減脂 | 搜尋結果 | 華人健康網

「減脂」搜尋結果

總共找到 576 筆符合關鍵字「減脂」的資料

減脂法寶！水果之王奇異果助減重

…的作用！][71346] **奇異果酵素發威！助消化更減脂** 李婉萍營養師在其《瘦身食物排行榜》一書中提到，奇異果中特有的蛋白質分解酵素－奇異果酵素，能把人體飲食中所攝取…
http://www.top1health.cn/Article/101/22313
冬季驅寒+甩肉？　在家就能輕鬆動

…種有氧運動項目，它能有效提高人體的心肺功能，並針對腰、臂部的減脂效果都很明顯，而且操作起來很簡單。  ![瑜珈在放鬆的過程中，也對減輕工作及生活壓力非常有…
http://www.top1health.cn/Article/306/22193
葉酸的寶庫！吃蘆筍防脂肪囤積

女性抗老、補血的明星營養素，非葉酸莫屬，但是，你知道嗎，想補充葉酸吃什麼最好？看似平凡的蘆筍，除了低熱量、膳食纖維豐富，更有「葉酸寶庫」的稱號，葉酸對健康的好處，除了大家所知改善貧…
http://www.top1health.cn/Article/101/22129
減重忌甜食？自製2低卡甜品解饞

…*激瘦の食材：紅色火龍果** 含有維生素C群，有助降血糖、減脂。每100克火龍果大約含有60卡路里的熱量，屬於低熱量水果。火龍果還含有豐富維他命C對減肥很有利。另外，大量膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/273/22133
畫圈圈瘦手臂　不需道具隨時做

很多女生因為運動量不夠，特別是針對手臂的運動量不夠，導致雙臂肌肉衰減，脂肪過多，於是變成“蝴蝶袖”，尤其是上臂內側和後側脂肪堆積明顯，讓上臂看上去鬆鬆垮垮，嚴重影響形象。 ![瘦…
http://www.top1health.cn/Article/250/22006
減脂瘦小腹！做3瑜珈動作消肚腩

…式、平板式瑜伽等3個瑜伽動作都有利於鍛煉核心肌肉群，從而達到減脂、收緊腹部和臀部贅肉，只要堅持一個月以上，就能看到驚喜的瘦小腹效果。不過，要注意的是，在練習這3個瘦腰瑜伽動作的時，…
http://www.top1health.cn/Article/306/21974
產後減脂！陳泱瑾分享6瘦身原則

有在follow陳泱瑾Grace FB粉絲團的人應該都感受到她最近努力上健身房運動的決心，從9月開始，Grace因為朋友的邀約開始嘗試運動，短短三個月讓她親身體驗到運動的好處及身體…
http://www.top1health.cn/Article/292/21915
大隻佬女營養師　輕斷食甩掉8公斤

…家中必備瘦身食物，只要照著買、跟著吃，就能有效提升代謝、增肌減脂，還能消水腫、排宿便，讓「減肥」事半功倍。  **★低卡甜點食譜：** 別以為減肥只…
http://www.top1health.cn/Article/101/21923
吃出異國味！南瓜黑咖哩潤胃助消化

…當地語言稱作「Suwndakudu」。主要是將具有促進消化、減脂功能的香料依成分混合而成，通常在料理完成後撒少量用以調味。 **作法：** 香菜籽4大匙、茴香與小茴香各1大…
http://www.top1health.cn/Article/293/21593
瘦腿這樣做！6個動作燃燒脂肪

…上顯得更健美。 **動作4／慢跑** 有句話是「慢跑減脂肪，快跑長肌肉」。因為慢跑屬於有氧運動，有氧運動消耗的是體內的糖、脂肪，只會減去多餘脂肪。而且在家跑步非常方便，只需…
http://www.top1health.cn/Article/250/21462
增肌減脂！早餐吃土耳其優格蛋沙拉

手臂上鬆垮的蝴蝶袖、肚子上的三層贅肉讓你不敢見人？想要成功減重瘦身、雕塑身型，究竟該怎麼做呢？營養師表示，瘦身的關鍵，除了透過肌力運動提升外，飲食中補充優質蛋白質非常重要。知名廚師…
http://www.top1health.cn/Article/320/21389
減肥者必知！5類型瘦身跟著做

…啞鈴、腹部過大又可多做仰臥起坐或收腹運動等，局部運動除了能消減脂肪外，還能將某些部分的線條收得更健美。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請…
http://www.top1health.cn/Article/250/20442
爆破脂肪動起來！7個有效燃脂運動

…分鐘燃燒272卡路里熱量** 打網球可以說是有氧運動，又稱減脂運動。不但輕鬆鍛練下半身，尤其是健美小腿，同時，打網球對於塑腰也很有好處。網球運動的整個過程中 , 無論是正手擊球、…
http://www.top1health.cn/Article/306/20348
秋季排毒瘦身　必吃TOP15蔬果

秋天是身體排毒、減脂的最好時機，如果體內的毒素不及時排除，那就會囤積在體內，這樣就會使小腹凸起，產生脂肪，臉上還會冒痘痘。以下推薦秋季食用最適合排毒減肥的15種蔬果。 ![奇…
http://www.top1health.cn/Article/101/20314
秋季減肥最優選　單車減重法助瘦身

… 其實，無論是騎自行車還是在健身房裡蹬固定自行車，都是不錯的減脂運動，最主要的是掌握這項運動的方法和技巧，只要掌握了方法，想不瘦都難。 **資料來源：39健康網www.39.…
http://www.top1health.cn/Article/250/20250