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「便秘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「便秘」的資料

小腹突出怎麼辦？美腸水果飲消游泳圈

…纖維量最適當。但是，現代人普遍纖維攝取不足，水也喝得少，讓「便秘」成為文明病之一。建議不妨適度增加全穀根莖類食物的攝取量，像是把白吐司改為全麥吐司、改吃糙米飯等，並「多吃蔬果」，特…
http://www.top1health.cn/Article/294/21399
提升免疫力！初秋喝點酸辣蘑菇湯

…食材中含有豐富的可溶性膳食纖維和維生素、微量元素等，對於預防便秘、抑制膽固醇、養胃護胃等均有不同程度的功效。每週吃1到2次菌菇類食材能夠更好地幫助人們養生。 **資料來源：3…
http://www.top1health.cn/Article/80/21382
秋季嘗「鮮」！蝦仁釀香菇滋味好

…有良好效果的成分。同時，菌菇類食材富含可溶性膳食纖維，對預防便秘有良好效果，加上熱量低，是老少皆宜、減肥人群也可經常食用的好食材之一。 **選購香菇有技巧　泡發時間別太長**…
http://www.top1health.cn/Article/80/21365
5方法照著做！輕鬆減掉大肚腩

…困難，只要透過5個輕鬆好學的方法，就能有效緊實腹部肌肉、改善便秘情況，達到減小腹贅肉的效果。 ![你有這樣的困擾嗎？明明身形勻稱、四肢纖瘦，不是懷孕卻挺著一個大肚腩？][65…
http://www.top1health.cn/Article/101/20457
排便更順暢！韭菜泡菜煎餅助消化

…餅** **韭菜+豬肉(維生素B1)+泡菜(乳酸菌)=消除便秘** **材料（2人份）：** 韭菜1把、泡菜80公克、豬絞肉50公克，鹽、胡椒少許、A料（麵粉1杯、水3/…
http://www.top1health.cn/Article/273/20425
秋天減重？5要5不飲食法助瘦身

…。（攝影／江旻駿）][65125] **3要／高纖涼拌菜防便秘** 推薦兩道涼拌菜：一是涼拌蘿蔔絲，二是涼拌木耳筍片。蘿蔔含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代…
http://www.top1health.cn/Article/101/20396
7原則＋4動作　輕鬆瘦腹擁水蛇腰

…助你減少吃甜品的強烈欲望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘，而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一。因此，多吃蔬果也是減肚子的好方法哦！ **原則2／遠離酒類** 無論是啤酒、…
http://www.top1health.cn/Article/250/20395
美肌必吃！柚子燒番薯防老化

…化糞便的作用，與豐富的膳食纖維能一同調整腸道環境，可有效預防便秘、大腸癌、動脈硬化及糖尿病，簡直就是美容的健康食材。此外，紫色的番薯外皮含有高抗氧化作用的花青素，有預防眼睛疲勞及癌…
http://www.top1health.cn/Article/273/20384
秋季潤燥！火腿香菇蘿蔔湯潤肺解熱

…、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等。白蘿蔔的吃法也非常多，不但可以用於涼拌、燉湯等，還可以與…
http://www.top1health.cn/Article/320/20381
高血壓安心吃！芋頭沙拉補鉀排鈉

…+起司(鈣質)OR蕈類(膳食纖維)OR優酪乳(乳酸菌)=化解便秘芋頭+雞肉(蛋白質)OR腐皮(維生素B1)OR豆苗(維生素C)=恢復體力 **文章出自於台灣廣廈：《天然ㄟ…
http://www.top1health.cn/Article/273/20377
秋燥傷肺？杏仁雪梨湯滋陰潤肺

…氣管炎和上呼吸道感染的患者出現的咽喉乾、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。最常見的雪梨的食療方是冰糖燉雪梨，冰糖味甘、性平，入肺、脾經，有補中益氣，和胃潤肺的功…
http://www.top1health.cn/Article/239/20364
活化腦部防健忘！自製山藥辣炒牛肉

…聚糖等水溶性膳食纖維有保護胃黏膜的作用，可調整腸胃功能、改善便秘。不僅如此，山藥還具有預防高血壓的鉀及鎂，以及幫助恢復體力的維生素Ｂ群。  若想要…
http://www.top1health.cn/Article/273/20360
提升肝功能！吃南瓜豬肉炒蒜頭

…助預防夜盲症；而豐富的膳食纖維，則能夠幫助腸胃蠕動，有效預防便秘。若用油烹調，可提高β-胡蘿蔔素的吸收率。做成天婦羅、煎炒、與肉類一起燉煮，或是作成沙拉沾附美乃滋或沙拉醬…
http://www.top1health.cn/Article/273/20340
秋季排毒瘦身　必吃TOP15蔬果

…有良好的膳食纖維，它不僅能降低膽固醇，而且可以幫助消化，防止便秘。][64857] **第1種／奇異果** 奇異果中有良好的膳食纖維，它不僅能降低膽固醇，而且可以幫助消化，防止…
http://www.top1health.cn/Article/101/20314
善人偏方抗肥胖！2茶飲減肥降血脂

…見症狀為滿面油光、一身粉刺、口苦口臭、脾氣急躁、口渴喜飲、大便秘結、舌紅苔膩。 **【清涼降脂飲】** **材料：**新鮮繁縷(台灣俗稱鵝腸草)、冰糖。 **步驟：** …
http://www.top1health.cn/Article/82/20221