…富的營養素,更具有比蘋果、奇異果優異的保健作用,適度攝取可預防心血管疾病,又能提升身體抗氧化能力、降低罹癌風險。 ![被視為「神仙的果實」的柿子,健康好處多,近年來研究發現有預防…
http://www.top1health.cn/Article/80/20320…貴之處就在於可以強化血管彈性,保護人體的細小微血管,不僅能預防心血管疾病的發生,對糖尿病引起的細小微血管病變也會有幫助。 **【推薦料理/黃精玉竹雞】** - 材料:放山雞…
http://www.top1health.cn/Article/80/20267…其所含的水溶性纖維質,已有研究證實其有降低膽固醇的作用,可預防心血管疾病。此外,黑木耳的熱量低,卻可提供飽足感,每天1至2大片,更有利於體重控制。 黑木耳的口感清脆,適合搭配…
http://www.top1health.cn/Article/101/20189…、骨質疏鬆相關的疾病風險會增高,因此停經後期的女性必須及早預防心血管及骨鬆等疾病。 **妳一定要知道的 9大更年期症狀** 女性更年期不適症狀百百種,每個人症狀不盡相同…
http://www.top1health.cn/Article/279/20178…藥也是富含黏液的食物之一,有助改善腸胃道功能。多醣蛋白還可預防心血管疾病,豐富的纖維素則有助減少膽固醇吸收、降低膽固醇,另外值得一提的是,山藥還有豐富的膽鹼及卵磷脂,有助於提高大腦…
http://www.top1health.cn/Article/141/20083…,不宜過量食用。 侯玟伊營養師表示,魚油中富含有助於預防心血管疾病的EPA和DHA,但其油脂經高溫烹調也可能變質,因此建議烹調溫度不要超過200℃,燒烤時間控制在10分鐘左右…
http://www.top1health.cn/Article/248/20001…素、葉酸、類黃酮可降低血壓、膽固醇,減少體脂肪的形成,對於預防心血管疾病也很有幫助。 **檸檬** 維生素C與檸檬酸是優質的掃毒成分,能防止體內多餘的醣類合成脂肪,並促進代…
http://www.top1health.cn/Article/203/19883季節交替,應注意心血管侵襲性感染肆虐!1名35歲女性居住於彰化,患有原發性肺動脈高壓合併右心衰竭,因肺部感染轉院至台中榮民總醫院,短短幾天情況惡化,需插管治療,之後併發多重器官衰竭…
http://www.top1health.cn/Article/28/19852…養價值、有益健康,還能改善代謝功能,調整腸道的環境,甚至可預防心血管疾病、預防癌症等效果,還能增加食物的保存性。 其實,世界各地的發酵食物製作原理都差不多,是利用包括乳酸菌、…
http://www.top1health.cn/Article/197/19798…的茄紅素除了多數民眾所知的有助於降低總膽固醇與三酸甘油脂,預防心血管疾病的發生外,還有活化精子的作用。 ![營養師表示,蕃茄中富含的茄紅素除了多數民眾所知的有助於降低總膽固醇…
http://www.top1health.cn/Article/320/19756…黃酮、膳食纖維以及卵磷脂。植物性蛋白是人體的必需胺基酸,可預防心血管疾病與肥胖;大豆異黃酮則可降低血中的膽固醇;膳食纖維可增加腸胃道的食物體積,延長胃的排空時間並產生飽足感,有助於…
http://www.top1health.cn/Article/132/19457…以增加內皮前驅幹細胞含量,血管內皮細胞功能也明顯改善,可以預防心血管疾病。 人體血液中有極微量、但具有修復血管內皮損傷的「內皮前驅幹細胞」,在適量飲用紅酒後可以增加這種細胞的…
http://www.top1health.cn/Article/295/19420…成(37%)。此外,高纖食物通常脂肪、熱量都很低,完全符合預防心血管疾病的飲食標準。 **以下推薦15種有益心臟的蔬果:** ■菠菜 富含葉酸、鐵質及微量元素。葉酸可以降…
http://www.top1health.cn/Article/295/19399…題、提昇免疫力、促進新陳代謝。 4. 蘋果:防癌抗老化、預防心血管疾病、養顏美容。 **【推薦食譜/苜蓿芽果汁(1人份)】** - 材料:苜蓿芽25公克、鳳梨(中)1/4…
http://www.top1health.cn/Article/30/19208…體、澱粉、蛋白質和多種維生素,特別是黏液質成分,適當食用能預防心血管,保持血管的彈性,防止動脈粥樣硬化過早發生,減少皮下脂肪沉積,避免出現肥胖。 **黏液蛋白食物 營養助腸胃…
http://www.top1health.cn/Article/178/19216