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「柔軟」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「柔軟」的資料

順產有撇步　準媽咪莫忘鍛鍊骨盆底肌

…用不只是安穩地支撐著肚子裡的寶寶，也包括讓寶寶通過的產道能夠柔軟地擴大，以及把寶寶推出到體外的這些部分。最好先確實鍛鍊這個部位，它和能不能順產是息息相關的。 **骨盆底肌是什…
http://www.top1health.cn/Article/17/29459
老人有午睡習慣　恐提高失智症風險

…鐘以上)。建議運動包括：走路、爬山、游泳、騎自行車、健身房、柔軟體操、有氧運動、瑜珈、太極拳、元極舞等，都是不錯的選擇。 **預防失智招術2：多動腦** 除了多運動…
http://www.top1health.cn/Article/31/29463
擔憂分娩疼痛？做想像訓練助消除不安

…和寶寶的共同作業。首先是母體，為了讓寶寶容易通過，會讓產道變柔軟、放鬆恥骨部位，身體開始做準備。接下來，寶寶會前往被生出來的骨盆出口，前進到產道。媽媽會因為這個動作感到陣痛，這時候…
http://www.top1health.cn/Article/17/29296
遠離駝背有一套　先從鍛鍊菱形肌開始

…套防止、改善駝背的運動，「胸大肌伸展操」能讓僵硬的胸大肌恢復柔軟度，「菱形肌鍛鍊操」則是透過反覆夾緊肩胛骨的動作，拉近肩胛骨和背骨的距離，鍛鍊菱形肌。 **★菱形肌鍛鍊操…
http://www.top1health.cn/Article/306/29278
老年人骨鬆別輕忽　保命防跌護長者

…疏鬆症的長者除了每天應補充足量的鈣質外，平時應定期訓練肌力、柔軟度，並選擇適合自己的助行器，才能有效預防跌倒。 ![衛生福利部南投醫院鄭明德副院長表示，骨質疏鬆症是指體骨骼的…
http://www.top1health.cn/Article/238/29256
解凍關節！聰明抗老不NG

…用衛教方法（教導正確姿勢以及用力方式）、運動改善（教導肌力、柔軟度訓練）或是止痛劑及抗發炎藥，中度則會在關節內注射如類固醇、玻尿酸、葡萄糖胺來改善症狀；若嚴重到關節明顯變形、穩定性…
http://www.top1health.cn/Article/164/29213
行得直坐得正　腰痛骨刺不要來

…舒緩下背痛，則可透過攝氏50-55度左右的毛巾來熱敷，以及做柔軟體操，伸展肌肉舒展筋骨。課本、作業簿、樂器、水壺、安親班教材……打開小學生的書包，東西總是裝得快要滿出來…
http://www.top1health.cn/Article/238/29212
中風不孤獨！團體復健治療效果UP

…能幫助患者加速復建成效，甚至比以往復建快了3個月，除增加肢體柔軟度外，更在同儕相互鼓勵鞭策下，恢復自信重新走入社會。 ![院長林芳郁（右二）擴大醫院職能復健空間，讓中風患者安全接…
http://www.top1health.cn/Article/189/29241
吃出「鮮」滋味！海帶魷魚佐柚子醬沙拉

…點：** 濕海帶通常在春天出產，挑選時要選莖不會太粗、觸感柔軟，綠色鮮明又呈現半透明的海帶。偏黃的有可能是中國產海帶。乾海帶則要選擇葉子比莖更粗、更大，顏色接近黑色的較好。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/29196
自製5款潤膚有機面膜　無添加好安心

…橄欖油，有助於填補乾性皮膚細胞間的縫隙，可以讓乾燥的肌膚變得柔軟豐潤。若敷了覺得有點黏的話，記得仔細把髮際洗乾淨。 **★木瓜面膜：幫助暗沉肌膚** - 作法：半顆木瓜泥…
http://www.top1health.cn/Article/249/29132
塵爆燒傷復健穿壓力衣　不會變「蝙蝠」

…前除了做彈力繩訓練肌力，或透過副木、毛巾等輔助拉筋，保持關節柔軟度等復健動作外，「穿壓力衣」也是復健的重點之一，之前曾有病患就因為一時疏忽，結果造成傷口沾黏，下巴就跟肩膀連在一起，…
http://www.top1health.cn/Article/241/29052
檸檬抗氧化增免疫　營養師這樣挑

…**【這樣挑選檸檬】** 1.果形完整，無斑點，外觀光滑且柔軟者，皮薄有彈性。 2.重量越重越好，代表水份充足。 3.有濃郁的氣味。 ![][84707] ![]…
http://www.top1health.cn/Article/399/28983
愛波舞后召集令！對抗乳癌不用怕

…食與規律運動，包括：每星期150分鐘的有氧運動，能幫助肌肉及柔軟度，可有效對抗乳癌。 ![姐姐妹妹動起來，癌友穿起高中制服，重溫《我的少女時代》。（攝影／記者張世傑）][8481…
http://www.top1health.cn/Article/324/29019
爆漿煎蛋這樣做　掌控時間是關鍵

…煮，每面煎1.5～2分鐘。這種蛋做成早餐三明治很棒，因為蛋黃柔軟且滋味豐富，一口咬下去也不會搞得亂七八糟。 **雙面全熟煎蛋** 以室溫雞蛋來烹煮。要將蛋黃煮熟，又要避免讓…
http://www.top1health.cn/Article/294/29011
讓你越嚼易瘦！減重族必知12種食材替換法

…頭** 充滿甜甜內餡的奶皇包、芋泥包是你的最愛嗎？由於質地柔軟，三兩口就能解決一個，不知不覺熱量也層層往上加，現在就以「全麥雜糧堅果饅頭」取代吧！不僅營養更豐富，還會越嚼越香甜呢…
http://www.top1health.cn/Article/250/29004