站立 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「站立」搜尋結果

總共找到 983 筆符合關鍵字「站立」的資料

周末PM2.5濃度高！室內活動較佳

…很好**　針對一般健康民眾，建議進行伏地挺身、仰臥起坐、站立下肢屈伸、原地踏階、原地跑步、健身操或伸展等運動，或是選擇健身房從事有氧、阻力及伸展等活動，或於室內游泳池，從事長泳…
http://www.top1health.cn/Article/248/36689
求醫不如求脊！6招強背運動甩疼痛

…動作，最主要是練習如何運用腹肌來控制骨盆的傾斜位置。 在站立時很容易骨盆前傾，腰椎前凸，所以最好也要微收小腹，也就是將骨盆保持在最平衡中立的位置。 正確的骨盆傾斜位置是保持…
http://www.top1health.cn/Article/31/36667
老婦腳痛臥床　竟是血栓亂竄作怪

…退化的影響！家住台中的83歲張老太太，1年多來因左腳疼痛無法站立，臥床不能走動，始終找不到真正病因，直到上個月因左腳發紫做進一步檢查，才發現股動脈以下血管栓塞嚴重，經手術打通血路後…
http://www.top1health.cn/Article/132/36593
寶寶鞋子尺寸怎麼挑？腳長≠鞋子尺寸

…[　][93408] **如何測量寶寶的腳長** 在站立姿勢下所測得的尺寸是最正確的，如果寶寶還不會站立，要在腳部完全伸展的狀態下測量。部分寶寶有捲腳趾的習慣，媽咪可以等寶…
http://www.top1health.cn/Article/304/36584
天冷久站、久走　小心足底筋膜炎上身

…著做生意，久站、久走的結果，詎料，早上醒來，右腳竟然痛得沒法站立，無法下床。原來因為過度忙碌奔走的結果，引起右腳跟腱炎及足底筋膜炎。 ![阮威勝院長（左）施打體外震波緩解患者（右…
http://www.top1health.cn/Article/132/36576
告別年後微發福　3動作甩掉蝴蝶袖

… **動作1／伏牆挺身** **作法：** 1.雙腳並攏站立，距離牆面約1.5公尺。 2.兩手貼於牆面，掌心向下，掌指尖相對，手臂伸直。 3.身體慢慢往下壓，壓的同時，向牆…
http://www.top1health.cn/Article/306/34359
真的嗎？寶寶太早站會有O型腿

…寶寶很早會站要改快把他壓倒不准走。」聽起來很合理，但寶寶太早站立真的會O型腿嗎？ ![　][92901] 這裡我們先來了解一下正常寶寶腿部發育的過程一般情況下，我們立正…
http://www.top1health.cn/Article/304/35403
簡文仁猴年如意操　來學摘仙桃、筋斗雲

…翻筋斗（圖4），最後雙手比大拇指向前伸直，一腳從後抬起，單腳站立上身向前，比讚！ **目的：**踢正步狀輕跳可以是有氧運動，也可以是手腳伸展，身體左右側彎及向前單腳著地，可以訓練…
http://www.top1health.cn/Article/248/36444
不歪腰！大掃除前練猴子功暖身

…下5招。 - **【面迎四方福】** 1. 雙腳站立與肩同寬，雙手插腰，頭部向側邊伸展，直到頸部感覺微微緊繃。 2. 每邊約10至15秒，反覆2至3次。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/35390
霸王寒流來襲　女中醫這3招超抗寒

…效。 **【刺激穴位】：** **動作：** 1.站立，兩腳張開與肩膀同寬，手肘彎曲。 3.雙手握拳，中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」，保持6秒。 4.墊起腳尖，同時…
http://www.top1health.cn/Article/258/34248
肩膀硬邦邦　做伸展操鍛鍊菱形肌

…操** 動作：雙手於背後交握，一邊夾緊肩胛骨，一邊向內拉。站立或坐下皆可進行。 ![　][92393]
http://www.top1health.cn/Article/248/34216
熱敷脖子5大好處！提神、助眠、還有...

…頸椎曲度拉直而造成疼痛，外圍的肌肉也會因緊繃而僵硬。大多數人站立時，習慣駝背且像烏龜一樣把脖子往前伸，雖然感覺很放鬆，實際上卻讓頸椎受到更大的拉力，此時膽經就容易出問題。 ![坐…
http://www.top1health.cn/Article/318/34201
打造緊實手臂！快做3上肢雕塑運動

… 辦公室可用！** **Step 1：** 1.自然站立，不要聳肩。 2.手持啞鈴，拳眼朝向正前方。 **Step 2：** 利用手臂前方的力量將前臂抬起至肩…
http://www.top1health.cn/Article/306/34105
站著也能練馬甲線？5招養成完美腹肌

…，重複動作。 **第2招／Seesaw** 1.兩腳站立大約與臀部同寬，兩手插腰。 2.抬起一邊的膝蓋。 3.背部往後彎曲，直到腹部感受到出力。 4.換腳重複動作。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/34009
孕媽咪擺脫腰部痠痛　做3瑜珈有效舒緩

…PLUS YOGA** **久站者的舒緩動作** 長時間站立會使腰部累積疲勞，孕婦久站也會使腰痛更加嚴重。 ![][91707] 1.雙膝跪地，雙手往前撐地。 2.吸…
http://www.top1health.cn/Article/17/33988

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