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「自律」搜尋結果

總共找到 859 筆符合關鍵字「自律」的資料

心臟要有力，就要靠腳力！走路回春4撇步

…有調整的能力；反之，若地基不穩，呼吸也會跟著混亂，甚而影響到自律神經，你會覺得身體怪怪的，心也變的經常急躁不安。 **第四步：**學會平衡。學會「用力」，就也要會「卸除力氣」…
http://www.top1health.cn/Article/306/51047
別小看韭菜～硫化合物能改善便祕、降血脂、防腸癌

…韭菜的特殊氣味或覺得聞起來味道很重（一種芬香基的成分，能調節自律神經），但卻很喜歡軟綿滑順的馬鈴薯泥，媽咪們可將兩者結合烹調，並運用乳製品香味遮蓋住韭菜味道。或利用切碎的韭菜炒蛋，…
http://www.top1health.cn/Article/314/51093
出門前只要1分鐘活化骨盆、輕鬆走路回春！

…激腦，使腦活性化。最近似乎廣為人知的是，一刺激指甲，則對調整自律神經的平衡，有好的作用。 1.坐在椅子或地板上，彎曲單腳膝蓋，手伸到腳趾。 2.把腳的大拇指和食指交互上下移…
http://www.top1health.cn/Article/248/51049
吳明珠教你養好肝：睡前泡腳＋按3穴位

…季養肝藏陽氣** 除此之外，肝不好除了肝臟，還包括膽、自律神經、消化系統、內分泌系統、四肢筋骨等，另外像肝經走過的地方包括子宮及乳房，如果肝氣鬱結，除了子宮與乳房，甚至情緒也…
http://www.top1health.cn/Article/30/50954
睡出好免疫力！10個睡眠小技巧，助你一夜好眠

…工作及學習率，甚至脾氣變得急躁易怒外；長期下來，更會對人體的自律神經、免疫系統造成干擾，使抵抗力隨之下滑；並讓罹患心血管、糖尿病、高血壓等慢性病的風險大幅提升。此外，根據美…
http://www.top1health.cn/Article/76/50915
睡得好就不怕阿茲海默症！睡眠護腦秘訣看這裡

…帶給我們愉快、正向的感覺，有氧運動在加速心跳的同時，還能穩定自律神經、放鬆心情，這些都有利於晚上的睡眠。傳統的運動原則是每周3次，每次30分鐘，心跳達到130下，對於現代人…
http://www.top1health.cn/Article/320/50853
失眠、憂鬱是自律神經失調！按對手指有利舒緩情緒

**有效解決「早上賴床」和「晚上失眠」的症狀** 有憂鬱傾向的人分為交感神經型和副交感神經型兩種。副交感神經型的憂鬱，特色包括「早上起不來」和「沒有幹勁」。由於代…
http://www.top1health.cn/Article/76/50992
瘦腿這樣做！2瑜珈美腿姿勢緊實線條

…這個體式可以伸展腿部的韌帶和肌肉，美化腿部線條；同時還能平衡自律神經；充分伸展背部、髖部肌肉和雙腿後部肌肉群，有助消除腰腹部脂肪；亦能促進消化吸收，保持輕盈體態。 **作法：…
http://www.top1health.cn/Article/250/50871
活化自律神經不求人！靠這招促發汗助改善

…此對腦部、對全身都有強大的影響力，有辦法改善全身的血液循環與自律神經功能，可以幫助虛弱的身體變成「能自行治療的身體」。 **熱刺激後腦勺能改善虛弱體質** 熱刺激後…
http://www.top1health.cn/Article/248/50972
戰勝演講恐懼症！名醫的法寶：2條橡皮筋

…得以在關鍵時刻發揮實力。 **為什麼愛緊張？可能是天生自律神經敏感過度** 同樣的考試和演講，為什麼有的人緊張地直發抖，有的人卻有如老僧入定？楊聰財醫師指出，「緊張」常…
http://www.top1health.cn/Article/245/50872
強化自律神經這樣吃！優質蛋白＋抗氧化食材一級棒

**「優質蛋白+抗氧化食材」，快速強化自律神經根本** 組成自律神經的材料是蛋白質，其中又以肉或魚、蛋等動物性食品裡富含的優質蛋白最為推薦。在便利商店裡可以輕易購買到的炸雞、熱狗…
http://www.top1health.cn/Article/248/50851
摩羯座別給自己太大壓力！吃麥片.牛奶.堅果放鬆一下

…敬佩的，就是做事態度非常認真、嚴謹，而且腳踏實地、耐力十足，自律能力也超高！不過，長期專注於眼前的目標，也會給自己增添莫大的壓力，建議魔羯們適度放鬆，才能走得更長遠喔！ ![][…
http://www.top1health.cn/Article/318/50693
起床時的不適與倦怠，就用這些食物營養來一舉克服！

…早上來不及吃飯，只能喝 1杯水的時候，就利用盥洗的時間來重整自律神經吧！靜下心來慢慢刷牙也不過多花幾分鐘的時間，卻能讓呼吸變得沉穩、安定，有助於活化副交感神經，度過舒適的一天。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/50679
改善更年期不適、延緩老化，喝這1杯「三豆飲」

…科醫師謝旭東表示，更年期婦女在停經時所引發的諸多症狀，很多和自律神經失調相關。事實上，女性朋友在更年期階段，荷爾蒙會出現極大的變化，使之失去平衡，進而導致下視丘→垂體→性腺軸的功能…
http://www.top1health.cn/Article/11/50663
拒絕易胖體質！每個人都辦的到秘訣是它...

…在進食時過度活躍。 **先喝水、再吃菜！改變吃飯順序，自律神經不紊亂** 另外，吃飯時最好從蔬菜開始吃起。一方面是因為蔬菜裡含有需要仔細咀嚼的纖維，能夠自然放慢吃飯的速度；…
http://www.top1health.cn/Article/101/50609

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