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「呼吸」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「呼吸」的資料

長期便祕，肥胖跟著來？先改善腸下垂，做3招腸道伸展操

…遠離便祕不適： **【腸道伸展操① ——「雙重呼吸」伸展操】** **做法：** 1.站立時，雙腳張開，與肩同寬。將手放在大腿上。 2.一邊緩緩抬高雙手…
http://www.top1health.cn/Article/248/57502
心悸胸悶≠心臟病　隱藏6大疾病，自律神經失調最常被漠視

…候，通常是心臟疾病所造成，建議先掛心臟科做檢查。 **2.呼吸道疾病：**如果多發作於換季或天氣變化大時，且伴隨有過敏症狀，很可能是氣喘或COPD（慢性阻塞性肺疾病）等呼吸道疾病…
http://www.top1health.cn/Article/258/57431
心臟衰竭，不一定是幫浦無力！注意低膽固醇、高纖飲食

…亡率。 **【心臟衰竭常見7大症狀】：** **1.呼吸易喘：**稍微動一下就喘，嚴重的時候，甚至休息或躺在床上都覺得呼吸困難。 **2.端坐呼吸：**躺著的時候往往會比…
http://www.top1health.cn/Article/28/57336
誰說練習冥想一定要打坐？學會2招觀察冥想法，提升專注力

…線範圍內，找個你想盯著看的目標。緊盯目標的同時，做幾下腹式深呼吸。對這個目標聚精會神，想像周遭只有這一樣物體。對於你眼前的景象，試著不要批判、不要有任何看法，看看你是不是可以做到「…
http://www.top1health.cn/Article/245/57297
全身硬梆梆？做這招瑜珈舒緩肌肉僵硬、消解煩躁

…的同時兩手往左右張開，左膝彎曲，看向左手。調正骨盆，維持動作呼吸5次。 5.吸氣的同時上半身從丹田向左扭轉，髂骨與腳尖朝向同個方向。 6.吐氣的同時雙手握拳…
http://www.top1health.cn/Article/248/57221
眼睛也要防空污！醫：「擠眉弄眼」幫眼球呼吸

空氣污染越來越嚴重，人人自危，走出室外就急著戴口罩保護呼吸道，但醫師提醒「眨眼跟呼吸一樣重要」，建議民眾平時多多「擠眉弄眼」，幫助眼睛找回自在的呼吸感。除肺部和呼吸道之…
http://www.top1health.cn/Article/244/57170
練氣功自癒！來做頂天立地樁調理呼吸

修學氣功一定要效法先道，呼吸時入氣要長，出氣要短。呼吸的時候，剛開始不太能適應，因為和我們從小到大呼吸的習慣不太一樣，所以才要先讓初學的人練習較短的呼吸法，等到漸漸熟練之後，久而久…
http://www.top1health.cn/Article/248/57075
壓力好大喘不過氣？來試試走路冥想法，有效放鬆

…力的好機會。把注意力放在走路這個動作，就像靜坐時把注意力放在呼吸，道理相同。在戶外或室內都可以進行走路冥想。 (1)站起來，放鬆腹部的肌肉，做幾下腹式深呼吸，感覺你的腹部…
http://www.top1health.cn/Article/318/57054
何時才算做好道別的準備？面對生命盡頭該怎麼做？

…定的醫療問題上達到共識或做出決定。凱斯伯太太已經使用人工呼吸器超過一個禮拜了，她不能自己呼吸。她曾有簽署過預立醫療指示（Advance Directive，縮寫AD），…
http://www.top1health.cn/Article/253/57050
甩痠痛、抗疲勞靠神奇呼吸…躺下來做這1招對了！

我們每天呼吸超過20,000次，呼吸，原本是個非常簡單的動作，然而不良的姿勢、壓力、肌肉緊繃…，都會讓呼吸在不知不覺間變成苦差事，進而危害到身心健康！透過正確的呼吸，尤其是藉由每天…
http://www.top1health.cn/Article/248/57004
工作生活壓力讓你全身肌肉緊繃？15分鐘放鬆練習助改善

對於呼吸不順暢的人而言，回歸自然呼吸的矯正之道就是釋放肌肉的緊繃感，並且要改進姿勢。人們會在無意之間繃緊身上的肌肉，這種不必要的繃緊會耗損健康—同時也會耗損和諧呼吸所帶來的愉悅和喜…
http://www.top1health.cn/Article/318/56981
感冒咳嗽失聲，竟聲帶沾黏～皮瓣手術救了他！

… 收治個案的東醫院耳鼻喉科暨頭頸外科王棨德醫師指出，急性上呼吸道感染，常伴隨咳嗽、喉嚨痛、聲音沙啞等症狀。大部分個案只要適當休養，減少用聲，聲帶發炎水腫所造成的聲音沙啞，大多可以…
http://www.top1health.cn/Article/80/56948
誰說抖腿「男抖窮，女抖賤」？其實抖腿有這意外好處…

…質虛寒，健康抖抖腿也是十分有效的對策。 **「緩緩深呼吸3次」適度放鬆，促進血液循環** 另外，銀髮族要長壽，也需要學會適度的放鬆，同時能促進血液循環，有助提升免疫力的方…
http://www.top1health.cn/Article/248/56773
鍛鍊腹肌從內臟脂肪下手！超有感腹部呼吸法助甩肉

…了怎麼使用腹肌。那麼，就讓我們一起回到嬰兒時期的腹式呼吸法（draw in腹部呼吸法），從被贅肉覆蓋、沉睡已久的深層肌肉（＝中心部位）開始吧！就算平常完全沒有運動的姐妹們…
http://www.top1health.cn/Article/250/56827
氣喘、鼻過敏好不了？按摩4位置輔助緩解

都市空氣品質差，造成許多人有呼吸道的疾病，容易出現鼻塞、喉嚨生痰，甚至呈現慢性發炎的症狀，病情惡化後還可能導致氣喘、肺炎。按摩時，必須按摩所有呼吸道的反射區，包括「鼻子…
http://www.top1health.cn/Article/62/56831