耗慢,体脂肪囤积加速,连细胞产生的代谢性废弃物也很难被排除,停留在细胞组织间的时间相对增加,对细胞的毒害也就相对增大。 长…
http://www.top1health.cn/Article/145/17588…凋零。植化素有助于抗发炎、维持身体的正常运转和代谢,进而避免脂肪囤积和肥胖。 **营养新亮点!紫色蔬果掀狂潮** 植化素的色彩缤纷,普遍存在各类天然蔬果中,且不…
http://www.top1health.cn/Article/101/17580…每公克糖的热量为4大卡,且人体消化吸收快,容易造成血糖上升、脂肪囤积,属于几乎没有营养成分的「空热量食物」,不利于血糖控制,应尽量减少食用。 <!--more--> ![汽水、…
http://www.top1health.cn/Article/33/17562…按摩三阴交穴排水** 敲打肝胆经不仅有助于预防下半身的脂肪囤积,对于虚胖的水肿身材也有不错的雕塑效果。黄慧娟中医师表示,晚睡的人容易血虚,睡的时间不足则会引发气虚,新陈代谢变…
http://www.top1health.cn/Article/82/17529…。 中医师黄慧娟表示,一般上班族多因应酬喝酒而造成腹部脂肪囤积的肥胖,但夜班工作者,因日夜作息颠倒、一天顶多吃1餐或2餐,加上普遍缺乏运动,即使每天睡满8小时,也容易受到白天…
http://www.top1health.cn/Article/82/17520…的白饭、白面、甜食和饮料,这些富含糖份的食物,非常容易转变为脂肪囤积在肚子上,请多选择高纤的全榖根茎类食物,如:紫米、糙米、地瓜、南瓜、山药等,其纤维含量较高,比较容易稳定血糖,减…
http://www.top1health.cn/Article/101/17488…择吃火锅的时间,最好还是以中餐食用为主,总之越早吃越不易导致脂肪囤积、发胖。 **要诀6:拒绝吃到饱才是真赚到** 台湾到处充斥的吃到饱文化,事实上是一种相当不健康的进…
http://www.top1health.cn/Article/101/17415…GI值相对变高,消化快,容易因饥饿感而吃得更多,提高糖尿病和脂肪囤积的机率。 ##[★《脂肪肝out!》教你算每日热量公式](http://www.top1health.co…
http://www.top1health.cn/Article/30/17343…性」。习惯性过度饮酒的人,会因酒精造成肝细胞变性和坏死,造成脂肪囤积肝脏,形成酒精性脂肪肝。正常情况下,罹患酒精性脂肪肝的人,只要戒除酒精性饮品,就能预防甚至消除「肝包油」的症状。…
http://www.top1health.cn/Article/30/17326…散时间做肌力运动,如爬楼梯或仰卧起坐,都可增加新陈代谢,预防脂肪囤积而发胖。 而可以促进新陈代谢的食物,如:红姜黄、大蒜、绿茶、洋葱、黄豆等,也富含大量的抗氧化成分,可以帮助…
http://www.top1health.cn/Article/250/17282…圆、肚子胖了一圈?饮食过度、热量摄取太多、缺乏运动,都会造成脂肪囤积,形成脂肪型肥胖,即使正值青春年华,外型看起来也会像个大婶。中医师表示,打击肥胖需视脂肪分布位置而定,瞄准靶心才…
http://www.top1health.cn/Article/82/17229…的支炼淀粉较多,烹调后具有粘性,不易消化,容易造成肠胃负担和脂肪囤积,建议民众摄取时需节制份量,且餐后需多摄取高纤蔬果,帮助消化,预防肥胖。 <!--more--> ![汤圆是…
http://www.top1health.cn/Article/80/17015…分泌。而且,白糖属于纯碳水化合物,不含任何其他营养素,容易使脂肪囤积的机率大增,长期摄取过多甜食、糖果,自然会影响到胰岛素均衡,成为致胖因素之一。 **3.面粉** 面粉制…
http://www.top1health.cn/Article/101/16927