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「節奏」搜尋結果

總共找到 579 筆符合關鍵字「節奏」的資料

欠睡眠債？補眠不能睡太久

…時，最好多照陽光及多運動，尤其是運動，可以提高睡眠品質及日夜節奏，有助褪黑激素分泌及生理時鐘的調整，而運動可遵循「3、3、3」原則，即1天運動30分鐘、運動時心跳超過130下，及1…
http://www.top1health.cn/Article/197/17180
甩掉腰腹贅肉　瑜珈「深呼吸」搞定

…腹部的丹田處，且透過橫膈肌（屬於骨骼肌的一種）的上下起伏，有節奏的按摩內臟，促進腸胃蠕動和消化、排除體內毒素和多餘脂肪，達到腰腹部雕塑的效果。不同於「胸式呼吸法」將氧氣送至…
http://www.top1health.cn/Article/46/17078
改善生活習慣　懷孕更容易！

…的生活習慣都會對生殖能力帶來不好的影響。需要改變的不只是生活節奏，對於飲食生活、適度運動以及嗜好，都需要好好檢討改進。 **過胖或過瘦，現在立刻改善！** 不規律的生活、睡…
http://www.top1health.cn/Article/297/17069
防癌馬上行動！養成適量運動習慣

…慢，具刺激性，會造成緊張和壓力，如籃球；有氧運動具有規律性和節奏性，可運用身體各部位的肌肉，屬於中強度運動，但每個人應該量力而為，不適合過度的伸拉身體，以免造成傷害。當身體已經…
http://www.top1health.cn/Article/261/17017
快速燃脂跑步法　4要點快記住

…開始跑步的話脂肪會燃燒很快速。 **3：以可以邊說話的節奏跑步** 並非跑得越快脂肪就會燃燒越快速，為血液及肌肉提供充足的氧來進行脂肪的燃燒是很重要的。因此，以不會喘的節奏…
http://www.top1health.cn/Article/306/16977
李嘉欣美體有一套　空中瑜珈驚豔

…李嘉欣柔軟度驚豔** 瑜珈是很多女星會選擇的運動，不過它的節奏較緩慢，有些人覺得缺了點趣味性，目前香港相當熱門的空中瑜珈，便吸引了不少港星選為健身項目。李嘉欣近日在微博上分享空中…
http://www.top1health.cn/Article/249/16890
多跟寶寶說話　語言發展更順利

…孩子平日所累積的資訊、承受的刺激、生理的發展等，各自有自己的節奏，父母只要從旁多觀察、多互動即可。 **多觀察‧掌握寶寶說話發展** 林峯全治療師舉例，曾有心急的父母帶著孩…
http://www.top1health.cn/Article/304/16886
排便不順？紫菜豆腐湯保護腸道

…此外，由於女性在公共場所如廁較不方便，容易忍住便意，破壞排便節奏，因此容易便祕。【原因4】**飲食習慣的差異** 許多女性偏愛精緻類的食物，不喜歡吃粗雜糧類的高纖食物，因…
http://www.top1health.cn/Article/30/16792
補氣別補錯！三味合一氣脈才足

現代人生活節奏緊湊，常常與時間賽跑，不但過度忙碌操勞、經常熬夜，心情也總是處在緊張壓力的狀態下，容易影響身體的免疫系統運作，出現睡飽了還是哈欠連連、常疲倦乏力、睏倦的現象。中醫理論…
http://www.top1health.cn/Article/248/16459
了解9大氣質　聰明教養你的孩子

…好帶型」。 **（1）活動量：**是指一天中孩子表現出活動節奏快慢和活動頻率多寡，有的孩子睡得少愛活動，對安靜的家長來說就會覺得難帶，但若家長與孩子的頻率相同就會覺得好帶。 …
http://www.top1health.cn/Article/87/16455
14個基本減肥常識　甩肉抄捷徑

…籠覺」會變胖** 早上如果睡了“回籠覺”，會打破身體的正常節奏。就算運動量與平時相同，消耗的卡路里量也會有少很多。 **資料來源： 39健康網**www.39.net *…
http://www.top1health.cn/Article/101/16417
6個減肥常識　助你科學燃脂

…都屬正常範圍，不必拘泥於一天非要吃幾餐，每個人依照自己的生理節奏進食即可，真正維持良好新陳代謝的關鍵是“定時定量”，不暴飲暴食才是正確的飲食習慣。  …
http://www.top1health.cn/Article/250/16349
壓力大易消化不良　胃腸保健有一套

現代人生活節奏快速，分秒必爭，不僅睡眠時間不足，甚至連三餐吃飯時間都被壓縮，不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣；再加上工作所需，可能必須要飲酒應酬等，更讓腸胃拉警報。根據台灣消化系醫學…
http://www.top1health.cn/Article/30/16144
性≠愛≠幸福　兩性親密相處4守則

…整控制自己的情緒。　　 **4.性愛草草結束　不能放慢節奏**　　性愛過程中常常會遇到房事過程草草結束，雙方並未達到愉悅。解決方案：將性愛過程節奏放慢，行按摩十分有助…
http://www.top1health.cn/Article/262/16011
音樂胎教　心跳和腸蠕動也是音符

…上的音樂類型千變萬化，但對於準媽媽來說，最保險的是起伏不大、節奏輕柔的輕音樂，且以色列一項研究甚至指出，讓早產兒聆聽莫札特音樂，甚至有助於早產兒增加體重，能提供一個安穩的成長環境，…
http://www.top1health.cn/Article/87/15453

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