地板 | 搜尋結果 | 華人健康網

「地板」搜尋結果

總共找到 741 筆符合關鍵字「地板」的資料

一休教你動！媽咪瘦身必勝祕笈

…貼近。 2.手肘往後方開45度角，慢慢向下，儘量讓胸口貼近地板且與地面平行。 3.屁股避免蹺起來，背部也不可呈現拱起狀，背部與屁股應為一直線，核心要保持緊繃。 4.上來時也要…
http://www.top1health.cn/Article/306/25248
孕媽咪消水腫　腳底穴道按摩好容易

…往腳跟正中央按壓。 **消除水腫伸展操** 1.坐在地板上，雙腳向前伸 2.右腳掌輕輕立起、向前伸展，來回重複伸展十次 **point：** 速度放慢，動作盡…
http://www.top1health.cn/Article/17/25209
塑身補習班－打造美腿翹臀（中）

…--more--> **第二步：**下蹲，讓大腿和地板平行，重心放在腳跟，胸口抬高，背部挺直。 ![2-1（攝影／江旻駿）][76327] ![2-2（攝影／…
http://www.top1health.cn/Article/306/25216
高跟鞋族看過來！做4伸展操緩腫脹

… **STEP 3／** 上半身向前彎曲，慢慢將右腳掌向地板壓，雙手手掌平貼地面，呈起跑姿。停留15∼30秒，重複2到3次。 **STEP 4／** 換右腳向前跨一大步…
http://www.top1health.cn/Article/248/25151
【查疾病】疣

…給人，有時候不是直接的接觸而是經由一些物體的傳遞，例如球拍、地板、毛巾、把手、滑鼠等。接觸到病毒之後到肉眼可見到有疣的出現，往往需要幾個月的時間。生殖器的疣傳染力相對較高，所以需要…
http://www.top1health.cn/Article/157/25080
孕媽咪4大運動　有助順產紓解腰痠

…椅背。 **（2）**收腹、挺胸，肩部放鬆，然後降低尾骨向地板移動，就好像坐在椅子上，找到一個平衡點，儘量將重心移向腳後跟。 **（3）**深呼吸，然後緩慢站起，重複數次。 …
http://www.top1health.cn/Article/17/25073
塑身補習班－下半身浮腫救星（下）

… **【橋式提臀】運動步驟：** 第一步：我們先仰躺在地板上，膝蓋彎曲，腳跟放在膝蓋下方。 ![（攝影／江旻駿）][75838] ![（攝影／江旻駿）][7584…
http://www.top1health.cn/Article/141/25004
小蘇打粉＋白醋　自製清潔劑好簡單

…加上小掃把和小耙讓她使用起來會很有趣。漢諾喜歡擦桌面、檯面、地板，任何你講得出來的東西她都會去擦。當然，你得跟在後面偷偷地再擦一次，但讓孩子在成長過程中協助打掃，可以促使他們養成好…
http://www.top1health.cn/Article/248/25034
驚！你有上廁所壞習慣嗎？

…期如廁時，又要換衛生棉，又要擦拭私密處，經血可能滴在馬桶圈或地板上。有些粗心的女生，沒有將經血清理乾淨，甚至忘記沖馬桶，造成污垢在馬桶內部和縫隙之間堆積而不自知。 **壞習…
http://www.top1health.cn/Article/318/25022
打造無毒家園　專家教你選清潔方式

…你和家人的健康才好。 ![][75803] **硬木地板** 時常掃地或乾擦（廚房地板則每天清掃），一週至少用清水溼拖一次，這樣擦淨灰塵的效果就很好了。如果地板真的髒到不…
http://www.top1health.cn/Article/145/24992
糖尿病患血循差？小腿按摩法助改善

…> ![][75770] **步驟1／**首先，坐在地板上把腳伸直後，右腳向內側彎曲。 **步驟2／**兩手拇指併攏放在腳踝上，沿著骨頭慢慢往膝蓋方向按揉。像指壓般運用身…
http://www.top1health.cn/Article/273/24965
EQ之父公開　孩子手機分心症解方

…哈林區一間以西班牙裔為主的學校裡。10幾個8歲的孩子躺在教室地板上，肚皮上各自放著一隻填充玩偶。這個名為「呼吸夥伴」的遊戲，能讓原本心情浮躁的孩子，在短短幾分鐘內就安靜下來…
http://www.top1health.cn/Article/145/24616
消除虎背熊腰！快做2招瑜伽消脂

…23] **步驟2／**左臂從右臂穿過，肘，肩、頭側部貼在地板上，用右手壓地，以背骨為中心，慢慢伸展左肩甲骨、肋骨、腰部，並且反復做5個深呼吸。 ![][75024] **步…
http://www.top1health.cn/Article/306/24603
3C族媽媽手上身？5手部運動舒緩

…握拳。 **動作2：** 接著讓拳頭往地面，慢慢地向地板的方向下拉，記得在動作的過程中不要感覺痛，應該只有緊緊的感覺。 **次數：**一天3次，一次10下，一下停留10…
http://www.top1health.cn/Article/238/24575
春天這樣排毒　腸胃能健康一年

…力按壓肚臍，其餘手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45度直至貼近地板，同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。放鬆手指，慢慢直起腰。在上體即將恢復為起始狀態時，迅速用嘴呼氣，同時挺胸，結束動作…
http://www.top1health.cn/Article/30/24537