肌力 | 搜尋結果 | 華人健康網

「肌力」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肌力」的資料

六塊肌、人魚線，是健康的型態嗎？

…產生。體態：改變身體外觀，以符合自我期待。體能：增強肌力、肌耐力、爆發力、有氧耐力、協調性等運動能力... 對大多數現代人而言，努力健身並注重飲食，對上述三個目標都是…
http://www.top1health.cn/Article/306/50742
黃平洋狠甩9公斤，變肌肉男！脫胎換骨秘訣大公開

…投出變化多端的變化球，而且虎虎生風，但是，肥胖的時候竟然造成肌力退化，而無法隨心所慾投出變化球。正當陷入減重的復胖惡性循環中，幾乎想放棄的黃平洋，偶然得知可以透過日本RIZ…
http://www.top1health.cn/Article/320/50673
仰臥起坐有助除小腹？只訓練單一肌肉，當心身體出問題

平躺於地，膝蓋彎曲，雙腳平放在沙發底下，兩天一次，早上強迫自己做三組二十下的仰臥起坐（胸部抬起，雙手放在後腦杓）。聽說這是會讓小腹消失，並在腹部雕出漂亮巧克力磚形狀最有效的運動。只…
http://www.top1health.cn/Article/302/50551
「啪！」十字韌帶斷裂，該開刀還是復健？

…險族群。女性傷到十字韌帶的比例約是男性受傷的二到四倍，除了和肌力耐力有關以外，神經肌肉控制的能力也佔很大的關係。十字韌帶斷裂幾乎都發生在運動時，除了直接和人相撞或是被踢到，…
http://www.top1health.cn/Article/238/50476
打擊惱人橘皮！做對運動種類＋抗發炎飲食是關鍵

我很喜歡自己授課的運動中心裡的小休息室。在裡頭，飲料販賣機周圍常常可以聽到非常受用的意見交換。例如，兩個學員在暑假來臨前討論著：「⋯⋯你把這除皺霜擦在臀部和大腿上，如果要加強效果，…
http://www.top1health.cn/Article/306/50437
糖尿病容易肌無力！衛教師推薦肌力訓練小秘訣…

… 事實上，糖尿病患相較於一般人，有更顯著肌肉質量減少與肌力下降的情形。原因在於糖尿病患雖然血糖偏高，但是無法被細胞有效利用，細胞只好轉而透過其他途徑，如蛋白質或脂肪獲得能量，…
http://www.top1health.cn/Article/306/50396
別讓歲月催人老　抗老化必做肌力訓練

**「在抗老化/促進健康的系統中，肌力訓練不可或缺！」** 肌力及體能訓練，只能靠長時間累積，無法取巧也沒有捷徑，不是所謂幾分鐘、幾天甚或幾週就能夠辦到，但它的成長幅度卻…
http://www.top1health.cn/Article/248/48025
拒絕未老先衰！先學會書寫「老化日記」

… b. 心肺功能，可以參考最大心率、最大攝氧量等。 c. 肌力程度，可用1RM(深蹲、硬舉等)來參考。 **2. Why：為什麼這些器官會老化？**很多答案都有疾病因素參雜…
http://www.top1health.cn/Article/248/48024
穩定血糖不飆高，有效運動如何做？

…。**所謂的運動前測，是用來了解糖尿病患目前的心肺能力、最大肌力、關節活動度、動作缺陷等。 **A. 心肺訓練前測：**可使用跑步機 (Treadmill ergometer…
http://www.top1health.cn/Article/33/50150
想用壺鈴擺盪鍛鍊肌力？小心3常見錯誤大NG

**◎標準的壺鈴擺盪需具備的特點：** ● 不要穿鞋子，平底鞋尚可接受，但最好赤腳。 ● 脊椎維持平直，稍微向上伸展也可以。 ● 壺鈴的動作方向要和臀部動作一致。 ● …
http://www.top1health.cn/Article/306/46759
挽救退化關節炎免開刀　注射+伸展運動

…一旦磨損，關節就會出現疼痛、僵硬、發炎、紅腫等不適症狀，顯見肌力對關節的保護有多重要。想要了解肌力是否足夠，只要走路就可以測試。走路走久了會鐵腿的人，表示肌力有待加強，最好多做肌力…
http://www.top1health.cn/Article/167/46744
中醫抗老術揭密　這樣做增肌耐力，勇腳走天下

…三五好友同遊山玩水，共享歡樂時光！可偏偏因惱人的視力、關節、肌力退化問題，害身體吃不消「坐困愁城」哪都去不了？中醫師表示，長輩們想要改善上述問題其實不難，只要透過正確的保養方式對症…
http://www.top1health.cn/Article/239/44627
膝蓋痛、蹲不下去怎麼辦？骨科醫師照護治療全攻略

…**【退化性關節炎的治療】** **◎保守療法：**減重、肌力訓練、作息調整、物理治療等都有助症狀的緩解。 **◎輔具：**常見的護膝可以提供膝蓋額外的穩定度，鞋墊的使用對…
http://www.top1health.cn/Article/238/45700
站得正，就可以變超正！姿勢如何影響你的身材？

…  ![四足跪姿勢可以幫助訓練身體肌力。][111776] **自己的腰自己救！四足跪訓練你的全身肌力** 上班族常常腰酸背痛的原因，其實不只是跟…
http://www.top1health.cn/Article/238/45659
你的肌肉有力嗎？來做5招壺鈴鍛鍊穩健身體

…展** 根據研究顯示，若只伸展某特定部位，反而會導致該部位肌力表現更差。如果膕旁肌緊繃到幾乎沒有任何活動能力時，在運動前，先伸展膕旁肌，非常重要。我們可利用本體感覺神經肌肉誘導技…
http://www.top1health.cn/Article/306/45716