「動作」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「動作」的資料-
孩子教養做對了嗎？5技巧了解寶貝個性
…孩子有較為固定的生活規律，是比較恰當的。 **技巧2／動作大小vs.活動量** 孩子的動作快慢，與平時活動量大小有關係，有些孩子不太愛動，比較喜歡靜靜地坐在一旁；有些孩子喜…
http://www.top1health.cn/Article/201/37037 -
雨天在家也能瘦！練4招燃脂塑身操
…- 預備位置：將毛巾踩在雙腳底下，雙手拉扯呈現直線。 - 動作過程：後仰呈現V字型，肚子出力保持10秒，並記得吸氣吐氣，10秒結束身體穩定再往下放。 - 訓練要點：記得拉住毛巾…
http://www.top1health.cn/Article/248/36790 -
跟孩子玩巧手遊戲 6階段強化手部靈活度
…、不擅於使用剪刀等狀況，令爸媽困擾不已。其實這些皆屬於「精細動作」發展的範疇，若無法自行達成，可能會產生哪些影響？爸媽如何在日常生活中增加孩子手部協調的練習機會？ ![ ][…
http://www.top1health.cn/Article/304/36828 -
打造完美腹肌！就靠仰姿出拳運動
…* **練習次數：**20次×3回。 **效果：**這個動作能集中鍛鍊腹部肌肉，在背部緊貼地面的狀態下，雙手握拳置於胸口，再抬起後頸，便能強力收縮上腹部的肌肉。而右手朝左上方揮…
http://www.top1health.cn/Article/306/36738 -
做到這6點！不怕運動完後全身痛
…人都有這樣的經驗：平常沒有固定運動的習慣，突然就進行激烈或是動作重覆性高的運動，隔天一覺醒來就覺得全身痠痛。為了避免這樣的情形，除了養成良好的運動習慣，以下有6個運動前後對抗肌肉痠…
http://www.top1health.cn/Article/306/36701 -
冬天必知消脂捷徑！5分鐘啟動卡路里燃燒
…天再後悔，快點動起來吧！ 看完影片，無法一下記住全部的動作？幫大家把重點筆記好了，請笑納。 **【單腳踩上練習】** （這個運動你會需要能支撐你身體重量的東西，如：板…
http://www.top1health.cn/Article/250/36630 -
男人魅力不只看臉！2招打造性感翹臀
…3] **練習次數：**20次×3回。 **效果：**此動作能充分伸展小腿肌肉，打造修長的腿部線條；亦能均勻刺激臀部和大腿肌肉。因此，只要反覆進行此動作，就能有效鍛鍊下半身肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/306/36631 -
NG睡姿常落枕 4招強化頸部肌力
…習慣性落枕的發生。 ![落枕是一種肩頸部肌肉急性攣縮造成的動作障礙及疼痛，雖然大多發生在睡覺時。][93391] 落枕是一種肩頸部肌肉急性攣縮造成的動作障礙及疼痛，雖然大多…
http://www.top1health.cn/Article/248/36574 -
跟過年肥說再見 3動作擺脫大象腿
…大腿肥胖的慘劇，就跟著體適能指導員Amanda一起做甩象腿3動作吧！ ![下半身肥胖的原因，最主要是因為長期久坐，以致於身體下半部脂肪堆積。][92879] 體適能指導…
http://www.top1health.cn/Article/306/35395 -
告別年後微發福 3動作甩掉蝴蝶袖
…惱人的掰掰肉，不妨跟著體適能指導員Nia，進行鍛鍊手臂的3個動作吧！ ![平時使用到上手臂肌肉的機會較少，若沒有特別鍛鍊，上手臂下方通常會出現晃動感強烈的掰掰肉。][9278…
http://www.top1health.cn/Article/306/34359 -
年後剷肉黃金期 3動作消除腰間肉
…身的黃金期，現在就一起跟著體適能指導員Lala一起做消小腹3動作！ ![想要剷除肥滋滋的腰間肉，年後一個月正是瘦身的黃金期。][92927] 體適能指導員Lala指出，…
http://www.top1health.cn/Article/306/35414 -
過年久坐不動 肩頸痠痛2招搞定
…脈血栓症。 ![低頭滑手機，久坐不動，容易造成肩頸僵硬。（動作示範／物理治療師 蔡佳勳）][93218] **久坐不動，恐造成靜脈血栓** 復健科醫師曾清祥表示，根據國外研究…
http://www.top1health.cn/Article/167/36507 -
搬取年貨腰痠背痛 活動操好舒緩
… 物理治療師提醒，搬取重物要維持正確姿勢，以及分享舒緩痠痛的動作。 物理治療師 江明曄表示，因年節採買期間，可能會大量使用到肩膀或手腕的肌肉；長時間手提過重的物品，也容易造成…
http://www.top1health.cn/Article/167/35397 -
肩膀硬邦邦 做伸展操鍛鍊菱形肌
…因此而緊繃痠痛。建議久坐族的你，可以在辦公室做2招簡單的伸展動作，舒緩「硬邦邦」的肩膀。 
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