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「減重瘦身」搜尋結果
總共找到 586 筆符合關鍵字「減重瘦身」的資料-
早起做12瑜伽動作 助代謝瘦身快
晨練是很多人的習慣，清晨的空氣清新，可以選擇一些有氧運動，運動時間和方式要遵循有效運動的要求，比如一定要運動20分鐘以上。想要減助瘦身的朋友們還可以選擇晨練瑜伽操，有助於燃燒前一晚…
http://www.top1health.cn/Article/306/19704 -
嘴饞停不下來？4招有效抑制食慾
怎樣才能控制食慾是減肥人士最需解決的問題，控制不好，減肥容易沒有成效；控制過度，又容易引起暴飲暴食。以下教大家4個妙招，巧妙地控制食慾。 **研究：人體對甜、 鹹以及澱粉…
http://www.top1health.cn/Article/101/19657 -
外食族必學！6大「挑食」原則
想要瘦的快速又有成效，除了多運動外，飲食控制也不能少，但對於忙碌的外食族來說，要怎麼樣控制飲食又吃的健康呢？美女健身教練鄭芯妤說：「市售的食物為了美味好吃，通常會添加許多鹽、糖、油…
http://www.top1health.cn/Article/320/19659 -
減去體脂肪！運動前中後這樣吃
坊間減重法琳瑯滿目，如何真正減到體脂肪而不是減去肌肉或水分呢？！減重其實很簡單，把握住一個原則，「吃足夠多運動」。以往的建議是少吃多動，然而有研究指出，少吃多動有可能會降低肌肉量，…
http://www.top1health.cn/Article/132/19647 -
低卡食品瘦小腹？吃錯反致脂肪囤積
你是不是因為怕胖減肥常吃低卡食品？停！別再錯下去了！快來看看營養學專家怎麼說。 ![][61913] **吃低卡食品** 這些零食主要是由單糖組成，人體可以快速消化…
http://www.top1health.cn/Article/292/19600 -
減重也能吃美味 動手做番茄料理
櫻桃番茄熱量低，其豐富的果膠易讓人產生飽腹感。而且番茄糖分少，多吃也不會發胖。櫻桃番茄中的食物纖維是清腸排毒的好幫手，不但無法被腸胃消化，還能吸收體內的膽固醇和脂肪等物質並隨著排泄…
http://www.top1health.cn/Article/320/19536 -
晚餐注意3要點 減重瘦身不再難
減肥成功與否關鍵在晚餐，其中，最主要的是減肥晚餐要輕食，同時注意下面3個要點，能幫助大家輕輕鬆松瘦身。 ![減肥成功與否關鍵在晚餐，其中，最主要的是減肥晚餐要輕食。][605…
http://www.top1health.cn/Article/320/19504 -
天生難瘦好憂鬱 治療半年減20斤
許多女性嘗盡各種減重偏方，結果卻是越減越重。營養師提醒，少吃多動雖是減重最佳策略，但正確的減重應是先訂定減重計畫，才能避免減重停滯期或身體代謝率下降等問題，降低復胖危機以達到真正的…
http://www.top1health.cn/Article/250/19480 -
想瘦別挨餓！15個瘦身秘密告訴你
不少人一說到減肥，首先就會想到必須忍受饑餓，其實，挨餓不僅不能減肥還可能讓你越減越肥；減肥也不是每餐攝取極低的卡路里，而應該注意營養的均衡。這些減肥的一些錯誤觀念會讓你離健康的體重…
http://www.top1health.cn/Article/101/19501 -
減重不挨餓！9低卡食物輕鬆吃
誰說減重一定要挨餓！下面推薦9種熱量低，且非常容易飽腹的食物，有減重、瘦身需求的民眾不妨可以從這幾種食物中選擇，做些簡易的輕食料理，讓減重過程更順利、不挨餓。 
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