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「柔軟」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「柔軟」的資料

久坐關節卡卡　拉筋伸展操不必求人

…，挺胸且縮下巴，保持脊椎直立。另外，建議配合拉筋伸展，使肌肉柔軟有彈性，至於不求人的伸展姿勢示範如下： ![頸部伸展操，藉由身體重量與地心引力拉至頸部肌肉有緊繃感即可。（圖片提供…
http://www.top1health.cn/Article/167/36469
乳腺炎該不該餵母奶？冰熱敷＋按摩暢通乳腺

…，可先冰敷脹痛之乳房；等到緩解疼痛後，便可改以熱敷，待乳房稍柔軟後，可以將食指及中指併攏，在硬塊處輕揉，再將母乳擠出，或加強寶寶吸奶次數，讓乳汁可以順暢地排出。但如果產婦們…
http://www.top1health.cn/Article/324/36504
冬日保暖神器—發熱衣　但你真的穿對了嗎？

…用40度以下弱速水洗。洗滌時使用中性冷洗精或清潔產品，不要用柔軟精。脫水後以懸掛的方式晾乾。這樣才能延長「發熱衣」的衣物壽命喔！ **2+1 的超強～發熱衣穿搭術** 「發…
http://www.top1health.cn/Article/248/36480
銀髮族呷年菜秘訣：切絲剁碎易吞嚥

…倍，讓食材更軟、容易吞嚥。 **食物切小塊　烹飪讓食物柔軟** 蘇秀悅主任強調，為增加蛋白質攝取，年菜套餐讓豬肉入菜，考量豬肉切塊長者不易咀嚼，以豬絞肉、板豆腐及大白菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/34300
吃出土司新滋味！動手做4輕食料理

… **★炒蛋開放式三明治** 菠菜吐司搭配柔軟細滑的炒蛋，再放上煎過的焦香培根。輕輕鬆鬆做出每天的經典早餐。 - 材料：馬鈴薯菠菜吐司（6片切）2片、奶油1…
http://www.top1health.cn/Article/248/34254
冬天保暖絕佳好物！從頭到腳都好暖

…用聚酯纖維材質的襪子，手感會比較硬，兔羊毛的褲襪絲襪，就會很柔軟。【知ってる？羊毛衣物怎麼保存？】 1. 不用洗衣機清洗：羊毛纖維跟頭髮一樣有毛鱗片，用力搓揉拉扯，毛鱗片…
http://www.top1health.cn/Article/248/34189
寒冬必備！出外穿它一秒變溫暖

…靴會有防潑水設計，更適合台灣多雨的冬天。 **內裡：**超柔軟澳洲自產的羊皮、羊毛，讓溫暖包覆整隻腳！ **足跟：**為了因應戶外需求，改良版雪靴會加強足跟支撐性，才不容易穿沒…
http://www.top1health.cn/Article/248/34179
徒手也能做！4進階動作訓練核心肌群

…，將軀幹撐起，進行爬行。 2.爬行過程中由於每個人柔軟度不同，這邊建議以保持一定高度前進為原則即可。 **★動作3／手掌、膝蓋對對碰** 建議1組10下，…
http://www.top1health.cn/Article/306/34195
喝消脂茶瘦身？女中醫：喝多食慾更好

…120下，減重效果才會比較明顯。如果是瑜珈或太極，主要是增加柔軟度和平衡協調能力，不適合用於瘦身。
http://www.top1health.cn/Article/248/34127
PM2.5釀異位皮膚炎？5保養秘訣不復發

…況較差的病童可以一天進行多次保濕。 **秘訣2／衣物要柔軟：** 穿著上應盡量選擇100%棉質衣物，避免毛料或有花邊容易造成搔癢的材質。 **秘訣3／流汗要儘速擦乾：…
http://www.top1health.cn/Article/49/33974
保存香Q白飯2撇步　酪梨拌飯好滋味

…酪梨培根拌飯，酪梨培根拌飯是一道雙重口感的拌飯，可以同時吃到柔軟的酪梨和酥脆的培根，將酪梨壓碎後食用，更可以品嘗到酪梨獨特的香滑滋味。 **★【酪梨培根拌飯】**…
http://www.top1health.cn/Article/320/33914
私密處也會長痘痘？原來是清潔太徹底了

…專家都還說不出它的真正原因，何況常常剃掉它，髮根會變的很粗不柔軟不舒服。若真的要修剪，用剪刀剪短就可。外陰脂肪組織厚，皮脂腺也多，所以單用清水清洗是不夠的，但是很奇怪現代的…
http://www.top1health.cn/Article/324/33821
如何掌握愛與管教分寸？陳安儀談自身經歷

…教，而沒有溫暖的懷抱。孩子需要雙親清楚樹立的界線，也需要雙親柔軟貼心的體諒。愛與管教，必須是並行的。這樣的孩子，才能體會什麼是「愛的管教」呀！ **全文內容請參考野人文化《父…
http://www.top1health.cn/Article/145/33778
不讓乳酸累積　7招瑜伽讓你跑後更放鬆

…的能量轉換為推進的力量。因此，跑步會造成柔軟度的降低，但是當髖部與踝關節柔軟度不佳時，卻也會影響運動表現。所以，綜合以上對於跑步的分析來說，瑜伽何嘗不是跑步訓練…
http://www.top1health.cn/Article/306/33767
鑽石級玻尿酸　打造澎．彈．緊肌膚

…膚組織中的一種物質，具有保濕效果，可以增加肌膚彈性、潤滑性及柔軟性。 **「鑽石級」玻尿酸　具有特殊分子構型技術** 李玲津總經理表示，經過3年研發並結合複合胜肽、玻尿酸胜…
http://www.top1health.cn/Article/249/32595