手臂 | 搜尋結果 | 華人健康網

「手臂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「手臂」的資料

五十肩隱忍5年　原是肌腱炎鈣化搞怪

…於五十肩的症狀，五十肩是關節退化，肩膀的活動範圍漸漸受限制，手臂愈來愈抬不起來，但不動時不太會痛，而鈣化性肌腱炎不動時也痛的厲害。鈣化性肌腱炎以X光就可診斷出約9成的病人，…
http://www.top1health.cn/Article/167/36842
跟孩子玩巧手遊戲　6階段強化手部靈活度

…049] **遊戲精選** **配合音樂，揮動孩子的手臂：**0～6個月寶寶還沒有主動遊戲的能力，需要父母引導，最簡單即是輕輕拉著孩子的手臂、搭配音樂或歌謠唱歌、揮舞，培養…
http://www.top1health.cn/Article/304/36828
手痛無法穿衣？小心旋轉肌受傷釀禍

…舒緩而不以為意。直到年前，工作量大增，不僅疼痛感加劇，甚至連手臂抬起都有困難，睡覺時壓到更會痛醒。直到就醫後才驚覺，原來是肩旋轉肌群受傷導致。所幸，經物理治療後已無大礙。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/36776
想變美先降肺火！養肺多吃白色食物

…。雙手在背後十指交叉抓握，雙手在背後伸展，充分地向後翻的手臂。然後肩胛骨向後收緊，把肩背收緊，同時呼氣的時候俯身向前。讓腰背伸直，注意整個背部和地面平行就可以，然後手臂向後翻，…
http://www.top1health.cn/Article/249/36704
可穿婚紗了！乾癬生物製劑助圓夢

25歲王小姐罹患嚴重乾癬，病灶佈滿了手臂、前胸、軀體等大面積皮膚，連頭皮都長出乾癬，去年在結婚前，相當擔心再厚的粉底也難以遮蓋住大片病灶，無法梳妝出新娘髮飾造型，壓力沈重，反而讓病…
http://www.top1health.cn/Article/49/36672
打造完美體態！吳玟萱親授3私房祕招

…做對了！ **訓練部位：核心肌群、胸部、臀部、手臂** 這是難度較高的複合式全身性運動，主要是訓練穩定核心肌群+ 提臀+ 提胸，還有緊實手臂甩掉掰掰肉。手臂往胸部合…
http://www.top1health.cn/Article/250/36699
冬天必知消脂捷徑！5分鐘啟動卡路里燃燒

…！但進入萬惡冬天，脂肪可是毫不留情堆在你的大腿、肚子、屁股、手臂上，提供以下五種燃燒卡洛里的方法，只要5分鐘、且在家就可以做，與大家共勉，不想明年夏天再後悔，快點動起來吧！ …
http://www.top1health.cn/Article/250/36630
告別年後微發福　3動作甩掉蝴蝶袖

…胖好幾公斤。年後肥胖，除了囤積在腰部、臀部，平常容易被忽略的手臂，也可能會變成蝴蝶袖，出現晃動感強烈的鬆垮肥肉。年後想要擺脫惱人的掰掰肉，不妨跟著體適能指導員Nia，進行鍛鍊手臂的…
http://www.top1health.cn/Article/306/34359
大掃除抓狂，引爆肌肉酸痛就醫潮！

…逞強，避免受傷。 **大掃除常出現：閃到腰、肩膀受傷、手臂拉傷** 林青榖醫師表示，根據近年門診發現，在年關節最常收治到因為閃到腰、肩膀受傷，以及上手臂拉傷的患者求診，建議…
http://www.top1health.cn/Article/238/36477
搬取年貨腰痠背痛　活動操好舒緩

… **搬取重物正確姿勢** 在提取重物時，應避免懸空伸直手臂提取，也不要直接彎腰提取，這些動作很容易造成腰背肌肉的拉傷。正確的提取重物姿勢，腰部保持挺直，以半跪方式，並將物品貼…
http://www.top1health.cn/Article/167/35397
操過頭肩旋轉肌受傷　別急著先打針

…常誤以為是五十肩，而輕忽或是延誤治療。醫師指出，經常搬重物或手臂常高舉過頭，容易造成肩旋轉肌群發炎或是磨損，雖然目前治療已有多元化選擇，但預防勝於治療，才是最佳策略。 ![顏政佑…
http://www.top1health.cn/Article/248/33789
打造緊實手臂！快做3上肢雕塑運動

…啞鈴，拳眼朝向正前方。 **Step 2：** 利用手臂前方的力量將前臂抬起至肩膀高度，記得上臂要夾緊。 **Step 3：** 左手做完換右手。 **★…
http://www.top1health.cn/Article/306/34105
站著也能練馬甲線？5招養成完美腹肌

…each** 1.拿起一個啞鈴，在兩手間握住。 2.延伸手臂至頭頂。 3.往側邊彎曲，確實拉到身體側邊。 4.接著換另一邊，重複動作。 **第2招／Seesaw** …
http://www.top1health.cn/Article/306/34009
懷孕後期腹部常有拉扯感？做3瑜珈動作舒緩

…右手往上伸直。 ![][91554] - 動作3：吐氣，手臂往身體後方放下，停留並進行腹式呼吸。 ![][91555] **正確的側躺姿勢：** 側躺的姿勢可讓隆…
http://www.top1health.cn/Article/17/33930
入門慢跑先做一招暖身！踢臀跑

…* **第一步：**站立，雙腳打開與肩同寬，雙手放鬆握拳，手臂弓起放在腰側。 **第二步：**雙腳腳板左右交替往後做踢臀的跑步動作，可跑30秒-1分鐘。 …
http://www.top1health.cn/Article/353/33831