節奏 | 搜尋結果 | 華人健康網

「節奏」搜尋結果

總共找到 604 筆符合關鍵字「節奏」的資料

快慢瘦身操6分鐘燃脂　張婷媗出招

…時以上，效果卻比慢跑1小時來得好。 **快30秒→**快速節奏、強化心肺！啟動後續燃燒脂肪的身體機能。 **慢30秒→**雕塑線條、啟動肌肉！高強度訓練迅速鍛鍊身體曲線。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/18256
新生兒到3個月　成長歷程看仔細

…反應：＊寶寶自己會有微微的笑，會跟著媽媽以及照顧者的聲音節奏來移動身體  **《2 個月》** 動作：＊抱著的時候，比較能抬起頭而不垂下來 …
http://www.top1health.cn/Article/273/18437
止下背痛！針灸委中穴按揉搞定

…道）** **1.按摩手法：**按揉法。 **2.力道節奏：**坐姿，雙腳平放椅上，雙手指交叉，雙手握大腿兩側，大拇指在上，其餘4指在下，以中指指腹按揉穴道10秒鐘，休息5秒…
http://www.top1health.cn/Article/260/18408
回族養生秘訣　晚飯少一口活到99

…] **■晚餐吃得少，身材才會好** 現代社會，人們生活節奏快速，很多人早飯和午飯吃得很隨意，可是一到晚上，就會為自己準備一頓豐盛的大餐──這是非常錯誤的做法！晚上少吃才有益於…
http://www.top1health.cn/Article/145/18358
孜然不只搭羊肉　還能解毒治胃寒

…習慣不良，如食量不節制，經常喝冷飲或吃冰涼的食物，再加上生活節奏快、精神壓力大，於是容易導致胃病。  我治療過一位患者，飽受胃寒之苦已有多年，胃部喜熱怕冷…
http://www.top1health.cn/Article/333/18363
準媽媽看過來！4類運動助生產

…腺體，加速血液循環，能夠幫助懷孕女性學習如何掌握、控制呼吸的節奏，有利於日後分娩。不過，要注意的是，瑜珈動作中，不乏許多挑戰柔軟度的高難度動作。若孕婦本身沒有瑜珈基礎，不建…
http://www.top1health.cn/Article/17/18318
路跑前一周飲食大公開　先排空腸道

…在一段時間內的最大醣類吸收量，進而讓腸胃更能適應路跑時的運動節奏。 **【賽前飲食對策】** **3~5天：增加碳水化合物比例** 增加碳水化合物的攝取量，可以進一步提高…
http://www.top1health.cn/Article/306/18343
早晨的骨盆呼吸！促進血液循環

…骨盆歪斜或是水腫。藉由刺激背部或大腿，不但可以調整骨盆開合的節奏，同時還能改善便秘。 1.以仰臥的姿勢，雙手抱住膝蓋。以仰臥的姿勢，雙手抱住膝蓋。兩膝蓋之間大概保持一個拳頭大小的…
http://www.top1health.cn/Article/203/18322
睡覺也能瘦？聰明塑身9妙招

…族的體脂肪可能高出12％，相當於8公斤的體重之差；調慢飲食的節奏，腦部就會比較快有飽足感。或是乾脆用反手來吃飯，重重障礙之下，應會減緩食慾的速度。 **6.咬蘋果時間** …
http://www.top1health.cn/Article/292/18216
登階運動這樣做！利用踏階就OK

…數五、六、七、八，再做一次上下的動作。以此要領，在一分鐘內有節奏地反覆上下踏階十五次，持續進行十分鐘。一天進行的標準，是做三次十分鐘的登階運動，合計三十分鐘。若想改善肥胖或…
http://www.top1health.cn/Article/277/18172
吃早餐曬太陽　血清素讓你有活力

…道，褪黑素及血清素具有調節體內生理時鐘的功能，若不讓決定生理節奏的血清素及褪黑素正常活動，體內的生理時鐘就會紊亂。  **如何增加血清素** 要讓血清素…
http://www.top1health.cn/Article/31/18088
跑步前做肌肉運動！燃脂效果更好

…復後再開始跑步的話脂肪會燃燒很快速。 **以可以說話的節奏跑步** 並非跑得越快脂肪就會燃燒越快速，為血液及肌肉提供充足的氧來進行脂肪的燃燒是很重要的。因此，以不會喘的…
http://www.top1health.cn/Article/250/18021
跑步就是良藥！治療7種病症

…吐四次氣？其實並沒有特定的規則。呼吸頻率完全視你的體能、跑步節奏和速度而定。所以請親自實驗吧。  呼吸頻率會自動適應跑步節奏。心臟、肺部和雙腿會跟著跑步進…
http://www.top1health.cn/Article/331/17990
有效預防脫髮！常吃4類食物

…僅可以同時對頭髮做清潔和護理，而且非常節省時間，很適合今天快節奏的生活方式。其實二合一的產品是無法做到邊洗邊護的，不經過清潔就做護理，效果會適得其反，連基本的清潔都完不成。所以，建…
http://www.top1health.cn/Article/315/17883
魚干女有理？邋遢有助改善憂鬱

…。 **4. 快樂地跳舞** 跳舞是一種結合了鍛煉和節奏感的運動，這種運動能夠促使大腦產生更加持久、穩定情緒的激素。如果每週跳舞4次，每次持續30分鐘是最佳的運動方式。最近…
http://www.top1health.cn/Article/245/17868