睡前 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「睡前」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡前」的資料

你只知道蜂蜜是吃的？內服＋外敷超萬用！

…成分，宿醉也會快快好。 **2. 半夜不用失眠爬屋頂：**睡前吃1~2小匙的蜂蜜，裏頭含有的營養素能幫助你一夜好眠，睡8小時不是問題！ **3. 緩解喉嚨痛、解決咳嗽：**蜂蜜…
http://www.top1health.cn/Article/320/36969
孩子難入睡？改善睡眠品質喝蔬菜牛奶湯

**◎照護方法：睡前按摩，孩子放鬆心情** 不容易入睡及起不來的孩子，被認為有「氣滯」的傾向，半夜醒來的孩子則是「氣虛」問題。如果孩子有不容易入睡的情況，請在孩子洗完澡或睡前，幫…
http://www.top1health.cn/Article/320/36977
半夜失眠免吃藥　早點曬太陽就好

…都可購得。若年長者懷疑有褪黑激素缺乏，可嘗試額外補充，且要在睡前的兩、三個小時前服用，約有三成的民眾會得到改善。另一個調控體內褪黑激素分泌的自然養生方法，是藉由光線來調整。…
http://www.top1health.cn/Article/76/36978
食物亂吃卵巢早停工　恐釀早發性更年期

…服用雌激素之外，強迫自己均衡飲食，且養成規律運動、打坐抒壓和睡前泡腳的習慣，終於讓卵巢「復工」，月經乖乖報到！ **月經遲到快就醫　降低骨鬆和婦癌風險** 郭安妮醫師表…
http://www.top1health.cn/Article/248/36970
去斑有一套！睡前刷大腿內側肝經助美顏

…朗、舒暢，心情也慢慢變得好起來。刷肝經最好的時間是在睡前，因為晚上的 11 點到淩晨 1 點是子時，1 點到 3 點是丑時，這兩個時間段是肝膽排毒的高峰期，所以在睡覺之前刷…
http://www.top1health.cn/Article/81/36936
大吃後倒頭睡…小心胃食道逆流上身

…的高脂肪食物：如炸雞腿、煎魚、薯條、油飯、全脂牛奶之外，還有睡前2小時勿進食，飯後不躺沙發。以及採取少量多餐，一餐只吃7分飽的原則。如果不適的症狀持續，應至胃腸科門診接受進一步檢查…
http://www.top1health.cn/Article/30/36895
晚上運動睡不著？其實不會影響睡眠

…間隔時間、是否有睡飽精神充足等睡眠問題，以及習慣在白天運動（睡前8小時之前）、或在下午運動（睡前4～8小時）、或在夜間運動（睡前4小時之內）等問題。分析結果發現，晚上進行中…
http://www.top1health.cn/Article/248/36875
「過8不食」助減重？專家這樣看

…會大量累積熱量，儲存體內最終導致肥胖。以此為基礎，更衍生出「睡前3個小時不能進食」、「減肥期間，每日最後一餐應在下午五點前結束。」等一系列進餐時限的說法。 **晚上八點後吃東…
http://www.top1health.cn/Article/292/36849
穴位導引這樣做！5招按出好心情

…一根肋骨後的凹陷處，就是神藏穴。 4.按壓：每天起床和睡前，按壓神封、靈墟、神藏三穴。氣不通則痛、氣血虛則痠，若按壓時感到疼痛表示該處氣滯不通，需忍耐揉壓至不痛，讓氣血暢通為…
http://www.top1health.cn/Article/245/36827
便祕催人老！7妙招讓你跟便祕說拜拜

… ![][97073] **妙招1／每天晨起或早飯後或睡前按時解大便** 只要長期持續下去，便會養成按時大便的習慣。 **妙招2／多吃橄欖油、葵花籽油等富含油酸的食物…
http://www.top1health.cn/Article/101/36822
女星教妳5個敷面膜好時機　讓妳美的不費力

…晚餐邊敷面膜。」 ![][97060] **時機3／睡前是個好時機** 韓星宋慧喬常因為出席活動或拍戲、熬夜工作，又得維持肌膚水潤飽滿最佳膚況，靠的就是睡前使用晚安凍膜，…
http://www.top1health.cn/Article/249/36816
手機討論功課度數飆！小心釀成青光眼

…討論功課，最多一天花1~2個小時回訊息；最近又迷上手機遊戲，睡前常躲在棉被中偷玩手機。短短2個月內，朱小妹的近視度數竟然飆升了200度！眼科醫師指出，高度近視可能導致視網膜剝離、青…
http://www.top1health.cn/Article/248/36742
夜間多尿礙事　荷爾蒙巧治不煩惱

…了透過醫藥協助，廖俊厚醫師表示，患者的生活習慣也要調整。建議睡前少喝水以及茶、咖啡等刺激性又利尿的飲品，平常也要少吃太鹹、太辛辣的刺激性食物，對於改善夜間多尿也有助益。提醒…
http://www.top1health.cn/Article/248/36676
胃則則、心綁綁　得了胃食道逆流怎麼辦？

… **3.避免或減少食用易導致食道胃酸逆流的食物（尤其在臨睡前）** 每餐不要吃的太飽，以減少胃酸因為食物的擠壓而逆流。要減少食用酒精、咖啡、巧克力、辣的食物、氣泡飲料等，牛奶…
http://www.top1health.cn/Article/240/36489
指甲留長好美麗〜竟然下體會搔癢？

…稍有下降，就可能引起感染和搔癢。 **勤剪指甲勤洗手　睡前要再洗一次** 想要避免這些問題，周宗翰中醫師提醒，平常應勤剪指甲、勤洗手腳，這麼做可清潔身體表面大部分的真菌，大…
http://www.top1health.cn/Article/248/34368

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞