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「減脂」搜尋結果

總共找到 566 筆符合關鍵字「減脂」的資料

增肌減脂！早餐吃土耳其優格蛋沙拉

手臂上鬆垮的蝴蝶袖、肚子上的三層贅肉讓你不敢見人？想要成功減重瘦身、雕塑身型，究竟該怎麼做呢？營養師表示，瘦身的關鍵，除了透過肌力運動提升外，飲食中補充優質蛋白質非常重要。知名廚師…
http://www.top1health.cn/Article/320/21389
減肥者必知！5類型瘦身跟著做

…啞鈴、腹部過大又可多做仰臥起坐或收腹運動等，局部運動除了能消減脂肪外，還能將某些部分的線條收得更健美。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請…
http://www.top1health.cn/Article/250/20442
爆破脂肪動起來！7個有效燃脂運動

…分鐘燃燒272卡路里熱量** 打網球可以說是有氧運動，又稱減脂運動。不但輕鬆鍛練下半身，尤其是健美小腿，同時，打網球對於塑腰也很有好處。網球運動的整個過程中 , 無論是正手擊球、…
http://www.top1health.cn/Article/306/20348
秋季排毒瘦身　必吃TOP15蔬果

秋天是身體排毒、減脂的最好時機，如果體內的毒素不及時排除，那就會囤積在體內，這樣就會使小腹凸起，產生脂肪，臉上還會冒痘痘。以下推薦秋季食用最適合排毒減肥的15種蔬果。 ![奇…
http://www.top1health.cn/Article/101/20314
秋季減肥最優選　單車減重法助瘦身

… 其實，無論是騎自行車還是在健身房裡蹬固定自行車，都是不錯的減脂運動，最主要的是掌握這項運動的方法和技巧，只要掌握了方法，想不瘦都難。 **資料來源：39健康網www.39.…
http://www.top1health.cn/Article/250/20250
烤肉＝吃毒素？柚香果醋沾醬抗氧化

…多環碳氫化合物，讓人在不知不覺中吃下脂肪和毒素。 **減脂少積毒！中秋吃柚子顧健康** 如何開心飲食又減少熱量和毒素累積？高纖飲食很重要，特別當季又應景的柚子堪稱最佳選…
http://www.top1health.cn/Article/80/20049
蘋果妙用多！好吃好動助減重

…，真是對它讚譽有加！ **蘋果是：「瘦身4冠王」！甩油減脂、代謝消腫都靠它！** 1.甩油王！蘋果皮高纖，「果膠、熊果素」吸油燃脂超厲害，飽足不便秘！ 2.減脂王！ …
http://www.top1health.cn/Article/335/20011
吃喝玩樂就瘦！全球最in瘦身術

…。 ![][63685] **每天飲用白茶：**想要減脂瘦身，喝白茶的效果比喝綠茶更好。因為，白茶採摘時尚未成熟，所以含有更多地抗氧化兒茶素，能更好地促進體脂燃燒。白茶性涼…
http://www.top1health.cn/Article/292/20006
喝茶燃脂消水腫　5款茶飲對症喝

…天制，讓鮮嫩的感覺得到最大程度的保留。 **效果：**以調減脂，消除水腫。久坐的OL，身材容易產生水腫，腰部脂肪堆積，每天喝西湖龍井就能達到消除水腫、纖腰塑性的作用。西湖龍井中所…
http://www.top1health.cn/Article/101/19806
夏天最吸睛！輕鬆鍛鍊馬甲線人魚線

…諮詢藥師，均可安全使用，再進行運動，有助於肌肉生成，因此，既減脂又增肌，才是打造美好曲線的重要關鍵。 **肌肉VS脂肪熱量消耗　相差逾10倍** 為什麼減少脂肪與增加肌肉能…
http://www.top1health.cn/Article/101/19731
啤酒助減重？入菜添麥味少油膩

…可能有助減重的啤酒關鍵成分是啤酒酵母，被認為具有健胃整腸、只減脂肪不減營養的效果。不過，啤酒在製作過程中所添加的啤酒酵母，經殺菌等加工處理後，所含的啤酒酵母量變得很少，較無健康功效…
http://www.top1health.cn/Article/80/19430
脂肪剋星！運動產生鳶尾素能燃脂

…以控制飲食搭配運動為主。][59701] **營養師：減脂減重　飲食搭配運動** 趙函穎營養師建議，欲減肥的人還是要以控制飲食搭配運動的方式為佳。此外，必需脂肪酸其實是可以…
http://www.top1health.cn/Article/250/19290
運動怒甩泡芙族！6食材消脂更給力

…體脂肪！運動是不二法門** 趙函穎營養師表示，較建議的減脂增肌運動是有氧運動和核心肌群訓練，每天一次或少量多次運動30分鐘，持之以恆，都有不錯的效果。但有些人下班後餓著肚子運…
http://www.top1health.cn/Article/101/19207
夏日減重不發胖　4種水果輕食餐　

…減少體內脂肪。][59097] **料理4／蘋果加速代謝助減脂** **效果：** 1.蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪。節食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化…
http://www.top1health.cn/Article/320/19127
酵素之王！飯前喝酵素精釀減脂

你知道日本敗犬與好萊塢女星減重的法寶之一即靠「三大酵素之王」，包括：木瓜、鳳梨、奇異果製成助消化的「酵素減重飲食」，為了讓有心甩肉的人輕鬆上手，可以依照食譜自己在家調配出一杯杯「酵…
http://www.top1health.cn/Article/101/19011

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