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「量能」搜尋結果

總共找到 518 筆符合關鍵字「量能」的資料

槓上開花操　打麻將筋骨才會軟Q

![打麻將久坐或長時間維持同一個姿勢，都可能會造成肌肉的僵硬，進而引發身體痠痛產生。][50272] 過年期間小賭怡情，打牌、玩麻是許多人不可或缺的餘興節目之一，有的民眾甚至熬夜…
http://www.top1health.cn/Article/238/17456
好朋友來能跑步嗎？女生路跑必知

生理期是所有女性每個月都會遇到的狀況，不少女性擔心好朋友來時，還能跑步嗎？其實，重點不在於能不能跑，而是該如何跑 ![][49446] **1.視個人身體狀況做調整** 生理…
http://www.top1health.cn/Article/297/17267
10個日常妙招！預防關節傷害

…巧** （1）避免只用單側肌肉出力，重物分袋裝，提拿時讓重量能平均分攤於兩手，並將物品靠近身體。（2）以手挽、手提、手勾的姿勢輪流變化提包包，每10分鐘換邊一次，能避免單側肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/17115
7款瘦臉食譜　吃出精緻小臉

…房的發育，木瓜對減肥和美容也有很好的效果。另外，牛奶中含有大量能加快脂肪燃燒的鈣質，對於減少臉部脂肪也非常有效。  **三、芝麻菠菜** **材料：…
http://www.top1health.cn/Article/248/16975
鄭秀文體能王！慢跑減掉15公斤

…慢跑雖然爆發力不強，但是若跑超過3公里以上，每分鐘能消耗的熱量能達到15至20大卡。 **體能王鄭秀文　天天跑步不間斷** 逛鄭秀文微博，可常看到她秀出跑了十幾公里的健身照…
http://www.top1health.cn/Article/249/16878
排便不順？紫菜豆腐湯保護腸道

**Q1腸道健康會受排便影響？** 排便順暢是健康腸道的保養重點【糞便的形成】一般來說，正常的直腸是空的，沒有糞便積存，但當食物殘渣停留在大腸內時，部分水分會被大腸黏膜吸…
http://www.top1health.cn/Article/30/16792
減肥大敵！戒除3大生活壞習慣

…，而去設定不合理的計畫，還不如經常地製造能夠出門的機會，讓熱量能夠自然而然地被消耗掉。本文摘自世茂出版社《吃對黑豆一定瘦！有效、便宜、輕鬆、免運動──史上最強減肥法，讓…
http://www.top1health.cn/Article/250/16723
不要瘦黃肌　生理期給我蘋果肌

…食用紅棗能為女性氣色加分。補氣養血的效用，有甜味不擔心熱量能為女性氣色加分。白色的銀耳有美白作用，和蘋果搭配能去除雀斑。不只能夠養顏美容，研究發現白木耳特殊的多醣體，…
http://www.top1health.cn/Article/195/16622
美研究：口紅含重金屬　易誘發胃癌

…少使用口紅，如果真的一定要塗口紅，使用次數越少越好，因為低劑量能降低重金屬對人體的危害。  ![女性朋友喜歡塗抹口紅，以增添氣色及魅力指數。][467…
http://www.top1health.cn/Article/115/16663
冬天關節要小心　10妙招預防傷害

…巧** （1）避免只用單側肌肉出力，重物分袋裝，提拿時讓重量能平均分攤於兩手，並將物品靠近身體。（2）以手挽、手提、手勾的姿勢輪流變化提包包，每10分鐘換邊一次，能避免單側肌…
http://www.top1health.cn/Article/269/16616
研究：葡萄籽防皮膚癌　橘汁防胃癌

…就可以防癌，且吃水果防癌的說法有些言過其實，建議民眾還是要盡量能夠攝取各類蔬果，以及保持良好的運動習慣，就能降低癌症發生的機率。 ##[★《喝柳橙汁防癌？》小心鉀離子飆高](…
http://www.top1health.cn/Article/248/16589
13個減肥妙招　讓你秋冬不發福

…是盡快加強你的新陳代謝，讓你的身體消耗力恢復正常，吃進去的熱量能夠正常消耗掉，那麼你吃再多也是不怕的。並且秋季減肥很重要的一點就是一定要有充足的睡眠，這也是增強身體代謝力很重要的一…
http://www.top1health.cn/Article/250/16230
改善糖尿病　靠自己最好！

文／內場廉電視經常可以看到一些被稱為「神醫」的人，他們都因為神乎其技的醫術而備受尊敬。地方上的名醫藉由觸摸腹部、觀察血液，發現盲腸破裂；經驗老道的內科醫生會聽患者講話，從中…
http://www.top1health.cn/Article/33/16191
秋季眼睛易乾澀　隱形眼鏡掌握三高

…保濕和防曬，吳建良醫師呼籲眼睛同樣需要。若需配戴隱形眼鏡，儘量能掌握「高透氧、高保濕、高防曬」三高關鍵，透過適合的隱形眼鏡與正確的配戴觀念，常保雙眼的健康與舒適。 ##(ht…
http://www.top1health.cn/Article/244/16116
秋季眼易乾澀　慎選三高隱形眼鏡

…保濕和防曬，吳建良醫師呼籲眼睛同樣需要。若需配戴隱形眼鏡，儘量能掌握「高透氧、高保濕、高防曬」三高關鍵，透過適合的隱形眼鏡與正確的配戴觀念，常保雙眼的健康與舒適。 ##(ht…
http://www.top1health.cn/Article/172/16047

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