散步 | 搜尋結果 | 華人健康網

「散步」搜尋結果

總共找到 868 筆符合關鍵字「散步」的資料

忘東忘西「腦初老」？必補3大營養素

… **叮嚀2／規律作息、運動：**規律的生活作息加上每天散散步，做點伸展運動有助於減緩焦慮，運動能夠促進腦部的血液循環、提高靈敏度，是防止記憶力衰退最好的方法之一。 **叮…
http://www.top1health.cn/Article/248/38506
6個你應該知道的腸胃保健問題

…飯前飯後一小時內不可運動或洗熱水澡，飯後不可斜躺，最好坐直或散步十分鐘。胃酸分泌過多會出現一些常見的症狀，會有胃灼熱、胃酸逆流到食道等，而刺激性食物或是抽菸、飲酒、緊張，甚…
http://www.top1health.cn/Article/248/38589
運動種類多怎挑？孕媽咪做這些最安全

…免，而像中低強度的體適能運動、孕婦瑜珈課程、踩固定式腳踏車、散步都很合適。 ![][103514] 美國婦產科學會、美國衛生及公共服務部、美國運動醫學會都曾提出，建議女性在…
http://www.top1health.cn/Article/17/38666
孩子的奇妙探險　接觸昆蟲能訓練觀察力

…我個人為例，工作閒暇之餘我喜歡到郊外走走，去走步道運動散心。散步途中每每觀察到草叢裡、樹上的昆蟲和小動物們，心中的煩悶就瞬間一掃而空！在情緒與壓力管理的技巧中，有一個技巧稱為「分心…
http://www.top1health.cn/Article/251/38648
別讓生命空轉！葡萄乾練習用五官品嚐當下

…，而是多數人的常態：吃著美食，心思卻被電視劇情所佔據；在公園散步，不斷想著明天開會的內容……我們正在吃，但沒吃到味道；正在看，卻沒有真正看見；正在聽，沒真正聽見。也就是，活，卻不活…
http://www.top1health.cn/Article/309/38651
胎教有效嗎？孕媽咪健康快樂最重要

…那是正常的。這個時候，盡量去做讓自己開心的事情，例如：瑜珈、散步、聽音樂、跟朋友聚聚、血拼購物等等。其實放音樂這件事情，最重要的倒不是放給寶寶聽，而是去安定孕婦的心情。 …
http://www.top1health.cn/Article/324/38566
產後媽咪要變瘦　5大運動問題詳解析

…六週，還是有產婦可以練習的運動！建議產婦在生產後，就可以從「散步」與「凱格爾」運動開始做起。 **Ｑ2：我還在哺乳，運動是否會影響我的母乳？** Ａ：的確有些媽咪指出，當他…
http://www.top1health.cn/Article/306/38510
不怕「粽」擊胃　腸道保健靠蔬果

…吃粽子，恐使胃食道逆流的情形更嚴重，建議在吃飽後可起身走動、散步10分鐘後再坐下來，能幫助腸胃蠕動更好。　端午節時，粽子吃過量，小心造成胃脹。家醫科主任陳志道表示，…
http://www.top1health.cn/Article/320/38457
別讓器官泡在糖水裡　糖尿病前期控糖3叮嚀

… 建議減重除了飲食控制外，每天至少要從事30分鐘有氧運動，如散步、快走、慢跑、游泳等到有點喘、但仍可說話的地步，達到健康減重的目的。也可配合肌力訓練來提升基礎代謝率，預防復胖。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/38218
睡前抬腳了沒？別再誤信這些抬腿迷思

…改善便祕，必須要「動」才會促進腸道蠕動，像是轉腰、前俯後仰、散步等，光抬腳不動是沒用的。 **泡腳也能舒緩腫脹　促進循環放鬆肌肉** 除了抬腿，想要促進靜脈回流，其實也可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/38172
飯後馬上散步助消化？小心引發低血壓

飯後散散步，有助腸胃消化、人不老？小心！這樣的觀念，可能害了您的健康！專家表示，吃飽飯後若馬上起身散步或運動，容易影響胃腸消化吸收的功能運作，本身有低血壓、中樞神經病變者，更可能有…
http://www.top1health.cn/Article/132/38198
中醫添好「孕」！配合月經周期調理

…冷和生冷瓜果；壓力較高者的不孕風險比常人高1倍，可從事瑜珈、散步等放鬆運動助孕。
http://www.top1health.cn/Article/132/38098
孕媽咪害喜食不下嚥？9妙招巧補營養

…沖掉，防止再次產生作嘔的感覺。用餐後不要馬上臥床，應適度走動散步，讓食物能夠較順利地進入消化道。平日盡可能保持室內空氣流通，減少出入人多的地方。 **【醫師小叮嚀】：** …
http://www.top1health.cn/Article/234/37940
從6面向著手！改善腸躁症有一套

…。運動可以刺激腸道，進行規律蠕動。建議可從每天清晨進行少量的散步，或伸展操等輕度運動開始。每週3次健走或慢跑，每次30分鐘以上。 **面相6：**養成良好的排便習慣，千萬不可忍住…
http://www.top1health.cn/Article/318/37916
小腿爆青筋？中醫5要點改善靜脈曲張

…和治療靜脈曲張。 **要點5：** 控制體重標準，平常多散步，舒展筋骨。
http://www.top1health.cn/Article/248/37878