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「多運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「多運動」的資料

衝刺訓練好處多　助長肌肉增代謝

…，它只需要一雙鞋及適合服裝。然而，衝刺一點都不有趣，但卻是許多運動必要元素之一。若曾參與過任何型態的運動，可能已經透過衝刺來改善體能水平及增加運動專項的速度。你可能擁有…
http://www.top1health.cn/Article/306/32651
不要再輕忽了！感染肺炎鏈球菌恐致命

…衛生，勤洗手，出入公共場所須戴口罩，避免口鼻飛沫物傳染，配合多運動、作息正常以提升免疫力。一旦出現流感症狀，應及早就醫，避免流感併發重症、引爆健康危機。 ![面對肺炎鏈球菌感染來…
http://www.top1health.cn/Article/132/30390
陰道炎上身易流產！6因素孕媽咪要當心

…預防陰道炎？** 蘇聖淵醫師提醒孕媽咪，維持生活作息正常、多運動可增強免疫力。懷孕期間，陰道的分泌物會隨著週數增加而變多，這些分泌物對於陰道都有保護作用，不一定都是負面影響。很多…
http://www.top1health.cn/Article/200/31430
冬天難減重？吳明珠：喝玫瑰茉莉茶消脂

…「冬天減重比登天還難」。最主要是因為天冷容易囤積脂肪，除了靠多運動外，飲食控制外，中醫師建議，可以多攝取花草茶幫助減重，或多喝清燉白蘿蔔、蔬菜湯、菜心湯等，以減少熱量的攝取，增加飽…
http://www.top1health.cn/Article/101/30354
吃木瓜會肝發炎、皮膚變黃？

…的身體發黃，建議民眾先停止攝取過量的β-胡蘿蔔素，並多喝水及多運動，讓β-胡蘿蔔素自然代謝掉，通常1至3個月內皮膚泛黃的現象會慢慢減輕。若已經長時間停止攝取β-胡蘿蔔素，但皮膚依舊…
http://www.top1health.cn/Article/320/30245
受創瘀青久不癒？冰藥熱醫才安心

…中壢天晟醫院復健科許嘉佑醫師指出，國內近年運動風氣盛，由於許多運動都要用力收縮膝蓋肌腱，膝關節可說是全身關節中最易受傷的部位。而之後的急性處理及休息復健，將是一條漫漫長路，須以耐心…
http://www.top1health.cn/Article/167/30189
腳痛跟高血壓有關？！心血管疾病的10大迷思

…病史是高風險族群，但是只要及早開始控制飲食與心血管健康，例如多運動、飲食營養均衡、控制糖分攝取，還是可以有效預防心血管疾病發生喔！ **迷思3. 膽固醇過高？那不是中年時期才…
http://www.top1health.cn/Article/28/30222
冬天冷酷殺手　走路跛行周邊動脈阻塞

…作的案例，增加治療的困難度和風險，不可不慎！ **平日多運動　有助及早揪出病灶** 楊為舜醫師提醒，預防周邊動脈阻塞症，遠比疾病發作後再緊急處理來得重要，除了高血壓、糖…
http://www.top1health.cn/Article/28/30106
愛喝酒股骨壞死　來學4招保骨錦囊

…黃敏旭醫師表示，年輕時注意飲食的平衡，多攝取鈣質和維他命D，多運動，多曬陽光，不抽菸，飲酒不過量，多儲備一些鈣質在骨頭中，年老有需用時，就有更多的骨本可用。 **【4個保骨錦…
http://www.top1health.cn/Article/238/29994
老人三餐這樣吃　有效擊退膽固醇

…鍛煉、保持體重** 除了以上四類飲食上的注意事項之外，平時多運動對高膽固醇患者也是有極大的好處的。適當運動不但能提高身體抵抗力，促進新陳代謝，還能維持體重，防止脂肪過剩使膽固醇升…
http://www.top1health.cn/Article/320/29897
火鍋族鈣快閃　補鈣4字訣防高血壓

…如何留住體內的鈣質以預防高血壓？宋明樺營養師建議，除了平時要多運動、少鹽少油的飲食控制外，可透過「加減乘除」的鈣強化方程式，攝取高鈣食物，並透過曬太陽生成維生素D3，提高對鈣的吸收…
http://www.top1health.cn/Article/80/29883
減重近百公斤！胖巨人變身1/2型男

…人白雲做手術減肥成功的新聞，有點心動，當時父母認為只要少吃和多運動就可以瘦下來，對手術減重很排斥，直到發現我胖到不能走路，看了體檢報告後才給予支持，因此在朋友的介紹下諮詢減重專長醫…
http://www.top1health.cn/Article/132/29838
女星餵奶真能瘦身？中醫：速瘦3絕招

…醒一下，患有腎臟疾病的媽咪不能喝紅豆煮水；另外，比起餵母奶+多運動，紅豆水對於消水腫的效果還是比較有限，建議媽咪還是要多活動，瘦身效果才好！
http://www.top1health.cn/Article/320/29748
女性瘋路跑　正確吃打造健康好體態

…制食慾，甚至有助消水腫，對於甩掉體重有裨益。另外，許多運動或慢跑者存在一種迷思，就是「運動前補充大量的熱量，才能有助於運動表現」，這是真的嗎？營養師鄭師嘉表示，其實這是錯誤…
http://www.top1health.cn/Article/320/29662
斷網減肥鐵了心　宅男狠甩70公斤

…，甚至罹患睡眠呼吸中止症，後經醫師建議，先戒斷網路，走出戶外多運動，1年內成功減重70公斤，有效擺脫病態型肥胖夢魘。 ![足不出戶的林姓「宅男」（圖左），體重逾150公斤，戒斷網…
http://www.top1health.cn/Article/101/29668

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