喝水 | 搜尋結果 | 華人健康網

「喝水」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「喝水」的資料

腸躁症又發作？營養師教你怎麼吃（上）

…、泡澡等習慣讓全身放鬆，保持充足睡眠、定時飲食、細嚼慢嚥、多喝水，養成飯後散步、規律有氧運動與排便的習慣。  ![][96975] **【通常建…
http://www.top1health.cn/Article/320/36793
運動後喝水喝到岔氣？中醫師：經絡受傷

…防岔氣呢？** 最根本的做法，就是在運動時與運動前不要大量喝水與吃東西。在Morton DP與Callister R.的研究中發現，即使是經過良好訓練的運動員還是沒辦法避免岔氣的…
http://www.top1health.cn/Article/258/36762
甩年後肥靠它！飯前喝水助瘦身

…層？營養師表示，想要擺脫年後肥的窘境其實不難，只要謹記「飯前喝水」、「飲食三不」等4原則，並把握體重增加後30天的減重黃金期，自然能避免肥肉「如影隨形」，成功瘦身！ **…
http://www.top1health.cn/Article/101/36646
年後輕鬆瘦！靠這8秘訣就能搞定

…飽足」的訊息給大腦，就不會無意間吃太多。另外，想減重一定要多喝水，每天至少喝2000c.c.以上，可以促進代謝能力，輕鬆甩肉成功！找回苗條身材很簡單！營養師張佩蓉整理出…
http://www.top1health.cn/Article/320/36620
擺脫萬年小肚肚！瘦小腹就靠這3招

…出原因才能對症下藥。以下就由中醫師提供3個超好用絕招，從正確喝水到每天敲打腰圍一圈，輕鬆擺脫萬年小肚肚！ ![腹部容易囤積脂肪，拒絕冰品、避免久坐才能跟肥肚肚說再見！][9338…
http://www.top1health.cn/Article/248/36566
久坐關節卡卡　拉筋伸展操不必求人

…1次，最久不可超過50分鐘，但限制時間長短不容易執行，建議多喝水、做深呼吸及伸展筋骨，喝水可強迫自己起身走動上廁所，多活動拉筋就不容易產生病痛，讓年假期間肌肉不酸痛、關節不卡卡。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/36469
預防腦中風！關鍵：睡前1杯礦泉水

預防腦中風，睡覺前所喝的1杯水竟然也成為關鍵！睡覺時人體內部分水分蒸發，血液循環變慢，容易在清晨起床時，血流急速變化，引發腦中風或心肌梗塞，營養師表示，預防保健之道就在於睡覺前半小…
http://www.top1health.cn/Article/80/36502
「腰」壽痛！5招預防尿管卡結石

…醫師表示，長達9天的年假轉眼就到，預防尿路結石發作，平日應多喝水且避免尿酸增加的飲食習慣。 ![尿路結石引發的急性腰痛好發於年輕人及中年人，往往突然發生，而且劇烈疼痛。][930…
http://www.top1health.cn/Article/248/36447
運動習慣難持久？從每天多走一段路開始

… ![（製圖／莊鈺屏）][92812] **久坐致命！多喝水變相增加活動量** 研究已證實，久站久坐對健康百害而無一利，每隔一段時間就變換姿勢、增加活動量才是對身體最好的方法…
http://www.top1health.cn/Article/306/34362
喝水習慣難養成？就從戒飲料開始

…避免體重暴增的瘦身法呢？答案就是靠「水」！營養師自己也實行的喝水方法，教你分時段喝更輕鬆！ ![（製圖／莊鈺屏）][92808] **不喝水等於在幫身體積毒！** 高瑞敏營養…
http://www.top1health.cn/Article/248/34361
不畏寒冷～宋明樺私房養生10妙招

氣溫急凍後突然轉溫和，最擔心溫差過大造成心血管疾病意外。此時無論是保暖或養生，都是維持健康的關鍵！女營養師分享天冷時的私房養生妙方，尤其是睡眠補水與辛香料入菜這等撇步，尤其對於家中…
http://www.top1health.cn/Article/101/34330
憋到解不出！天冷慎防急性尿滯留

…多注意老人家的排尿系統，別因為外出塞車不便，或天氣冷，就減少喝水量、不跑廁所，萬一發生尿道感染、無法解尿的情形，恐怕春節假期就不好玩了！
http://www.top1health.cn/Article/248/34323
喉嚨好痛快感冒？溫鹽水漱口好得快

…溫雖稍有回升，仍是又濕又冷的天氣！很多人都覺得喉嚨好乾好癢，喝水也無法緩解口乾，難道是快感冒了嗎？沒錯！中醫師指出，此時咽喉的淋巴組織正在努力對抗外來病菌，容易產生隱隱作痛的感覺。…
http://www.top1health.cn/Article/248/34290
累到面色蠟黃？每天3杯水喝出好氣色

…黃？想要解決「面子問題」，不一定要花大錢塗抹昂貴的保養品，多喝水也可行！營養師建議，覺得白開水索然無味的人，只要落實每天早中晚各一杯「元氣水」的原則，也能常保好氣色。 ![趙函穎…
http://www.top1health.cn/Article/80/34244
打破防範肺炎鏈球菌迷思　建立正確預防觀念

…關鍵！（圖片／李逸慧醫師提供）][92159] **多喝水就能防肺炎感染？醫：國人預防保健觀念仍不足** 李逸慧醫師發現，雖然政府從104年10月1日起，正式實施公費施打流…
http://www.top1health.cn/Article/248/34144