全麥 | 搜尋結果 | 華人健康網

「全麥」搜尋結果

總共找到 674 筆符合關鍵字「全麥」的資料

運動女孩看過來！早餐這樣吃助瘦身

…大多數健身瘦身女性出於身體健康和營養價值的考慮，會選擇蛋白和全麥纖維混合搭配型早餐。 ![據英國《每日郵報》報導，大多數有健身習慣的英國女性，吃早餐時選擇富含蛋白質的食物。]…
http://www.top1health.cn/Article/320/20343
減重不吃米飯？缺碳水化合物少活力

…水化合物。 **以糙米代替白米飯。** 糙米、雜糧、全麥等未經過精製的食品，又稱作複合碳水化合物。複合碳水化合物的食物升糖指數低、食物纖維和維他命、無機物質的含量遠比精緻穀…
http://www.top1health.cn/Article/271/20289
只吃蛋白質減肥？別犯8個錯誤習慣

…餓了，反而吃更多。建議早餐還是攝取適量蛋白質與纖維，例如蛋與全麥吐司。 **錯誤八／睡眠不足易多吃：** 美國馬里蘭大學醫學院副教授，同時也是婦女營養健康專家，潘蜜拉皮克（…
http://www.top1health.cn/Article/306/19964
5成孕婦便難通　濫用浣腸恐早產

…孕婦便祕的機會。  ![多吃糙米、全麥、水果及蔬菜等高纖食物，增加腸胃蠕動，有助於改善便祕。][63169] **便祕亂用藥恐早產　解便8法少負擔*…
http://www.top1health.cn/Article/17/19905
超模米蘭達5：2瘦身　恐罹患酮症

…肥法的人必須三思，並且盡量吃一些健康的碳水化合物食品，例如：全麥義大利麵或全麥麵包，可以幫助預防酮症造成的口臭，也有益減肥。 **奶昔代餐糖份高　容易蛀牙** 多數的奶昔代…
http://www.top1health.cn/Article/312/19779
男人30代謝差　低GI飲食挽健康

…南瓜、鳳梨、冰淇淋等。 **◆ 低GI食物：**糙米稀飯、全麥麵包、肉類、海鮮、鮮奶、蛋、豆類、地瓜、蒟蒻、牛蒡、洋蔥、番茄、高麗菜、白蘿蔔、竹筍、茄子、花椰菜、小黃瓜、清江菜、…
http://www.top1health.cn/Article/197/19761
謹記減重7妙招　瘦身大計更輕鬆

…腸轆轆時，一定不想翻箱倒櫃的去找它們，但同時，你還要把健康的全麥麵包、水果放在自己觸手可及的地方，這樣一來，你還有理由再吃垃圾食品嗎。 **妙招4／把食物切成小塊**…
http://www.top1health.cn/Article/250/19745
爸爸牛排餐熱量飆　低卡午茶不怕胖

…兼顧健康。  ![一人份的核桃全麥蛋糕和水果酒，熱量僅322大卡，比一般蛋糕下午茶套餐的熱量更低。（攝影／駱慧雯）][62354] **小點心取…
http://www.top1health.cn/Article/101/19724
早餐穀片＋果汁　血糖波動大恐增胖

… 建議早餐習慣吃穀片的人，可以選擇更健康的替代品。選購全麥穀片或帶麩皮的穀片，每份裡面含有至少5克的纖維，以及低於5克的糖。 **披薩：** 不管披薩多大片，一餐真的…
http://www.top1health.cn/Article/305/19707
晚餐注意3要點　減重瘦身不再難

…們還要考慮含醣食物的熱量問題，優選低卡低GI主食，如糙米飯、全麥麵包、蕎麥面等。其中，由綠豆製成的冬粉GI值很低，1把冬粉的熱量僅為70卡，吸水後膨脹度是所有麵食中最高的，性價比很…
http://www.top1health.cn/Article/320/19504
想瘦別挨餓！15個瘦身秘密告訴你

…帶一些健康的零食，比如一盎司的開心果，一顆帶皮的熟雞蛋，幾片全麥餅乾，一杯希臘風味的優酪乳，或1/4杯的葡萄乾，都是不錯的選擇。但你不能跳過正餐只吃這些，也不要太吝嗇零食的分量。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/19501
3套護心早餐　輕鬆抗氧化降血壓

…、三酸甘油酯及壞的膽固醇（LDL）。 **早餐組合三／全麥三明治＋無糖低脂優酪乳+番茄** 全麥麵包比白麵包不但營養完整，而且纖維的含量較高，不易使血糖波動，有助於排便，也…
http://www.top1health.cn/Article/295/19438
吃高纖食物解便祕？燕麥蕃薯優選

…則是指有助於增加大便體積的全縠類和某些蔬菜，例如，麩質穀類、全麥麵粉、根莖類、高麗菜、小黃瓜、青花菜等含量都很豐富。但想透過單純食用非水溶性食材，來達到幫助排便的目的，可能無法有明…
http://www.top1health.cn/Article/240/19222
聰明吃健康動！三餐吃動平衡助減重

…類、青菜類等。全榖根莖類可提供大腦所需的能源葡萄糖，建議選擇全麥土司或雜糧饅頭等較未過度精緻化的主食，幫助餐後的血糖穩定，降低飢餓感，有利於體重控制，且避免一早上班昏昏沉沉。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/19234
拒當膽固醇小姐！名醫降膽固醇撇步

…花菜等或蘿蔔、山藥、芋頭、番薯、牛蒡等根莖類、帶皮的全穀類如全麥、糙米、燕麥、薏仁等，少吃肥肉、內臟、油炸、高飽和脂肪的食物，攝取適量的魚肉，勿過量攝取牛、豬、羊的肥肉，攝取適量的…
http://www.top1health.cn/Article/320/19186