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「腳踏車」搜尋結果
總共找到 641 筆符合關鍵字「腳踏車」的資料-
月經週期這樣做！減重瘦身不難
…不能運動，適度的運動有助於經血排出。月經期間可以選擇散步、踩腳踏車等輕量的運動；做瑜伽、皮拉提斯、拉筋也是不錯的選擇，運動中必須避免倒立動作。 月經期不可以都躺著或坐…
http://www.top1health.cn/Article/326/19450 -
水腫問題老不好？6壞習慣不可輕忽
…運動習慣，適時提高呼吸與心跳數，比如說爬樓梯、快走、慢跑、騎腳踏車等，都能藉由發汗，讓體內的多餘水分與廢物，加速排出，促進代謝。不過，太激烈的運動，卻可能造成血壓下降，反而容易水腫…
http://www.top1health.cn/Article/250/19272 -
快慢瘦身操6分鐘燃脂 張婷媗出招
…慢】：**左右腳移動踏步。 **【快】：**地板仰坐V字踩腳踏車＋【慢】彎背俯趴。 **【快】：**俯趴手撐屈腳＋**【慢】：**伏地挺身。 **【快】：**原地後抬腳左右跳…
http://www.top1health.cn/Article/250/18256 -
男人說不出口的痛！性功能衰退
…全忽略了，從事運動的個人健康問題和狀態。 以現在流行的腳踏車和路跑來說。運動過程中，容易消耗的是膝蓋關節和腳踝的軟骨組織。如果自己的基礎代謝率是差的，又有水腫問題，表示連氣血…
http://www.top1health.cn/Article/277/18423 -
10個妙招！夏日輕鬆瘦小腹
…上或者平躺著，雙手枕在頭頂後，膝蓋提成45度角，雙腳騰空做蹬腳踏車動作，動作的時候左腳踝要碰到右膝蓋，左右互換。 **第3招／睡前運動** 仰臥起坐：睡覺之前做仰臥起坐是最…
http://www.top1health.cn/Article/250/18300 -
醒腦開竅！按百會穴緩解老年失智
… 有效改善失智】：** **1.有氧運動：**散步、騎腳踏車、爬樓梯、游泳等運動，都具有效果。考量老年人的體力，適度的進行，只要能達到 「臉紅心跳」的程度即可。在心跳速率增加…
http://www.top1health.cn/Article/132/18169 -
11個策略 提升運動減重效率
…有氧運動？只要是全身性、可以持續性動作的，如，健走、慢跑、騎腳踏車、游泳、有氧舞蹈、直排輪、羽球、網球、跳繩等。只要持續30分鐘以上，都是絕佳的有氧運動。減肥運動，一定要以有氧為主…
http://www.top1health.cn/Article/250/18133 -
「腰」甩油！3招遠離腹部肥胖
…肪（包括內臟脂肪），快走、羽球、跳繩、游泳、慢跑、踩固定式騎腳踏車、跑跑步機等都是不錯的有氧運動。 **第3招／腹部肌力訓練：**想進一步雕塑腰線，就得靠肌力訓練緊實腹部肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/250/17842 -
女孩們愛運動！3招避免鐵腿
運動意識抬頭，趁著下班或周休假日去登山、騎腳踏車、參加路跑活動…是現代女孩愛自己的健康表現，但隨之而來的可能是運動過後的「小問題」，劇烈運動後的最常見的就是肌肉痠痛和拉傷，前者是因…
http://www.top1health.cn/Article/292/17769 -
每天散步90分鐘 乳癌風險降3成
…方式，要求受試者記錄每周的活動量，包括像是走路、家事雜務、騎腳踏車或是慢跑等。接著統計發現，每周總活動量達19小時的族群，在罹患乳癌的機率上降低了30%；約等於每天有60~90分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/233/17689 -
全智賢減肥4秘訣 左手吃飯半身浴
… 建議適合的有氧運動包括：輕快地踏步、快步走、慢跑、跑步、騎腳踏車、游泳或跳繩等，或是使用一些運動器材，包括划船機、跑步機，或踩原地腳踏車等，都是有氧運動，可以依自己的喜好選擇幾種…
http://www.top1health.cn/Article/101/17576 -
每天游泳30分鐘 助遠離攝護腺癌
…年的研究，受試者參加各種不同運動強度的組別，例如游泳、體操、腳踏車等。經過長期研究觀察後發現，每天游泳30分鐘的組別，在罹患攝護腺癌的機率上大幅下降；同時也發現，參與體操或是自行車…
http://www.top1health.cn/Article/261/17553 -
產後甩肉13公斤 張榕容魔鬼運動
…勻稱窕窕。張榕容表示，能夠快速恢復身材，都要靠每天不怠惰地騎腳踏車、跳有氧運動，以及靠穿塑身衣來維持體態。 
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