…察和瞭解自己的情緒變化,學習尋找快樂;養成規律運動和曬太陽的好習慣,可刺激分泌好的傳導物質,遠離憂鬱情緒。 除此之外,董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨表示,「稱讚」和「激勵」也…
http://www.top1health.cn/Article/236/25103…偷地再擦一次,但讓孩子在成長過程中協助打掃,可以促使他們養成好習慣,而且隨著孩子年齡增長,你的清潔工作量也能減少。 **廚房檯面** 每天用溼布擦拭(可以只用清水,或者加一…
http://www.top1health.cn/Article/248/25034…血液循環不良,「快走」可有效預防此情形,請養成平時持續快走的好習慣。 另外,「肌力訓練」可提升男性賀爾蒙的分泌量,若情況允許,一個禮拜上2至3次健身房是最理想的,但真能做到如…
http://www.top1health.cn/Article/262/24857…受龐大的精神壓力之外,早睡早起、不熬夜、不吃烤炸辣類食物等良好習慣也很重要。另外,也可視身體症狀表現,適度飲用養肝茶飲,調理體質,預防蕁麻疹的復發。 屬於陰虛體質的人,習慣晚…
http://www.top1health.cn/Article/80/24624…吧?如果自己帶便當有困難,不妨試試以下幾項方法。 **好習慣1/利用公司內部的員工餐廳,或是常去會換小菜的餐廳** 如果公司內有員工餐廳,就多加利用吧。因為公司的餐廳裡,通…
http://www.top1health.cn/Article/248/24571…有藥物介入治療,以維持規律作息和固定運動,透過每天固定上床的好習慣,讓自己有充足睡眠,且每天花10分鐘運動,都有助改善負面情緒。 林耕新醫師也建議,大學生面臨畢業後的職涯發展…
http://www.top1health.cn/Article/248/24551…序漸進讓孩子嚐試不同種類的水果,也能養成孩子從小喜歡吃蔬果的好習慣。是不是任何的水果都可以吃呢? 其實只要寶寶沒有過敏的症狀與哽咽窒息危機,基本上水果沒有任何的禁忌,任何的天…
http://www.top1health.cn/Article/213/23723…去的文章「挑選場地前就得開始!「以完美的體態迎接婚禮」的5個好習慣」中的飲食生活,只要有認真實踐的人,肌膚應該沒什麼大問題吧? 從3個月前應該要開始注意以下幾點。 **要點1…
http://www.top1health.cn/Article/306/23668…30毫克,連續服用半年,才能提高黃斑部的黃色素。同時要養成良好習慣,看電視、電腦時間不宜太久,每50分鐘休息10分鐘,眼睛放鬆一下。 **抗氧化高營養素 減少黃斑部病變** …
http://www.top1health.cn/Article/320/23417…而逐漸鬆弛、垮塌,想要胸部盡可能地保持年輕,日常生活中的護胸好習慣必不可少。從今天開始,不妨看看自己生活中有哪些毀胸壞習慣,先從改正壞習慣開始吧! **資料來源:39健康網w…
http://www.top1health.cn/Article/249/23476…,且正常的均衡飲食、生活作息和運動,也都是預防肌膚老化的重要好習慣。
http://www.top1health.cn/Article/249/23449…受運動所帶來的好處而不願放棄,並可能讓運動從此成為用心經營的好習慣。然而,孕媽咪運動時,要以不勞累及不會引起不舒服為原則,過程中也需注意水分的補充,進行運動前,也務必請醫師評估,確…
http://www.top1health.cn/Article/17/23429![][107151] 為何天天刷牙還會口臭?醫師指出,口臭是身體發出警訊,即使認真刷牙,經常使用漱口水、嚼口香糖,仍存有口臭問題,就要提高警覺;特別是,很多人都不知道自己有…
http://www.top1health.cn/Article/132/23363…質。][73615] 建議上班族,每天早上保持食用早餐的良好習慣,並謹慎挑選早餐飲食內容,均衡攝取全榖根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜、水果及低脂奶等營養素,來維持身體機能正常運作。特別…
http://www.top1health.cn/Article/248/23266…,讓孩子習慣於安靜做一件事情的感覺,同時也可以培養孩子閱讀的好習慣。 **6.給予鼓勵及肯定** 焦糖媽對於孩子的表現,都會給予最大的鼓勵,當孩子感受到家長給予正面的肯定,…
http://www.top1health.cn/Article/305/23262