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「休息」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「休息」的資料

緩解瘀青血腫　「冰藥熱醫」4口訣

…傷。她強調，扭傷與挫傷是自己經常發生的運動傷害，利用冰敷與多休息，再搭配緩解瘀青血腫藥，才能在比賽中無後顧之憂，朝2016年奧運金牌邁進。 **運動傷害延宕治療　小心慢性疼痛…
http://www.top1health.cn/Article/167/26107
高溫反覆浴　舒壓消卡路里一次搞定

…一邊習慣熱度一邊漸漸的讓熱水浸泡到肩膀部分。之後，從浴缸出來休息5分鐘之後，第二次和第三次也是按照同樣的方法浸泡到肩膀部位後，停留入浴2〜3分鐘。第二次和第三次之間也同樣要出浴缸休…
http://www.top1health.cn/Article/248/26054
全麥食物防心衰　早上吃效果翻倍

… **2 護理要點：** 1)減輕心臟負荷，適當安排休息與活，適當休息可減少組織耗氧量，降低心率、血壓，減少靜脈回流，減輕心臟負荷。 2) 應攝取低熱量、低鈉、清淡、易消…
http://www.top1health.cn/Article/248/25934
上班族吃蘆筍！補天門冬胺酸解疲勞

年輕時忙了一天，只要睡一晚隔天就能精神百倍！現在即使休息多日卻仍是感到渾身無力、提不起勁？當心！恐是長期壓力累積導致身心疲勞所致。專家表示，想要擺脫惱人的疲勞感、快速恢復體力，除了…
http://www.top1health.cn/Article/320/25996
8分鐘鍛鍊　打造完美腹部線條

…手肘靠近但不觸碰右膝蓋。左右腿交替，反覆做30次。調整呼吸，休息30秒，進入Part2。 **Part2** **動作一** 1.仰臥，屈膝，兩腿之間距離…
http://www.top1health.cn/Article/248/25930
健走後怎舒緩？4步驟伸展筋骨

…後，我們很容易忽略掉「舒緩運動」，其實，舒緩運動是一種積極的休息。正確的舒緩可使肌體由緊張狀態逐漸恢復到相對靜止的狀態。因為當我們劇烈運動時，心臟處於高度工作狀態，如果…
http://www.top1health.cn/Article/306/25827
上班族眼疲勞？刺激4穴位助改善

…腦長時間受到刺激也會讓人變得焦躁不安。一定要隔一段時間讓眼睛休息，同時記得讓手指頭、神經放鬆一下才行。另外，有戴眼鏡的人每年要到眼科或眼鏡行檢查度數。戴著不合度數的眼鏡；或…
http://www.top1health.cn/Article/67/25822
身體在跟你求救！7種疼痛莫輕忽

…*2.嚴重的背部疼痛** 腰骶部出現撕裂疼痛。無論是熱敷、休息或服用止痛藥等都無法緩解。可能疾病：如果不是外力引起的，突然的劇烈後背疼痛，可能是動脈瘤擴張或破裂的跡象。其…
http://www.top1health.cn/Article/248/25681
鼻塞＝感冒？恐是身體疲勞反應

…。按壓看看，試著找出感覺舒服或是有點刺痛的位置。以按壓、休息；按壓、休息……規律的節奏進行。 **保健法2／毛巾熱敷** **改善血液循環** 舒服地在溫熱的水中泡澡…
http://www.top1health.cn/Article/145/25697
救學童惡視力！新北護眼筆記上路

…暑假到戶外活動，閱讀寫字、看電視、使用電腦，每30分鐘要遠眺休息10分鐘；使用3C產品時，周圍環境燈光要充足。 **學童視力不良　小心高度近視** 新北市衛生局林奇宏局長強…
http://www.top1health.cn/Article/68/25675
瓦解脂肪肝！每天半小時間歇性運動

…練，簡單來說就是在一定時間內運動達到一定的強度，再經由適當的休息，接著反覆訓練。一般來說，間歇性運動的減脂效果比一般有氧運動更有效，雖然運動當下的燃脂效果並不明顯，但其「後燃反應」…
http://www.top1health.cn/Article/30/25537
腦震盪症候群新發現！女較男恢復差

…症候群的陰影下。 ![醫師認為，輕微腦震盪千萬不可輕忽，多休息是重要關鍵。][77188] 而這項研究成果深受國際重視，並被刊載於今年5月號的知名國際醫學期刊─北美放射協會(R…
http://www.top1health.cn/Article/31/25489
「那個來」好痛？3步驟按摩舒緩

…兩個指節的深度，吐氣時慢慢放鬆力道。同樣步驟共進行5次，中間休息一輪呼吸後再進行5次便完成一個循環。（做2個循環） **呼吸方式：** 鼻吸氣五秒，口吐氣10秒，配合此呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/324/25352
工作心態大不同！如何舒緩調適壓力?

… ![][76785] **適當的休息不是偷懶** 另一個場景：當B在專注工作的過程中覺得有些累時，他會承認自己正處於疲憊的狀態。於是，他閉眼休息了…
http://www.top1health.cn/Article/318/25350
孕媽咪孕期腹痛　胎兒是否出現問題

…週左右會自行消失，腹痛的表現方式為類似月經來般的悶痛感，稍加休息能夠緩解不適的症狀，不用太過擔心，也無須使用藥物治療。 **原因2／流產** 李中遠醫師說明，如果子宮一陣一…
http://www.top1health.cn/Article/17/25345