節奏 | 搜尋結果 | 華人健康網

「節奏」搜尋結果

總共找到 604 筆符合關鍵字「節奏」的資料

對抗壓力型肥胖！飯前深呼吸5妙招

…*飯前深呼吸：** 近期一份來自西班牙的研究發現，放鬆、有節奏地呼吸，可以減少體內的皮質醇濃度。餐前花幾分鐘時間，認真的慢慢深呼吸幾次，從鼻子吸氣、嘴巴吐氣，這個小技巧可以幫助肌…
http://www.top1health.cn/Article/33/19728
炎炎夏日易上火？疲勞恐加劇症狀

… **原因2／工作壓力大、生活作息紊亂：**在工商社會生活節奏緊張之下，身心隨時處於緊繃情緒，以應付外界的變化，這使得生活過度焦慮、壓抑，擾亂了人體正常的生理節奏，所引起的上火。…
http://www.top1health.cn/Article/197/19718
睡不飽易肥胖！5大健康殺手要知道

…物的需求，這些高熱量食物又會干擾生理時鐘，使得新陳代謝的運作節奏跟著紊亂，造成惡性循環與代謝相關慢性疾病。 **5.睡眠影響免疫力** 1993年，世界睡眠協會發表了一項研…
http://www.top1health.cn/Article/132/19441
高效燃脂！韓3：1飲食減肥風行

…1飲食法則只需要進行三天的自我約束，第四天放鬆一下，將這樣的節奏反復循環，就能在不知不覺間達到飲食管理的目標。 **3：1飲食每日三餐和點心食用原則** 那在控制飲食的三天…
http://www.top1health.cn/Article/101/19434
心悸好難受？按神門、三陰交穴舒緩

…相關穴位：神門、三陰交** 心悸是指心臟的跳動頻率不正常，節奏處於紊亂的狀態。心臟的節奏一旦紊亂，就會呼吸困難而引發呼吸急促。當做激烈運動或心情緊張時，心跳就會加快，這很正常。不…
http://www.top1health.cn/Article/297/19299
掌握產後哺乳關鍵　從肌膚接觸開始

…」方式，而最佳餵奶姿勢是躺餵，讓媽媽不但能逐漸習慣寶寶喝奶的節奏，當寶寶休息時跟著小憩，不但較省力，對母體恢復也有幫助。  「唯有直接去哺餵，然後…
http://www.top1health.cn/Article/87/19260
女性沒「髮」度！恐是缺鐵釀禍

…常見掉髮4原因】：** **1.日常生活壓力：**生活節奏的加快和競爭的激烈，易使人背負日益沉重的壓力。據研究，壓力與脫髮有密切關係，還會加速人的衰老，使皺紋增加。 **2…
http://www.top1health.cn/Article/267/19162
天熱蕁麻疹找碴！UAS7自我檢測

…**可藉音樂、運動、出遊等調適壓力，因適當紓解壓力及改變生活節奏，對於改善慢性蕁麻疹有很大幫助。 **2.避免刺激食物：**因為蕁麻疹患者通常體內敏感度較高，建議仍避免酒精、燒烤…
http://www.top1health.cn/Article/49/19027
維持3個輕生活習慣　減重非難事

… **2. 學會分享與交流，保持年輕心境** 快節奏生活，讓我們的內心世界比實際年齡衰老得更快。被負面消極的情緒圍繞，又怎麼能塑造出輕盈矯健的體態。想要瘦，就不要封閉自…
http://www.top1health.cn/Article/248/18893
抑制癌細胞　保持熱情是天然處方

…。高昌舜博士也說，運動時他總是打開廣播聽古典音樂，尤其是聽到節奏輕快的旋律時，他就會有一種重回年輕的感覺。癌症患者多半消極，因此他們會極力避免交新朋友。其實，透過新的人際關…
http://www.top1health.cn/Article/277/18691
護腸胃有一套！南瓜助消化好滋味

…吃飯；或者，事情太多，經常有一頓沒一頓的。這樣的生活節奏，不僅容易導致腸胃中的生物鐘紊亂，而饑餓感刺激胃部所產生的胃酸，也可能對胃壁造成刺激和腐蝕，引起胃潰瘍、胃痛、胃酸過…
http://www.top1health.cn/Article/30/18636
晚餐太晚吃　肥胖、糖尿病找上門

…在最近的研究中，生物時鐘基因（clock genes）和進食節奏的「時間營養學」受到了關注。舉例來說，每天都吃早餐的孩子成績比較好，並不只是因為早餐補充了大腦的能量。吃了早餐，腦內…
http://www.top1health.cn/Article/269/18510
時鐘基因失常的人　吃飯時間都很晚

…發現，即使失去了時鐘基因，老鼠仍然可以存活得很好，但是「生活節奏」卻會出現異常。而這種節奏，正是決定「臟器時間」速度的主要原因。 ![][55263] 我經常強調，生物不是「為…
http://www.top1health.cn/Article/269/18456
產後不憂鬱！3招運動瘦身救曲線

…作： 1. 保持站姿，依照平常走路的方式輕踏步伐，配合呼吸節奏，雙手自然前後擺動。 2. 慢慢加快速度，膝蓋抬高、手臂擺動幅度加大，試著將手臂往上、往下做最大和最長的延伸。 …
http://www.top1health.cn/Article/18/18446
早上運動比晚上好　更符合身體節奏

…我們的身體狀況會因為時鐘基因而得到調整。因此，如果在符合身體節奏的時間去運動的話，就能產生更大的效果。例如，糖尿病患者可以在飯後進行運動，以抑制飯後血糖上升情形。運動後，不但大量的…
http://www.top1health.cn/Article/269/18458