少鹽 | 搜尋結果 | 華人健康網

「少鹽」搜尋結果

總共找到 621 筆符合關鍵字「少鹽」的資料

緩解經前不適！飲食關鍵4原則

…程度不一的經前症候群。][54594] **★原則2／少鹽飲食預防經前水腫** 身體腫脹是經前的常見症狀，為避免水腫，平日應減少攝取高鹽食物，在經前一周就特別注意要清淡…
http://www.top1health.cn/Article/10/18289
清明「餡」阱多　市售潤餅＝2碗飯

…，市售潤餅通常含較高的油脂及花生糖粉，建議民眾應把握「少油、少鹽、少糖、高纖」的原則，如外購潤餅時，內餡應選擇非油炸肉，並要求店家不要撒糖粉，同時建議民眾可以在家自己動手做健康又美…
http://www.top1health.cn/Article/313/18144
打造皇家御醫健檢　首見健康經紀人

…康很快就會出問題；呼籲國民平時在飲食上應「4少1多」，包括：少鹽、少油、少糖，少吃加工的食品，以及多攝取新鮮蔬菜水果，均衡飲食之外，還要有適當的運動，就能降低疾病致死的風險。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/18137
「腰」甩油！3招遠離腹部肥胖

…的腰圍超標比率更高達98.4％，若要瘦身，應落實少油、少糖、少鹽、高纖、天天5蔬果等飲食原則，避免攝取過多的熱量。若能以白開水取代含糖飲料，每天少喝一杯500大卡的珍奶，一個月就可…
http://www.top1health.cn/Article/250/17842
從小吃重鹹！兒少嗜鹽超標2倍

…食等高鹽食品，也能自然減少孩童食用的機會。 ##[★《少鹽卡健康！》5招低鈉飲食方法](http://www.top1health.com/Article/248/15568…
http://www.top1health.cn/Article/80/17710
蘋果減重係金ㄟ！3日蘋果餐多喝水

…*【減重小叮嚀】：** 營養師提醒，用餐時謹守「少油、少鹽、少糖」的原則，避免大吃大喝，才不會對身體造成太大的負擔。此外，多攝取高纖維的食物，並配合多喝水，可促進腸胃蠕動，有…
http://www.top1health.cn/Article/101/17584
產後甩肉13公斤　張榕容魔鬼運動

…己煮是最健康，也最好掌控營養與熱量的方式，盡量做到調味少油、少鹽，不但減輕身體負擔，也可以避免身體因為吃重鹹而出現水腫的情形。 **產後6個月　把握瘦身黃金期** 女性除了…
http://www.top1health.cn/Article/101/17519
聰明補鈣不發怒！7撇步固骨本

…括維生素A、B、C等，也要平均吸收，並且養成良好的生活習慣，少鹽少油多運動，年節期間豐盛的菜餚之外，也不要忘了要定時運動，保持體態。 ##[★《小迷思》抗骨鬆偏方可信嗎？](…
http://www.top1health.cn/Article/165/17454
低溫快速烹調　最保菇類營養

…在火鍋裡汆燙幾秒，菇類特殊的香氣都可為火鍋湯頭增添鮮味，能減少鹽分的使用。炒肉、炒菜時，也可加些菇類，增加菜餚的均衡營養及飽足感。 1.選購時，宜挑選菌傘內捲，未完全張開的菇類，…
http://www.top1health.cn/Article/320/17509
過年肥！4成民眾不忌口胖近2公斤

…* 健康過好年應把握「4少2多」的年菜原則，即為少油、少鹽、少糖、少熱量、多天然、多蔬果。不過，依據2013年國民營養健康狀況變遷調查結果，超過8成民眾平均每日水果攝取不足2…
http://www.top1health.cn/Article/101/17378
你不知道的假食物　食品添加物真相

…溫暖的抗寒佳餚，本該由蛋豆魚肉、各式蔬菜一塊烹煮，應是少油、少鹽、多纖維的健康飲食，但目前市售的火鍋，從湯底到火鍋配料，不全然是真食物，還攙雜許多食品添加物，反而成為危機四伏的飲食…
http://www.top1health.cn/Article/279/17327
1天1.5餐！有效運作消化本能

…重口味。這麼一來，味覺會變得比較靈敏。只要味覺敏銳，自然會減少鹽分與脂肪的攝取，有助於活化腦部。說得極端一點，不把吃飯當一回事的人，不但想法很隨便、生活也同樣隨便。為了提升生活…
http://www.top1health.cn/Article/294/17303
最肥年菜！1份東坡肉＝2.2碗飯

…在準備過年圍爐菜色的時候應盡可能多加入蔬果，並以清淡、少油、少鹽、少調味的方式來烹煮，才能減輕傳統年菜大魚大肉對身體造成的負擔。另外，上了年紀的長輩在食用雞、鴨、魚、豬等肉…
http://www.top1health.cn/Article/232/17160
高纖低卡年菜　首選彩虹堅果青鬆

…不可少，多吃菜少食肉，胃腸功能才會好。 2.少油、少糖、少鹽分，永保身體享太平。 3.新鮮食物真營養，每次只煮1餐量，衛生安全最重要。 ##[★《健康年菜大補帖》這…
http://www.top1health.cn/Article/248/17138
低碳年菜上桌　熱量低健康又環保

…樣」。 **2.年菜烹調：**應該是三少「少油、少糖、少鹽」。 **【阿儒師提醒民眾】：**坊間有些食品會特別標榜高纖，這些食品不一定健康，像是有些標榜高纖低卡的蒟蒻乾…
http://www.top1health.cn/Article/248/17107