節奏 | 搜尋結果 | 華人健康網

「節奏」搜尋結果

總共找到 635 筆符合關鍵字「節奏」的資料

暖身促血循！多做「閉吼開哈」運動

…次，開2次，重複此動作10到15回，重點是運動時要配合呼吸的節奏。如果在人多的地方不方便發出聲音時，也可以改用十指交扣的方式取代拍手，再用丹田小聲地哈氣出聲。 **本文由原水…
http://www.top1health.cn/Article/145/22547
走路慢＋腦筋不靈光＝失智症前兆

…時間。 ![相對於健康人來說，帕金森氏症者更易有伴隨有行進節奏較緒亂、步伐速度慢、步伐變化大、步伐不對稱、姿勢不統一等5大現象][71791] **研究步行距離小於0.6公…
http://www.top1health.cn/Article/31/22407
手腳冷冰冰？4畏寒體質對症改善

…生理時鐘會告訴我們應該白天活動、夜晚休息，體溫也會配合這樣的節奏變化，白天比較高、晚上比較低。如果生理時鐘紊亂，體溫就無法配合活動狀態而升高或降低，是造成畏寒症的原因之一。首先，我…
http://www.top1health.cn/Article/277/22467
全民瘋路跑！必知7大路跑備戰攻略

…**備戰攻略1／準備一組喜歡的跑步音樂清單** 在健身時，節奏較快的音樂節拍會讓耐力更持久，超越平常的運動效率，因此劉軒認為選好一組自己喜歡的音樂可以讓長時間路跑變得不無聊。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/22452
扶輪資源相挺　更生少年跳出新人生

「讓我們一起Big Big Change！」節奏輕快的音樂響起，5個大男孩臉上洋溢著大大笑容，在舞台上活潑地跳著「Change舞」，他們是曾讓不愛跳舞的新任台北市長柯文哲也跟著舞動…
http://www.top1health.cn/Article/236/22283
孕婦做SPA舒壓？避用玫瑰精油

…道也不太一樣，選擇的SPA會館最好能依顧客需求調整不同的按摩節奏與深度，才能舒展因身體不適所產生的壓力與肌肉緊繃。  在尋找適合自己的SPA之前，…
http://www.top1health.cn/Article/200/22225
助順產增肌力　孕媽咪快做4運動

…的感覺。藉由運動，能幫助自己學習並維持良好且標準的姿勢，呼吸節奏獲得調整而順暢，進而有效讓痠痛和疲勞程度降低。 **3.緩和情緒** 研究指出，人在運動時，體內會產生「腦內啡」…
http://www.top1health.cn/Article/200/22209
蘿蔔腿有救！3大腿型消腫有妙方

…**方案C：拍打按摩法** 從腳踝開始向膝蓋的背面用雙手有節奏地，由下而上進行拍打淋巴線。右腿結束後，左腿用同樣方式進行，能消除腿部的沉重感與水腫現象。 **★【肌…
http://www.top1health.cn/Article/249/22142
小雪後宜溫補　吃拔絲地瓜益氣強腎

…出，這能使腿部肌肉自然放鬆，跑動輕鬆、舒展。 3.呼吸節奏：每間隔4步左右呼吸1次，起步階段以鼻子呼吸；當跑行一段距離後，以鼻子平緩吸氣，再由口呼出，短促有力，呼吸均勻而有節…
http://www.top1health.cn/Article/203/22011
女人另1張臉！美臀瑜珈2招搞定

…至少到大腿平行地面或者更低的角度。下蹲的動作要慢，配合吸氣的節奏。請保持直視前方，放鬆肩膀，保持背部腰部挺直、小腹縮緊狀態。手可以雙手合十、自然垂放或往前伸直。 3.蹲起動作：夾…
http://www.top1health.cn/Article/306/22005
戒菸不可能？找搭檔成功三振菸癮

…使，呼籲戒菸的重要性；強調「球場上，好的投捕搭檔才能掌握比賽節奏，也是取得勝利的關鍵。這就跟戒菸一樣，民眾也要選擇最合適的戒菸搭檔，才能成功三振菸癮，找回健康生活！」。 **…
http://www.top1health.cn/Article/29/21892
身體疲勞不舒爽？當心脊椎出問題

…  **生活習慣／飲食、生活節奏、生活型態或習慣的姿勢等會對脊椎或骨盤造成不好的影響。** 飲食偏好造成體質畏冷、生理時鐘沒有正常運作、居住環境嘈…
http://www.top1health.cn/Article/339/21797
告別大屁股　居家臀部按摩5步驟

…**步驟／4**雙手握拳，以拳頭敲打臀部，注意要用力均勻，有節奏地擊打2分鐘以上。  ![][67961] **步驟／5**五指自然並攏，指關節…
http://www.top1health.cn/Article/292/21729
手擠奶尚青！乳頭破皮恐擠出草莓奶

…無法取代，但親餵是哺餵母乳最好的方式，順著寶寶想吃就餵的生理節奏，更是刺激母乳分泌最有效率的方式。當親餵因為各種因素無法進行，或是有追奶需求需要額外擠奶的情況，建議媽媽首先…
http://www.top1health.cn/Article/303/21665
運動更有利不受傷！試試腹式呼吸法

…的律動，從裡到外的器官、組織都必須產生共同作用，才能讓肢體有節奏性的移動。而要讓運動持續不懈，除了注重肌肉的收縮、頻率、整合之外，呼吸、心跳、肺活量、血液循環、神經元的傳導、內分泌…
http://www.top1health.cn/Article/326/21653