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「早晨」搜尋結果

總共找到 673 筆符合關鍵字「早晨」的資料

打造聰明黃金腦　海帶&南瓜料理

…上卡路里低、營養豐富，所以受到眾人的喜愛。南瓜濃湯不僅能滿足早晨空腹時的需求，也是家人最佳的營養湯品。材料：南瓜1/2顆（500公克）、洋蔥1/2顆、牛奶1/5杯、鮮奶…
http://www.top1health.cn/Article/304/18789
運動後速量血壓？別犯8個NG動作

…何自我評估血壓是否穩定？陳震寰主委建議，最合適量血壓的時間在早晨起床1小時內與夜晚入睡前，每次皆需量兩次取平均，並且兩次測量之間需間隔1分鐘以上的休息時間。根據日本高血壓學會201…
http://www.top1health.cn/Article/28/18757
3指標＋6原則　寶寶早餐正確吃

…康的早餐。 **不吃早餐易傷胃** 經過一夜的休息，早晨若是沒有食物來中和胃所分泌的胃酸，很容易使胃黏膜受到刺激，長期下來會增加胃發炎或胃潰瘍的機率。 **3指標…
http://www.top1health.cn/Article/214/18664
吃對水果更好瘦！黃金時間在於晨

…--> **早餐吃水果** 吃不胖飲食的必要規範之一：從早晨起床到至少中午前，除了水果與果汁之外，什麼都別吃。以上兩種你想吃多少或喝多少都行，不用限制攝取量，但得顧及身體感受─…
http://www.top1health.cn/Article/333/18662
家有小熊貓？解決孩子睡眠問題

…很晚才回家，躺在床上動也不動、叫也叫不醒的小可吼著。星期天的早晨應該是美麗的，但家裡的氣氛卻充滿了濃濃火藥味！跟小可類似的情況在每個家庭都可能上演，孩子就像是沒有電的智慧型手機，想…
http://www.top1health.cn/Article/76/15991
老年人患失眠　早晚來杯櫻桃汁

…接影響到身體全面性健康。][55871] 研究結果發現，在早晨與晚上各飲用一杯櫻桃汁的老年人，平均每天的睡眠時間增加了84分鐘，且睡眠品質也大幅提升。研究人員表示，櫻桃中含有「褪…
http://www.top1health.cn/Article/76/18607
孕期調養3部曲　紫蘇烏梅飲養胎氣

…早期養胎氣」，除了進食要少量多餐外，液體和固體盡量分開食用，早晨起床後可先食用白吐司或蘇打餅乾，避免重口味及油膩的飲食，攝取富含維生素B6的食物，例如香蕉、馬鈴薯、燕麥、糙米等，都…
http://www.top1health.cn/Article/17/18605
打雷也會過敏？11個意外過敏原

…增加空氣流通但不至於激起灰塵也是個好辦法。 **9.【早晨淋浴】：**有些人習慣是早上起來才洗澡，因此前一晚全身是帶著灰塵髒汙躺上床的，如此一來，早上起床時更容易因為整晚都跟…
http://www.top1health.cn/Article/62/18471
早上運動比晚上好　更符合身體節奏

…效降低一整天的血糖。不過，早上起床後，也是時鐘基因一口氣啟動早晨模式、交感神經的活動量變大的時候。由於血壓也會一下子上升，所以血壓偏高的人，並不建議一起床就進行運動。 <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/269/18458
吃骨鬆藥強身？保骨不能反損顎骨

…劑、制酸劑、咖啡、茶類、柳橙汁等的影響而降低吸收，建議病人於早晨起床時空腹服用，於服藥半小時之後再進食（含飲料及礦泉水）或服用其他藥物。更重要的是，骨鬆藥並非保骨本的保健品…
http://www.top1health.cn/Article/165/18353
早晨的骨盆呼吸！促進血液循環

早上做伸展運動，對於促進血液循環或燃燒脂肪有很好的功效。如此一來，可以用愉快的心情迎接一天的開始。 ![][54724] **骨盆矯正體操** 一旦脊椎的功能變差，就可能導致…
http://www.top1health.cn/Article/203/18322
甜點當早餐？10個隱藏版減重招數

…還是有很多其他的小撇步可以為減重加分；上周美國研究報告指出在早晨8點左右出門曬曬太陽、運動有助提升新陳代謝率，此外，英國《每日郵報》也有提出其他幾個幫助減重的小方法，幫助輕鬆維持身…
http://www.top1health.cn/Article/101/18237
8點前起床曬陽光！減重效果最佳

…究比較了「晨行人」和「夜行者」的生理狀況與健康情形，發現接受早晨陽光洗禮的人，較能促進新陳代謝調節，體重普遍也較輕，想減重的人，最好選擇在8點左右出外曬太陽、慢跑，效果更加分！ …
http://www.top1health.cn/Article/250/18209
11個策略　提升運動減重效率

減重的最佳時段是在早晨，而且運動的時長、強度、方法其實都很有講究，不達到一定的標準，你的運動減肥效率就不會得到提升。 **1.有氧運動與肌力運動相輔相成** 有氧運…
http://www.top1health.cn/Article/250/18133
小黃瓜雞蛋減肥法！健康瘦身又美容

… **小黃瓜雞蛋減肥最新吃法：** 雞蛋做早餐。每天早晨吃個雞蛋，喝碗粥，是最健康營養不過的了。這樣既不會受高油膩早餐的困擾，也不會因為難得做而隨便應付；小黃瓜當水果。小黃…
http://www.top1health.cn/Article/101/18136

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