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「游泳」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「游泳」的資料

增肌減脂＝肌耐力訓練＋蛋白質＋適度休息

…肌肉萎縮，所以我們必須進行適當強度的肌力與肌耐力訓練，例如：游泳、健走、爬山、騎單車等，不僅保持我們的肌肉健康，還有助於增加體能及維持理想體重。長期進行體能活動，若沒有適當…
http://www.top1health.cn/Article/248/37553
追趕跑跳蹦　充分體適能助孩子發展

…幾乎可說是健康體能的關鍵指標，日常活動如：走路、騎車、跑步、游泳或其他有氧運動等，都是訓練心肺適能的良好運動，可做為孩子培養體力的方法，讓他在從事各項活動時比較不容易感覺疲累，不過…
http://www.top1health.cn/Article/201/37529
單腳水腫又疼痛　恐是深靜脈血栓症

…時可以將腳抬高，讓末端血液循環回流；平時可多從事健走、慢泡、游泳等運動，強化股四頭肌、小腿肌，促進下肢血液循環，將下肢多餘體液帶回心臟，減少下肢水腫。 **吃太鹹易水腫　高鉀…
http://www.top1health.cn/Article/240/37450
月經失調又經痛　4階段吃對保養子宮

…、石榴、楊桃等；還要隨時保持外陰清潔衛生，禁止性生活、泡澡和游泳；不宜吹風、淋雨、涉水或洗冷水澡。此外，行經期切記避免搬重和劇烈運動。月經失調、經痛的女性，可參考以下月經週期4階段…
http://www.top1health.cn/Article/320/37415
吃高蛋白增肌減脂？營養師示範菜單

…肌肉萎縮，所以我們必須進行適當強度的肌力與肌耐力訓練，例如：游泳、健走、爬山、騎單車…等，不僅保持我們的肌肉健康，還有助於增加體能及維持理想體重。長期進行體能活動，若沒有適…
http://www.top1health.cn/Article/320/37447
從1杯水為你的健康加分

…生活中也有很多不同用處，舉凡洗滌、浸泡、烹煮食物、製造物品、游泳等，都得用到水；除此之外，連喝水都變成是門學問，不同機能的水到底差在哪？今天就來為你一次解答，從水的pH值酸鹼度探討…
http://www.top1health.cn/Article/320/37412
流感中鏢還在咳！中醫：勤按肺俞穴

…打背部，促進背部氣血暢通，特別有助痰液的排出。另外，平時勤練游泳運動，強化背部肌群，也有助咳出濃痰，讓感冒和流感更快痊癒。
http://www.top1health.cn/Article/248/37335
吃素真的沒營養嗎？7大好處非知不可

…經流傳了上千年，實際情況卻與傳統觀念背道而馳。例如奧運第一屆游泳冠軍茂林羅斯、曾6度拿到鐵人三項冠軍的史考特，以及職業美式足球選手席爾等，皆為素食主義者，且世界聞名的短跑選手王卡爾…
http://www.top1health.cn/Article/248/37292
爬樓梯膝蓋會痛？3原則舒緩關節炎不適

…了年紀的民眾，不妨可適度改變運動型態，以溫和運動例如：太極、游泳、自行車、散步等，來取代爬山、慢跑、網球、籃球等激烈性、具衝擊性的運動，不僅有助活動筋骨，更能降低疼痛的發生率。 …
http://www.top1health.cn/Article/238/37227
春天急甩肉運動過頭　小心橫紋肌溶解症上身

… ![過度使用肌肉如從事跑馬拉松、騎腳踏車、踩飛輪、游泳等激烈運動，容易導致橫紋肌溶解症。][97932] 聖馬爾定腎臟保健中心主任陳奎篤醫師表示，人體的肌肉分為三種…
http://www.top1health.cn/Article/240/37148
想要孩子長得跟大樹一樣？光補鈣不夠…

…物質及營養的吸收，都能有效提高骨密度。不過附帶一提，游泳及騎自行車都不是負重運動，是不會幫助增強骨密度的呀！所以阿包醫生打算，等小肉包年紀大一些讓他學空手道(也屬於負重運動…
http://www.top1health.cn/Article/22/37059
從簡單開始！4瘦身運動執行度較高

…就感到疲累，戶外運動健康、環保也更舒服。 **運動2／游泳** 游泳對減肥很棒的原因是，相同的時間下，在水中運動可以消耗更多的熱量，因此被視為是「高效率」的減肥法。不過若是…
http://www.top1health.cn/Article/250/37113
糖友控血糖必知！吃飯順序有學問

…疾病的發生率也有不錯的幫助。其中，又以慢跑、土風舞、韻律舞、游泳、快走、騎腳踏車等有氧運動為不錯的選擇。
http://www.top1health.cn/Article/239/36954
小紅經痛分5型　快看你是哪一型　

…保養** 1.月經期應保持外陰清潔衛生，禁止性生活、泡澡和游泳。 2.經期要避免搬重和劇烈體育運動。 3.經期不宜當風感寒，淋雨涉水或洗冷水浴。 4.平時少吃寒涼生冷…
http://www.top1health.cn/Article/259/36905
鼻水流不停！鼻過敏可以靠運動治療嗎？

…糟，那還是乖乖在室內做和緩的運動就可以囉。 **5. 游泳可以治療過敏性鼻炎？** 網路上有部分討論資訊會讓人誤以為游泳可以治療惱人鼻過敏，不過事實上不論是哪一種運動都無法…
http://www.top1health.cn/Article/62/36722

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