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「便祕」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「便祕」的資料

腸道大掃除就靠它！高纖牛蒡解便祕、增免疫

…擁有大量的水溶性、非水溶性膳食纖維，能幫助刺激腸道蠕動、改善便祕不適外，當中的寡糖成分更有維持腸道機能健康、提升免疫的好處，是不可多得的營養食材！ ![][208754] …
http://www.top1health.cn/Article/30/43446
素食者補鈣這樣吃！青江菜豆腐丸能防骨鬆

…澱，打造亮白又細緻的肌膚。不僅如此，青江菜含有強化骨骼、預防便祕及貧血的鈣質、鉀、膳食纖維、鐵質等。烹調時將莖梗與葉片切開，並區分汆燙時間會更美味。另外，在汆燙的熱水中…
http://www.top1health.cn/Article/80/43475
糙米飯.五穀飯養生？吃錯了便祕.胃痛.脹氣通通來

…高血脂、高血壓、糖尿病等。 **糙米飯難消化　小心脹氣便祕** 不過，糙米飯比較難消化，並不是吃越多越好，尤其腸胃道功能較弱的人，吃太多糙米飯容易脹氣不舒服，嚴重者可能會有…
http://www.top1health.cn/Article/132/43167
上班族外食多，腸胃亮紅燈？巧吃高纖秋葵解便祕

長期外食、久坐、缺乏運動的生活型態，讓你腸胃卡卡、飽受便祕糾纏嗎？根據千禧之愛基金會針對全台1,000多名20到49歲上班族，所進行的問卷調查發現，有高達83％的上班族自覺有腸胃不…
http://www.top1health.cn/Article/30/43324
每天吃6顆李子　便便變柔軟易排空

…計，成年人約近3成有解便不順的困擾，尤其超過65歲的長者，有便祕困擾的比率，更是增加許多。醫學上的便祕診斷，若是一週解便次數小於3次、有糞便成硬塊狀、讓人有解不乾淨的感覺，甚至有堵…
http://www.top1health.cn/Article/30/43278
益生菌好棒棒！消化不良、免疫力不好一次解決

… 現代人往往都有熬夜、精神緊張、缺乏運動等現象，常常引起便祕、腸胃道消化不良、呼吸道過敏、皮膚過敏等問題。除了改善生活型態，營養師游乃嘉建議，也可以補充適量的益生菌來增加腸胃道…
http://www.top1health.cn/Article/248/43132
DIY什錦榖麥！早餐搭豆漿整頓腸道有一套

在大豆的醇香中，以蘋果乾的酸味做為點綴。如果再淋上豆漿一起吃，就能攝取到更多的大豆異黃酮。 **材料（完成分量 300g）：** 黑麥麵粉20g、燕麥片100g。Ａ…
http://www.top1health.cn/Article/80/43256
膳食纖維不足腸道拉警報！5要訣聰明補

…地挑選三餐食物來源，除了營養素會攝取不均衡及不足外，相對發生便祕、肥胖的機率也非常高，甚至提高腸癌疾病的發生風險。事實上，要保持腸道的健康，攝取足夠膳食纖維很重要；在補充保…
http://www.top1health.cn/Article/320/43175
一個保健食品就能治百病？營養師這樣說...

…是以人為核心，而不是疾病本身** 以最簡單的例子來說，便祕大家都會想到要補充水、纖維、益生菌，但你是否有想過是什麼原因引起便秘？便祕也有可能出現在水和纖維都足夠的人，也許是油…
http://www.top1health.cn/Article/320/43180
初秋眼乾皮膚乾？吃哈密瓜潤燥補水分

…！不少民眾發現，眼睛、鼻子、皮膚都變得比較乾，甚至還有口渴、便祕的現象。營養師建議，不妨吃一些富含水分、纖維、β胡蘿蔔素的哈密瓜，可以潤燥、補水、滋潤肌膚！想要變換吃法，還可以自製…
http://www.top1health.cn/Article/132/43115
對抗國民病！習慣性便祕7大可能原因

啾啾每次門診時都會有人問便祕該怎麼辦? 而且我發現無論是大人、小孩或是老人都有這難以解決的問題啊! 難不成便祕已成為國民病了??趕快來看看怎麼辦吧~~ ![][109135]…
http://www.top1health.cn/Article/240/43084
多菜、低脂　中秋烤肉不發胖的秘訣！

…餐、吃柚子的好時間，但燒烤重口味吃太多容易變胖、水腫、脹氣、便祕，其實烤肉也有健康少發胖的撇步！烤肉忘情大快朵頤之際，往往吃下太多油膩、熱量高肉類，像牛羊豬肉、香腸、培…
http://www.top1health.cn/Article/248/43130
緩解骨盆痛這樣吃！巧補5營養素抗發炎

…也可能是大腸的相關問題。如果，平時除了腹部不適外，同時伴隨有便祕、解便困難等症狀時，就應注意日常飲食中纖維的攝取是否足夠。適度攝取膳食纖維能幫助促進消化、改善便祕問題，並有效緩解因…
http://www.top1health.cn/Article/248/43014
月經來不能吃水果？中醫：挑選對症水果

…養。月經快來的前一周，許多女性就開始出現冒痘痘、便祕、嘴破、腸胃不適、疲勞、憂鬱等生理與心理症狀，但是，月經一開始或正在進行時，這些症狀就會消失，此即為「經前症候群」。…
http://www.top1health.cn/Article/320/43029
吃百香果解便祕！胃不好的3種人不宜

…幾顆就能補充人體所需。 **百香果營養豐富　膳食纖維解便祕** 營養師孫語霙表示，百香果含有豐富的膳食纖維、維生素A、維生素C、鉀、鈣、鐵等營養素。其中，膳食纖維可以促進腸…
http://www.top1health.cn/Article/132/41757

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