跑步 | 搜尋結果 | 華人健康網

「跑步」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「跑步」的資料

在家玩物理治療　5動作靈活好協調

…爬樓梯時喊腳酸→下肢肌耐力不足。 **3.心肺耐力：**如跑步容易喘→心肺耐力不佳。 **4.協調性：**如丟接球失誤率高→手眼協調不佳；踢球踢不準→腳眼協調不佳；跟著帶動唱跳…
http://www.top1health.cn/Article/87/37649
跑步飲食也有分級？訓練飲食大公開

…清醒晨跑、夜間的螢光慢跑、到半馬以上的競賽馬拉跑，五花八門的跑步方式，讓人選擇各別合適的路跑型能。 ![　][99176] 不過，即使有那麼多跑法，飲食上似乎缺乏統一及…
http://www.top1health.cn/Article/248/37605
揮別跑者膝！長跑中醫師私藏6錦囊

…東謙中醫師表示，2年前為了挑戰半馬，事前有一段時間很積極地在跑步機上練跑，最多可以跑到17、18公里，本以為訓練量已經足夠，沒想到參加完比賽後卻出現膝蓋外側疼痛、之後無法屈膝的情況…
http://www.top1health.cn/Article/248/37598
運動不僅幫助瘦身！3大好處非知不可

…愛的運動，然後偶爾嘗試一些新的運動。 - 高強度運動：跑步、團隊運動（足球、籃球）中高強度運動：快走、騎單車、游泳肌肉訓練運動：瑜伽、彼拉提斯、重量訓練如果你很久沒運…
http://www.top1health.cn/Article/306/37584
蔡詩芸戀上自由潛水　運動痠痛有小摩手

…，完全看不出來已經邁入30歲，令人好奇平時如何養生？平時酷愛跑步運動的她表示，現在多了一個自由潛水的愛好，即使運動後偶有痠痛，但是一點都不擔心，因為經常在家享受先生愛的按摩，或是靠…
http://www.top1health.cn/Article/248/37575
那個來也可以很好動！為自己創一個28天慢跑計畫

…unner’s World」網站指出，女性在生理期間還是可以跑步，不是不能跑，只是要依照個人身體狀況來調整最適合的慢跑狀態！ **28天跑步計畫，生理期也可以來慢～跑！** …
http://www.top1health.cn/Article/324/37371
追趕跑跳蹦　充分體適能助孩子發展

…耐力，幾乎可說是健康體能的關鍵指標，日常活動如：走路、騎車、跑步、游泳或其他有氧運動等，都是訓練心肺適能的良好運動，可做為孩子培養體力的方法，讓他在從事各項活動時比較不容易感覺疲累…
http://www.top1health.cn/Article/201/37529
重量訓練操過頭　牽引復健3招防傷害

近年來國內運動風氣盛行，全民都在瘋運動，不管是三鐵、跑步、瑜珈與重訓，大家開始注意自己的體態及自我管理。復健專科醫師發現，在最近求診的患者中，運動傷害佔很大的比例，尤其重訓傷害的患…
http://www.top1health.cn/Article/167/37420
中氣不足、講話不順　當心PM2.5入侵肺

…污染指標值達紅色警戒，就不建議外出運動，宜改做室內運動，如：跑步機、游泳、打桌球、爬樓梯、有氧體操等等。即使，在空氣品質正常時，也應避開中午臭氧濃度較高，以及交通尖峰車輛產生PM2…
http://www.top1health.cn/Article/248/37356
慢跑、飛輪哪個減肥效果好？醫師說…

…哪種消耗熱量比較快，以下是復健師的分析。 **跑步、騎飛輪都能減脂、維持肌肉量** 復健科住院醫師王思恒表示，飛輪與慢跑在適量且姿勢正確的前提下，都能有減脂、維持肌…
http://www.top1health.cn/Article/302/37264
迷思！瘀青用手搓揉？醫：恐加重發炎

…瘀青血腫的運動依序為：棒壘球、跆拳道、籃球、腳踏車、直排輪、跑步、躲避球、足球等項目，而膝蓋與手部(包含手臂、手肘、手掌)是最常出現瘀青的部位，這些部位的傷害常連帶影響韌帶，也與肢…
http://www.top1health.cn/Article/241/37281
健走很簡單　效果不簡單

…總能看到不少人在街邊、公園慢跑，蔚為風潮。不過一般普遍認為，跑步雖然健康，卻很容易傷到膝關節和肌腱；而根據美國醫學博士弗萊德．史塔曼(Fred A. Stutman)研究，找一組中…
http://www.top1health.cn/Article/306/37258
寶寶學習無礙　日本褲型尿布有「S」曲線

…早就會走路，還喜歡到處趴趴走，讓你追著跑嗎？從爬行、走路到小跑步，孩子的活動力越來越強，如何替寶貝選擇適合的尿布，顯得特別重要。小兒科醫師建議，挑選輕鬆穿脫的褲型尿布可以省時省力，…
http://www.top1health.cn/Article/248/37174
跑馬拉松後遺症　治足底筋膜炎中醫有一套

…方式對於足底筋膜炎的防治也是非常重要，包括一開始的暖身運動、跑步姿勢調整以及運動之後的收操動作，都對於足底軟組織的修復幫助很大；而適當休息更是為一般人所忽略，常常導致小傷未復原，而…
http://www.top1health.cn/Article/239/37197
10分鐘燃燒百卡不是夢？做這6招就對了

…快速來回。 5.加速到最快。 **第二個動作：單腿跑步** 1.一腿向後伸，跪在地上。 2.將腳拉起，保持平衡。 3.重複動作1、2。 4.換腳。 **第三…
http://www.top1health.cn/Article/306/37168