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「左手」搜尋結果

總共找到 685 筆符合關鍵字「左手」的資料

疼痛是受傷還疲勞？「累積傷」導致

….修復強化FIX UP：將右手手心向上，平舉至與肩齊，以左手固定肘部並微施力按壓一分鐘，再換左手，左右重複三至五次。此動作可鬆緩並強化肩關節，但務必注意手掌面必須向上。 2.…
http://www.top1health.cn/Article/339/20453
淋巴按摩促血循　3招排毒助減重

…這個時候，用右手手掌抓住大腿根上的肉向上提拉，提升臀部線條。左手和左腿也做同樣的動作，左右各做5次。 ![（圖片／取材自39健康網）][65214] **動作2：** 雙…
http://www.top1health.cn/Article/250/20421
7原則＋4動作　輕鬆瘦腹擁水蛇腰

…地抬起頭、肩膀和上半背離開地面，收腹。 2.選轉上半身，用左手肘支向右膝蓋。同時，伸展左腿。換邊重複，做6次。 **動作4／腿部畫圈** 1.仰躺在地上，膝蓋彎曲，腳放在…
http://www.top1health.cn/Article/250/20395
ㄦ字腰2週立現　燒掉軟嫩游泳圈

…的感覺。 **步驟1：**側臥。將美體捲橫放在右臀部外側。左手手掌打開，撐住地板。雙腿合起，膝蓋彎曲。 **步驟2：**緩緩吸氣，將雙腿伸直。  …
http://www.top1health.cn/Article/285/20391
強記不健忘！快做5分鐘大腦瑜珈

…進而活化腦力。 Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內…
http://www.top1health.cn/Article/248/20019
學「露西」大腦開發？4招指操健腦

… 1. 雙手伸出，張開雙掌。 2. 握拳，右手拇指在拳內，左手拇指在拳外。 3. 再重複第1動作。 4. 握拳，換手做，左手拇指在拳內，右手拇指在拳外。 5. 重複1至4動…
http://www.top1health.cn/Article/31/20024
改善腕隧道症候群　腳部按摩助改善

…，依序在掌心、大拇指、食指、中指、無名指上點按至指尖。患部在左手腕，要領相同。 **腳部按摩對應療法：**在右腳跟上約10公分處的尾椎①、骨盤腔、小腸②、腎臟③等反應區按摩。…
http://www.top1health.cn/Article/293/20231
嫦娥請別笑我大肚量！瑜珈3招消腹

…動作：** 1.以右手前臂和右腳掌側面為支撐點將身體撐起，左手插腰，左腳放置於右腿上，或是直接往上伸直，穩住核心肌群，並保持身體平衡，待力竭後再換邊操作。 2.此為靜態肌力訓練…
http://www.top1health.cn/Article/306/20136
彎腰駝背常痠痛！5招防脊柱側彎

…**站姿（重心不穩的人，可找一個穩定的扶手），右側單腳站立，左手拉左腳踝往臀部靠近，注意左大腿與右大腿保持平行，維持數秒鐘，再換邊，左右兩邊都要做到。目的在伸展長時間坐姿下的下肢前…
http://www.top1health.cn/Article/305/20082
骨折不當醫材更疼痛　手術移除病痛

…在當地醫院醫師建議下，自費數萬元放置鋼板固定，詎料，術後不但左手動彈不得，且傷口疼痛難忍，後轉診就醫，開刀移除鋼板，始將疼痛病灶解除。 ![鎖骨骨折不是重大疾病，但若是手術開刀放…
http://www.top1health.cn/Article/163/20051
戀上輕生活！偷學Janet開心術

…對面，拉對方的雙手，往下蹲坐姿勢(拉腰) 3.雙人面對面，左手牽對方右手，轉側身另一手往外伸展，往下蹲坐姿勢(拉背) Janet勉勵大家隨時隨地都可運動，保持身體飲食健康、…
http://www.top1health.cn/Article/248/20003
壓力大消化不良　拉背式瑜珈緩解

…向後跨一大步，雙手手臂向外張開，上半身向前傾、感覺脊椎拉長，左手撐地，右手手臂舉起，頭向右轉，眼睛看右手。接著頭轉回正面眼睛看左腳，再慢慢回到站姿，換邊再做一次。如果手無法撐地，可…
http://www.top1health.cn/Article/30/19963
2招水瓶減肥操　快速甩掉全身贅肉

…，意識身體的中心軸。  ![把左手向身後擺動，同時左腳屈膝向前抬高，腳尖繃直向下，大腿與地板平行。][63365] **動作2** 把左手向身後擺…
http://www.top1health.cn/Article/250/19942
脹氣不舒服　做5招瑜珈緩解

…地上，吸氣時雙手抱住膝蓋，吐氣的同時、雙腳膝蓋向左壓，可以用左手協助、輕輕把膝蓋向下壓。接著頭轉向右邊，雙手手臂向外延伸，換氣5-10次，接著吸氣時回到原位。換邊再做一次。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/19951
準新娘必看！15分鐘甩掉掰掰袖

…右手手臂手肘至手腕部份撐地，上半身至小腿部份懸空形成一直線。左手拿啞鈴向上伸直，再向下伸展至右側身體下方（下半身維持一直線不動），然後再向上伸直，共做10次之後再換邊做10次。如果…
http://www.top1health.cn/Article/306/19943

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