腳踏車 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腳踏車」搜尋結果

總共找到 663 筆符合關鍵字「腳踏車」的資料

夏日消脂DIY　燃燒脂肪8要點

…**Point 2／長肌肉會更瘦** 女生總是害怕跑步、騎腳踏車等運動會產生肌肉變的更難瘦或線條不好看，殊不知長肌肉才是好事！因為1公斤肌肉所消耗的熱量是脂肪的10倍，如果肌肉增…
http://www.top1health.cn/Article/292/19926
日吸一包菸　毒品成癮增10倍

…技巧，例如喝冰水、嚼蔬菜棒、吃口香糖等，或規律運動如游泳、騎腳踏車等，都能克制菸癮，降低戒菸的困難性。而有強烈菸癮者，也可透過全台各大醫院戒菸門診和戒菸衛教諮詢，甚至做進一步的戒菸…
http://www.top1health.cn/Article/240/19904
追求馬甲線當道　14式防運動傷害

…害發生：守則1／先暖身：先做5-10分鐘跑步機、走路或騎腳踏車等活動，直到有流汗感覺。守則2／有氧運動30分鐘。守則3／逐漸減緩：結束運動時逐漸減緩運動速率或強度，或是…
http://www.top1health.cn/Article/191/19822
膝蓋傷癒走不了　韌帶斷裂難察覺

…口處置以及門診追蹤治療直至拆線，傷口癒合良好，迫不及待地騎上腳踏車出去兜風，隔天早上起床卻發現左膝關節腫脹無法行走；找第二個骨科醫師看診，經核磁共振檢查才發現膝關節的後十字韌帶斷裂…
http://www.top1health.cn/Article/164/19671
夏日新「食」尚：喝綠茶健康好輕鬆

…，曾經以12位民眾為實驗對象，在進行30分鐘的中強度運動如騎腳踏車前，分別攝取兒茶素與安慰劑，結果發現兒茶素能增加17%的脂肪能量消耗。對此，姚賢宗指出，兒茶素因為能影響交…
http://www.top1health.cn/Article/320/19632
好萊塢女星愛運動　有纖細好撇步

…心肺功能，每天至少要進行30分鐘的有氧運動，如快走、慢跑、騎腳踏車或游泳等，都能夠提高心肺功能，還可增加脂肪的消耗，更能降低心血管疾病，讓身體自然而然的更健康。][61993] …
http://www.top1health.cn/Article/250/19619
別偷懶！2小時換衛生棉呵護小妹妹

…溫床，增加罹患陰道炎的風險。舉例來說，曾有一名喜歡騎腳踏車環島的女性，因長途騎車擔心太陽曝曬，長時間全身包得密不通風，結果私密處感染黴菌。另有一些農婦或工地婦女，整天從頭到…
http://www.top1health.cn/Article/10/19564
月經週期這樣做！減重瘦身不難

…不能運動，適度的運動有助於經血排出。月經期間可以選擇散步、踩腳踏車等輕量的運動；做瑜伽、皮拉提斯、拉筋也是不錯的選擇，運動中必須避免倒立動作。月經期不可以都躺著或坐…
http://www.top1health.cn/Article/326/19450
水腫問題老不好？6壞習慣不可輕忽

…運動習慣，適時提高呼吸與心跳數，比如說爬樓梯、快走、慢跑、騎腳踏車等，都能藉由發汗，讓體內的多餘水分與廢物，加速排出，促進代謝。不過，太激烈的運動，卻可能造成血壓下降，反而容易水腫…
http://www.top1health.cn/Article/250/19272
快慢瘦身操6分鐘燃脂　張婷媗出招

…慢】：**左右腳移動踏步。 **【快】：**地板仰坐V字踩腳踏車＋【慢】彎背俯趴。 **【快】：**俯趴手撐屈腳＋**【慢】：**伏地挺身。 **【快】：**原地後抬腳左右跳…
http://www.top1health.cn/Article/250/18256
男人說不出口的痛！性功能衰退

…全忽略了，從事運動的個人健康問題和狀態。以現在流行的腳踏車和路跑來說。運動過程中，容易消耗的是膝蓋關節和腳踝的軟骨組織。如果自己的基礎代謝率是差的，又有水腫問題，表示連氣血…
http://www.top1health.cn/Article/277/18423
10個妙招！夏日輕鬆瘦小腹

…上或者平躺著，雙手枕在頭頂後，膝蓋提成45度角，雙腳騰空做蹬腳踏車動作，動作的時候左腳踝要碰到右膝蓋，左右互換。 **第3招／睡前運動** 仰臥起坐：睡覺之前做仰臥起坐是最…
http://www.top1health.cn/Article/250/18300
醒腦開竅！按百會穴緩解老年失智

…　有效改善失智】：** **1.有氧運動：**散步、騎腳踏車、爬樓梯、游泳等運動，都具有效果。考量老年人的體力，適度的進行，只要能達到「臉紅心跳」的程度即可。在心跳速率增加…
http://www.top1health.cn/Article/132/18169
11個策略　提升運動減重效率

…有氧運動？只要是全身性、可以持續性動作的，如，健走、慢跑、騎腳踏車、游泳、有氧舞蹈、直排輪、羽球、網球、跳繩等。只要持續30分鐘以上，都是絕佳的有氧運動。減肥運動，一定要以有氧為主…
http://www.top1health.cn/Article/250/18133
「腰」甩油！3招遠離腹部肥胖

…肪（包括內臟脂肪），快走、羽球、跳繩、游泳、慢跑、踩固定式騎腳踏車、跑跑步機等都是不錯的有氧運動。 **第3招／腹部肌力訓練：**想進一步雕塑腰線，就得靠肌力訓練緊實腹部肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/250/17842