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「左手」搜尋結果

總共找到 677 筆符合關鍵字「左手」的資料

肌肉痠痛硬梆梆？9大動作有效紓緩

… **作法：** 1.站姿，與肩同寬，雙膝微彎。 2.左手伸起，用右手手掌固定左手手肘處，慢慢將左手臂向身體靠攏，直到感覺肩膀的肌肉緊繃，數10下，換邊做。 **頻率：**…
http://www.top1health.cn/Article/326/21629
肩膀脫臼險殘廢！神經叢損傷釀禍

…無力根本就舉不起來，漸漸地左肩三角肌甚至嚴重到明顯萎縮變形，左手猶如殘廢一般。還好，患者在四處求醫無助後找上對的醫師，經理學檢查分析、X光片與核磁共振等影像掃描、神經傳導速…
http://www.top1health.cn/Article/164/21411
瑜珈泌乳操！魚式擴胸刺激乳腺

…手掌朝向身體前方，挺起胸部，打開肩膀，伸直背部，身體往後彎，左手輕扶左腳後測。 **功效：**開胸活化腋下淋巴，提高免疫力，增強身體彈性活力。  **【…
http://www.top1health.cn/Article/80/21402
頭暈亂刮痧　婦頸椎間盤突出險癱瘓

…訊　多動遠離病灶** 廖女士在手術後轉到普通病房時，雙腳及左手已經可以微微的動了，讓她相當滿足，加上認真的復健之下，不到2個月的時間，廖女士已經可以不依賴助行器的情形下行走，甚至…
http://www.top1health.cn/Article/38/21369
超簡單！4穴位輕鬆趕走痠痛

…處，即為「肩井穴」的位置。再以指腹揉壓此處約60秒。之後再以左手中指找到右邊的穴位重覆一次。 ![][66396] **為周五開趴來點活力** 身體中樞有一個能量按鈕，按…
http://www.top1health.cn/Article/292/21359
太早補轉骨性早熟　骨齡檢查助長高

…限。事實上，面對兒童生長發育困擾，醫師都會先透過孩子左手X光片幫助評估孩子的生長空間與潛能，看骨齡及生長板是否關閉，男孩骨齡＜16歲，女孩骨齡＜14歲較有成長機會。當第二性…
http://www.top1health.cn/Article/132/20451
疼痛是受傷還疲勞？「累積傷」導致

….修復強化FIX UP：將右手手心向上，平舉至與肩齊，以左手固定肘部並微施力按壓一分鐘，再換左手，左右重複三至五次。此動作可鬆緩並強化肩關節，但務必注意手掌面必須向上。 2.…
http://www.top1health.cn/Article/339/20453
淋巴按摩促血循　3招排毒助減重

…這個時候，用右手手掌抓住大腿根上的肉向上提拉，提升臀部線條。左手和左腿也做同樣的動作，左右各做5次。 ![（圖片／取材自39健康網）][65214] **動作2：** 雙…
http://www.top1health.cn/Article/250/20421
7原則＋4動作　輕鬆瘦腹擁水蛇腰

…地抬起頭、肩膀和上半背離開地面，收腹。 2.選轉上半身，用左手肘支向右膝蓋。同時，伸展左腿。換邊重複，做6次。 **動作4／腿部畫圈** 1.仰躺在地上，膝蓋彎曲，腳放在…
http://www.top1health.cn/Article/250/20395
ㄦ字腰2週立現　燒掉軟嫩游泳圈

…的感覺。 **步驟1：**側臥。將美體捲橫放在右臀部外側。左手手掌打開，撐住地板。雙腿合起，膝蓋彎曲。 **步驟2：**緩緩吸氣，將雙腿伸直。  …
http://www.top1health.cn/Article/285/20391
強記不健忘！快做5分鐘大腦瑜珈

…進而活化腦力。 Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內…
http://www.top1health.cn/Article/248/20019
學「露西」大腦開發？4招指操健腦

… 1. 雙手伸出，張開雙掌。 2. 握拳，右手拇指在拳內，左手拇指在拳外。 3. 再重複第1動作。 4. 握拳，換手做，左手拇指在拳內，右手拇指在拳外。 5. 重複1至4動…
http://www.top1health.cn/Article/31/20024
改善腕隧道症候群　腳部按摩助改善

…，依序在掌心、大拇指、食指、中指、無名指上點按至指尖。患部在左手腕，要領相同。 **腳部按摩對應療法：**在右腳跟上約10公分處的尾椎①、骨盤腔、小腸②、腎臟③等反應區按摩。…
http://www.top1health.cn/Article/293/20231
嫦娥請別笑我大肚量！瑜珈3招消腹

…動作：** 1.以右手前臂和右腳掌側面為支撐點將身體撐起，左手插腰，左腳放置於右腿上，或是直接往上伸直，穩住核心肌群，並保持身體平衡，待力竭後再換邊操作。 2.此為靜態肌力訓練…
http://www.top1health.cn/Article/306/20136
彎腰駝背常痠痛！5招防脊柱側彎

…**站姿（重心不穩的人，可找一個穩定的扶手），右側單腳站立，左手拉左腳踝往臀部靠近，注意左大腿與右大腿保持平行，維持數秒鐘，再換邊，左右兩邊都要做到。目的在伸展長時間坐姿下的下肢前…
http://www.top1health.cn/Article/305/20082

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