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「壓迫」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「壓迫」的資料

大公開！慢跑女孩跑出馬甲線的秘訣

…程腹肌保持緊繃，保持身體軀幹的穩定，正常呼吸不要憋氣，以防止壓迫到腰椎。感謝塑身教練李哲宇與模特兒張楚珊示範。
http://www.top1health.cn/Article/306/29927
想跑步抬不起腿？雙腿無力靠這招

…太多，自然就好。保持身體軀幹的穩定，正常呼吸不要憋氣，以防止壓迫到腰椎。 ![「跑前-超人式」小提醒。（插畫設計／羅德育）][87067] 感謝塑身教練李哲宇與模特兒…
http://www.top1health.cn/Article/306/29913
孕期腰痠背痛有解！維持左側躺睡姿助舒緩

…。懷孕初期子宮仍在骨盆腔內，隨著胎兒的成長，子宮會慢慢變大，壓迫到前面的膀胱，會出現想解尿的感覺；到了懷孕後期，胎兒的頭部下降進入骨盆腔，再度壓迫到膀胱，頻尿狀況又會出現。 …
http://www.top1health.cn/Article/17/29866
從未公開！跑步女孩的翹臀對策

…會有顯著的幫助。做的過程當中要保持正常呼吸不要憋氣，防止腰椎壓迫。跑步主要是用下半身的肌肉，除了大腿及小腿外，臀肌尤其扮演重要角色，臀肌是讓身體能夠往前推進的關鍵肌肉，因此臀肌越有…
http://www.top1health.cn/Article/306/29754
跑步前，你熱身暖「肌」了嗎？

…。動作過程當中要保持身體軀幹的穩定，正常呼吸不要憋氣，以防止壓迫到腰椎。 ![「跑前-下背部肌力訓練」小提醒。（插畫設計／羅德育）][86664] 感謝塑身教練李哲宇與…
http://www.top1health.cn/Article/306/29752
嚇！子宮肌瘤大如足球　無創手術消融

…被日益增大的肌瘤擠壓，除了懷孕辛苦之外，還要忍受肌瘤在腹中的壓迫與折磨，深怕肌瘤會壓迫胎兒，而危害大人及小孩的健康。懷孕期間還因為無法久坐、久站而必須留職停薪，險些被炒魷魚…
http://www.top1health.cn/Article/10/29699
寶寶愛吸手指會暴牙　還有更驚人的

…突；而且即使嘴巴閉上了，上下門牙之間還是會出現縫隙。下顎會受壓迫，舌頭位置會下降，因此上顎齒列會變窄，下顎甚至會往側邊錯開。除了臉部與嘴角會變形之外，也無法完美發音，衍…
http://www.top1health.cn/Article/237/29676
懷孕變「慾女」？孕媽咪不必禁慾享魚水歡

…媽咪恢復的時間會比一般人拉長很多倍）。 **原則2／不壓迫腹部！** 胎兒有羊水保護，不小心輕壓到並不會造成影響，但壓迫到腹部還是會讓孕媽咪不舒服，建議採取不容易壓迫腹部的…
http://www.top1health.cn/Article/262/29657
練出緊實臀部，跑步背影更美麗

…慢把臀部放低回復原位，然後換邊。保持正常呼吸不要憋氣，以防止壓迫到腰椎。 ![「跑前-抬臀」小提醒。（插畫設計／羅德育）][86214] 感謝塑身教練李哲宇與模特兒張楚…
http://www.top1health.cn/Article/306/29565
擔憂分娩疼痛？做想像訓練助消除不安

…多要生產了。 **生產來臨前的信號！** 1. 胃的壓迫感消失。 2. 寶寶胎動的情形變少。 3. 因為膀胱被壓迫到，變得很想上廁所。 4. 感覺到下腹部有不規則的疼…
http://www.top1health.cn/Article/17/29296
遠離駝背有一套　先從鍛鍊菱形肌開始

…也是引發肩膀僵硬的主要原因之一。甚至有可能因為胸腔空間縮小而壓迫到呼吸器官，影響氧氣的供給量。姿勢不良除了會降低上述身體機能之外，還會給他人不好的印象。駝背時頸椎前傾，迫使…
http://www.top1health.cn/Article/306/29278
行得直坐得正　腰痛骨刺不要來

…，他甚至無法好好坐在椅子上…… **低頭族拉警報！頸椎壓迫發生年齡下滑中** 你也是手機不離身的低頭族嗎？脊椎問題看似距離自己很遙遠，但日常生活中的小習慣，就可能會傷害到脊…
http://www.top1health.cn/Article/238/29212
椎間盤突出麻又痛　做3動作酸痛不再來

…人習慣久坐不動，加上經常駝背、翹腳或整個身體趴在桌子上，長期壓迫腰椎，導致椎間盤突出，從腰部到雙腳又麻又痛。等到上述症狀出現了，方才決定就醫，臨床上最常被診斷確定的就是腰部椎間盤突…
http://www.top1health.cn/Article/318/29240
一緊張聲音就顫抖　多練習深呼吸養足中氣

…聲** 緊張時，呼吸會比平時更不順暢，更難發聲，且會有一股壓迫胸腔的力道產生，肺部一旦有壓迫感，就會難以呼吸。一旦呼吸不順，就無法利用吐氣來發聲，只能強迫改用喉嚨，導致聲音顫抖。…
http://www.top1health.cn/Article/364/29134
凸小腹難纏？這些原因讓肚子囤積廢氣

…的呼吸」造成內臟下垂所引起的？由於胃之類的上半身器官往下垂，壓迫到子宮與卵巢，造成子宮與卵巢的血液循環和代謝都變差，當然就會愈來愈不容易受孕。 ![][84951] 為…
http://www.top1health.cn/Article/351/29064