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「背部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「背部」的資料

只要5招！教學影片讓你擁有完美蜜桃臀

…上。 **第五招－提臀運動** 1. 躺在地上，確認背部與地面貼緊。 2. 手放在兩側，膝蓋彎曲。 3. 後腳跟靠近臀部，抬起臀部，將它們推高。 4. 推高這一個動作…
http://www.top1health.cn/Article/306/32567
久坐族治背痛！吊單槓3秘訣預防

隱隱約約的背部僵硬痠痛，不管是上背痛或下背痛，都很擾人，為什麼現代人這麼容易有背痛的困擾？該如何養生？揮之不去又反覆發生的背痛，與職業、生活形態、習慣從事的活動息息…
http://www.top1health.cn/Article/167/31500
洗腎會皮膚發癢　紫外線B治療KO

…常抱怨全身都癢，最癢的時候甚至比被蚊子叮到還癢。晚上躺下來時背部特別癢，有的會影響睡眠品質，嚴重甚至會情緒躁動或是憂鬱，生活品質大打折扣。此外，洗腎病患如果有高血磷問題，也…
http://www.top1health.cn/Article/240/31496
天冷閃到腰真難受！腰部舒緩2招全搞定

…腰的情況，請注意以下4要點： **1.放慢動作：**感覺背部拉到時，要馬上放慢、甚至停止原來所作的運動。 **2.冰敷治療：**拉傷後的48小時可以局部冰敷，之後再用熱敷…
http://www.top1health.cn/Article/167/31456
全身乾癢擦乳液沒用？女中醫教2祕訣

…，教你遠離乾癢！ ![冬天皮膚容易乾癢，尤其是脖子、手臂、背部等部位特別嚴重。][90252] **血虛、虛熱體質　中藥調理改善** 血虛體質的人，容易怕冷，如果再受了寒…
http://www.top1health.cn/Article/248/30412
陳海茵抱愛女膝蓋痛　空踩腳踏車增肌力

…節和韌帶都會變得鬆弛，相對也比較缺乏彈性。骨盆周圍的腰部、下背部也會連帶受到影響，經常造成腰酸背痛，關節的穩定性也較差。 **適度運動護關節　強化肌力能改善** 尤其坐完月…
http://www.top1health.cn/Article/248/30358
不悶不濕又保暖！寶寶冬天這樣穿

…過多衣物，否則容易導致濕疹，也會限制寶寶的活動。如果摸到寶寶背部，感覺悶熱又潮濕，那就可能是衣服穿太多，該脫掉外衣了！ **原則二／內衣選合身好質料** 給寶寶的衣服買…
http://www.top1health.cn/Article/87/30320
支氣管炎咳不停？自製按摩油助舒緩

…20ml，每天2～3次塗抹於整個胸頸部位並按摩。也可用空掌做背部扣擊，使肺與支氣管中的痰液鬆動，有助將痰咳出。 2.歐洲冷杉10滴＋膠冷杉5滴＋喜馬拉雅冷杉5滴＋荷荷芭油30…
http://www.top1health.cn/Article/248/30099
閃到腰怎麼救？簡文仁：3步驟先緩疼痛

秋末冬初氣溫逐漸降低，此時背部肌群容易緊繃僵硬，只要姿勢不當或動作過大，就很容易「閃到腰」。日本腰痛醫學博士表示，腰痛分為3種類型，當腰部劇烈疼痛時，可以針對不同類型的腰痛做緊急體…
http://www.top1health.cn/Article/167/29985
切雞肉像打仗？圖解示範好容易

…方式來切分。→隔著紙巾握住禽體，可幫助你握得穩固。把背部、頸子、心臟和內臟包起來冷藏保存，供日後使用。這些用來熬高湯很棒。將整隻家禽大卸六塊、八塊或十塊。 **要…
http://www.top1health.cn/Article/145/29958
跑前，重點核心肌群養成只要60秒

…** 「跑前-棒式上舉」這個動作主要訓練到我們的腹橫肌與下背部，也就是核心肌群。這動作是棒式(Plank)的變化式，差別在於將單腿舉起的動作。動作過程當中，縮緊臀部以穩定身體，全…
http://www.top1health.cn/Article/306/29928
想跑步抬不起腿？雙腿無力靠這招

…的是我們胸部以下到大腿上半段、中段的部分，但是大家常常會忘記背部的訓練。今天就要來教大家做一個下背部的訓練。 ![帥哥李哲宇塑身教練與模特兒張楚珊示範「跑前-超人式」塑身運動…
http://www.top1health.cn/Article/306/29913
蘋果還西洋梨？專家教各身型瘦身秘訣（上）

…，蘋果型的人苦惱的重點不一樣，因為她們的脂肪主要堆積在手臂、背部、腹部，而下半身較為纖細，看起來上半身大、下半身小，像一顆蘋果。同型名人：茱兒．芭莉摩（Drew Barrymore…
http://www.top1health.cn/Article/250/29877
孕期腰痠背痛有解！維持左側躺睡姿助舒緩

…肚子日漸變大、子宮擴大，身體的重心自然會往前移，但身體會靠下背部的腰力自主的將身體往後拉來保持平衡，腰背部在長期的拉扯之下就容易造成痠痛；此外，不正確的姿勢也會加重孕婦的腰痠背痛，…
http://www.top1health.cn/Article/17/29866
跑步前，你熱身暖「肌」了嗎？

… ![帥哥李哲宇塑身教練與模特兒張楚珊示範「跑前-下背部肌力訓練」塑身運動！（攝影／江旻駿）][86663] 李哲宇教練表示，在開始跑步前，要先做好準備，可以先進行輕…
http://www.top1health.cn/Article/306/29752

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